ぷるんぷるんの赤ちゃん肌になる！夏の肌にサーモンカルパッチョ　#腸活 #肌育#美肌レシピ#腸活レシピ#サーモンレシピ#カルパッチョ

ぷるんぷるんの赤ちゃん肌になる！夏の肌にサーモンカルパッチョ　#腸活 #肌育#美肌レシピ#腸活レシピ#サーモンレシピ#カルパッチョ

サーモンにはEPAとDHAが豊富で
肌トラブルを軽減してくれるし
アスタキサンチンは紫外線から肌を守ってくれるから
食べ続ければぷるんぷるんの赤ちゃん肌に
なっちゃうよ

ぜひ作ってみてね

《材料》
サーモン　70〜100g
紫玉ねぎ　70g
水菜　1/8袋
⚪︎レモン汁　小さじ1〜2(お好みで)
⚪︎塩麹　大さじ１
⚪︎オリーブオイル　大さじ２
⚪︎タイム　少々
⚪︎ブラックペッパー　少々
⚪︎にんにくすりおろし　少々

《作り方》
１．サーモンは塩を振って(分量外)５〜10分置いておく
２．紫玉ねぎはスライサーで薄くスライスし水にさらす
３．水菜は５cm程度にカットしておく
４．⚪︎印を全てボールに入れ混ぜ合わせておく
５．１から浮いてきた脂をキッチンペーパーで押さえてから
　　適当な厚さにカットし、お皿に盛り付ける
６．２をザルにあけて水を切る
７．３と６を５の上に盛り付け、４をかける

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