牛肉の山椒しぐれ煮の作り方　簡単・時短・安価・低糖質で楽しく糖質制限食

牛肉の山椒しぐれ煮の作り方　簡単・時短・安価・低糖質で楽しく糖質制限食

De-Obesity! Middle-aged diet
Low-carb cooking Hello Puthiko-Mama This time it s beef yam The image is beef bowl meat and sukiyaki meat
It s like adding and dividing by 2. I want to make it easily, quickly, cheaply
and with low sugar.
I will use the S & B powder from the photo Next Material About 120g thin beef (2cm)
Only oil, SB powder, * Erythritol as you like Cooking Put 1 tablespoon of oil in a heated pan. Spread the oil Add about 120g of sliced ​​beef
Fry for 3 minutes on medium heat Cut with a spatula Anything such as booth, pork and chicken is OK
Easy to get meat and delicious enough Stop the fire when the lean is gone Add SB powder. 1 tbsp erythritol (calorie 0 sugar)
If you put it, it will be easier to eat. Add 2 tablespoons of water Stir until the water is gone
About 2 minutes on medium heat To serve With lettuce and tomato
You don’t have to done how is it? If you are not satisfied,
Like sprout or cauliflower rice Please increase the bulk. that’s all ·Quantity
·Next time preview Music / Leon Jessel:Watching toy soldiers Thank you for watching.
And if you like it,
please subscribe and thumbs up!

マイレパートリーシーズニング　牛肉の山椒しぐれ煮
https://www.sbfoods.co.jp/products/detail/16047.html
00:00~　オープニング
00:27~　材料
00:39~　調理
02:14~　分量・次回予告
━━━━━━━━━━━━━━━
材料*糖質 5.5 g　熱量 290kcal　コスト 350円
1: S&Bｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ　　 ：７ｇ　
2: 牛肉細切り　　　：１２０ｇ　※肉なら薄く切ったら何でもOK
3: 油　　　　　 　 ：１５g
4: エリスリトール ：大さじ１（１２ｇ）　※お好みトッピング
━━━━━━━━━━━━━━━
調理手順
1:フライパンに、油大さじ１、材料入れて炒める、中火２分
2:火を止めて、SBの粉、水大さじ２、お好みでエリスリトール大さじ１入れる
3:中火３分、水気がなくなるまで炒める
━━━━━━━━━━━━━━━
ご質問等ありましたら、以下にコメントしてください。

本チャンネルは、中高年のためのダイエットコンテンツです。
糖質制限ダイエット情報、糖質を抑えたレシピや作り方、体験記、漫画、アニメ、逃げる理由と対策、ダイエット知識講座等掲載してます。

※本テーマ参考URL
━━━━━━━━━━━━━━━
素材
━━━━━━━━━━━━━━━
甘茶の音楽工房　(http://amachamusic.chagasi.com/)
キャンディブーケ(https://amachamusic.chagasi.com/music_candybouquet.html)
いらすとや　(https://www.irasutoya.com/)
フリー素材館 (http://www.namaewallpaper.com/movie/index.html)
Pexels (https://www.pexels.com/)
pixabay (https://pixabay.com/)
Classical Music Sound Library by ANDO TOWA
(http://andotowa.quu.cc/index.html)
音楽研究所
http://www.asahi-net.or.jp/~HB9T-KTD/music/musj.html

━━━━━━━━━━━━━━━
Twitter＆ブログ
━━━━━━━━━━━━━━━
Tweets by LoZHCYTqU4GHGaA
https://puthiko.com/

━━━━━━━━━━━━━━━
参考youtubeチャンネル
━━━━━━━━━━━━━━━
———————
★ダイエット・糖質制限系の医師youtubeチャンネル
———————
１　糖質制限食の江部康二医師
２　山田悟先生
３　精神科医　ハタイクリニック　西脇俊二医師
４　釜池豊秋先生 第18回日本がんコンベンション 病気は自然のしっぺ返し！
５　アトキンス博士チャンネル
６　夏井睦（なつい まこと)医師チャンネル
７　水野雅登医師のチャンネル
８　北里大学　山田悟 糖質制限　医師チャンネル　
９　宗像久男　医師
10　新井圭輔　医師
11　牧田善二　医師（書評のみ）
12　高須幹弥高須クリニック
13　がん治療の虚実

———————
★ダイエット・糖質制限・筋トレ系youtubeチャンネル
———————
１　ボディビル、パーソナルトレーナー　北島達也
２　根岸隆司(元ボディビルダー)
３　山本義徳 後継者養成TV
４　トリビアオタク
５　katochan33
５　sarome929
６　上越ＹＧ山澤礼明
７　Sho Fitness
８　ディーサンd-sun
９　藤井筋トレチャンネル
10　糖質制限むっちゃんねる
11　1型糖尿病masaの低糖質な日常
12　稲富翔【健康,ダイエット】
13　糖質オフスタイル協会
14　佐賀で筋トレカリフォルニア
15　メンタリスト DaiGo
16　管理栄養士 圓尾和紀
17　栄養チャンネル Nobunaga
18　自然治癒倶楽部

#牛肉 #山椒しぐれ煮 #簡単 #時短 #安い #低糖質 #糖質制限 #レシピ #作り方 #FaceRig