スパイスで血圧を整える！ナポリタン風 無限パプリカ（健康カプセル！ゲンキの時間）
今回はスパイスを使って血圧を唱える レンジで簡単ナポリタン付6ゲーム パプリカです先生よろしくお願いします 宜しくお願いします う 毛布 voodoo います 早速今回の材料はですね まず赤パプリカが1個 おろしニンニクが5g オリーヴ油が小さじ1杯トマトケチャップ が大さじ1と1/2 パセリみじん切りが少々粉チーズが小さじ 3分家ということですけれども早速ね作っ ていきたいと思うんですけどえっと赤 パプリカはですね厚さが3ミリメートル 細切りにするって感じですね 0点パプリカがイメージありますからもう 細切りでしょう 先生たっぷり日にはどういった効果がある んですかはい赤パプリカはですね血圧を 下げるのにお勧めなんです ポイントはビタミン c なんですがあの 色のパプリカと比べて赤パプリカは ビタミン c が一番多く含まれているん ですね ええええええ トゥリー火を入れますでしょ 肉を ま部数 [音楽] エキストラヴァージンオリーヴ油麩 血圧の整えたり血圧の上昇を抑える食材て などどれなんですかニンニクですね 海外の研究で3ヶ月間1日生のニンニク9 蔵の掃討を食べる人と食べない人で血圧を 調べたところ 食べる人は食べない人に比べて収縮期血圧 が8.4ミリ 拡張期血圧が6.12に低くなったという 結果が報告されているんです 食材でそれを抑えられるというのはすごい 塔ですねはいただ局在でこれだけ差がある のはすごいんですがあの9g というのは ちょっと多いんですよねニンニクはですね かなり強い刺激を持ってるので1日 ひとかけら5g ってすっから推奨され てるんですね [音楽] 終わります もう 塩分を摂りすぎて光景サーキビリになった 飛行はですね 花のをが納豆とかポーカーとこういうもの をいわゆるカリウムも多くの食材を摂った ほうがいいんですね [音楽] 父 続いてみ付けようと思う ケチャップをまずファイル 4つ でえっとケチャッ [拍手] 赤いままには買い物を混ぜるという できました血圧を整えるナポリタン付無限 パプリカです ん ております 思う はございましっーかリアル c 4 味もしっかりついててパプリカの 様々な素材の味もあるんですけど ケチャップと相まって なるほどねナポリタン風ですはパスタ食べ てる感覚ちょっとありますナポリタンの パスと食べている感じを よかったら cbc テレビチャンネル 登録のボタンを押してみてください 持っていたそしてすぐに使えば健康情報が 満載のゲンキの時間は毎週日曜日朝7時 から cbc tbs 系列にて放送中 ですぜひ見てください
#スパイス #血圧 #レシピ #レンジ
歳と共に血圧が気になってく人も多いんではないでしょうか？
そんな方に血圧を整える効果が期待できる食材を沢山使った料理をご紹介します。
食材
赤パプリカ １個
おろしにんにく ５g
エキストラバージンオリーブ油 小さじ１
トマトケチャップ 大さじ1と1/2
パセリみじん切り 少々
粉チーズ 小さじ1/3
作り方
1,赤パプリカは千切りにする。にんにく、オリーブ油をまぶしてラップをふんわりしてレンジで30秒加熱する。
２,水気をとり、ケチャップを和える。
皿に盛り、パセリ、粉チーズをかける。
＜出演＞
医学博士・平柳要
俳優・高橋健介
＜料理監修＞
あまこようこ
『健康カプセル！ゲンキの時間』
CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
『健康カプセル！ゲンキの時間』
公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt