【簡単晩ごはん】しそ明太子ささみ焼きの作り方。絶品ヘルシーレシピ。
shiso and spicy fish eggs go well together
chicken tender is healthy about 100grams of spicy fish eggs
Let’s give it a thin skin 10 pieces of green shiso
5 of chicken tender
My muscle is tired Slightly flat two pieces let me keep I got half Mr.salad oil
Let’s go under medium heat
If it gets red, OK Bake for 3 minutes
Turn over let’s bake one more minute such half cut vertically Easy to do
please read description
Dissemble around the world
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しそ明太子ささみ焼きの調理動画です！
↓レシピ
◆材料 (2人分)
鶏のささ身…大5本(350～400g)
明太子…100ｇ
青じそ…10枚
サラダ油…大さじ1
◆調理道具
フライパン
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包丁
スプーン
◆レシピ
1.明太子の薄皮を取り、中身を出す
2.青じそは軸を切り落とす
3.ささ身は筋を取り除き、縦に切れ目を入れて平らにする
4.ささ身の上に縦に青じそを2枚のせて、その上に明太子を10gほどのせる
5.フライパンにサラダ油をひき、中火で3分焼く
6.裏返して、さらに3分焼く
7.縦に半分に切り分けて、お皿に盛り付けて完成
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↓撮影に使用してる備品や機材など↓
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