ニラ効果/ニラたれの冷奴

ニラ効果/ニラたれの冷奴

ニラたれの冷奴

ニラ1束
細かく切り
器に入れて
醤油大さじ1と半分
(少ないならもう少し足してもいいです)
酢小さじ半分くらい
混ぜているとニラがしんなりしてきます
ゴマをかけて出来上がり

豆腐にかけていただきます

焼いたお肉にかけても美味しいですよ

※ 6月2日朝
最近体重が増えつつあったので、動画の後また豆腐200g食べてお腹いっぱいにして、夕飯は鶏むね肉とニラたれ合わせて焼いたものをオートミールで丼にしてお腹いっぱい食べて、寝る前にストレッチして寝ました。
朝ごはん後に体重測ったらもとに戻りました。
体重増えつつある時にもどすと無理なく安定します。
体重減らしたいから食べないと言うのは若いうちはまだしも、1番体壊します。
でもこれはhanaの体調管理なので、人それぞれのやり方で無理なくダイエットしましょう！