ケトジェニックな一品！鱈のクリーム煮
[音楽] 今日はただのクリーム煮を作っていきます 材料はたらとバターバターはグラスベッドを使います ケトジェニックをしていると1日のカロリーの大半をアプラで取ることになるので アプたはなるべく b ものを使いたいですねも野菜は何でもいいんですけど 優子らがあったので今日はそれを使います そして スペイン木を冷凍してあったのですそれを入れたいと思います あとは生クリームと塩コショウ それと全然入れなくてもいいんですけど ニュートリションあるイーストビタミン b を補給したいのであと 開封後の消費期限がよくわからないのでなるべく早く使いたいので 今回これを入れます ただはキッチンペーパーで水気を切って塩コショウします 普通だったらこの後薄力粉んなブスんですが ペットジェニックなのでなるべく炭水化物は控えたいので今回は薄力粉話でいきます ええええええ サイパンにはまた韓方の量を入れます 最初にエリンギを炒めて2分わーっと出たらを焼くので まずエリンギの分の方に入れました いきます 1パターンを過ぎたか まあでもん 質の良いパターン たくさん摂取したいので大目くらいでしょうぞ形になります 一般エリンギを炒め終わったら ただを放置しておきます 残りの端を得ています 母親行ってきまーす 2 ちょっとバターを買ったけど ん [音楽] 8面の野球終わったらん 先ほど繰り出しておいただけでいますん ません 生クリームを 優子らを持っ 持っていた で音がし中まで火が通ってなかった 怖いので ペットショップ二通して曜日で3つ目 どこかっ 犬と listen います ミュートりしゃるー ほんとリー所なるイースト 5本入れますねちゃんなくで今日は4月木出ようと思います ん そういうことができます あー入りすぎた いう感じにも吐露してきたのでー おっ てやがりかな ミュートりしょなる必須と言え過ぎてしまったのでクリームにがだいぶ黄色っぽくなっ てしまいましたがこれはこれで栄養満点ということで美味しく頂こうと思います それでは いただきます
お料理苦手を克服したくてチャンネルを始めました。
一日の糖質はだいたい20g前後で、なるべく自然な食材を使ったクリーンなケトを目指しています。
糖質制限をしているとうっかりカロリー不足に陥りがちですよね。
クリーム煮は手軽にカロリーを補えて便利です☺️
諸事情により顔は隠させていただいてますm(_ _)m