【痩せるおにぎり④】これなら痩せられる！腹持ちが良くて痩せやすくなる！ダイエットおにぎり２選
ダイエットおにぎり第４弾！
今回は
①チャーハン風おにぎり
②和風おにぎり
を作りました
ぜひ作ってみませんか？
【チャーハン風おにぎり】
ご飯 １．５合分
卵 ２個
おからパウダー 大さじ１．５
塩 少々
砂糖 少々
ごま油 少々
豚もも肉
玉ねぎ
人参
ピーマン
えのき
鶏がらスープの素 小さじ１
塩コショウ 少々
醤油 小さじ１
【和風おにぎり】
ご飯 １．５合分
鶏むね肉
こんにゃく
しめじ
ひじき
小松菜
ごま油 少々
お酒 少々
和風だしの素 小さじ１
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ１
すりごま 大さじ１．５
ぜひ参考になれば嬉しいです
過去にもダイエットおにぎりを３つ投稿していますのでぜひ！覗いてみてください
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かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当！
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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております
ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
■https://www.instagram.com/yur_rii
情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
■https://news.yahoo.co.jp/expert/creators/rii
そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
■https://www.tiktok.com/@yur_rii?_t=8WzIeoQhdMA&_r=1
キッチングッズ、お弁当箱などの愛用品は楽天roomでご紹介しています
■https://room.rakuten.co.jp/yur_rii?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
■https://ameblo.jp/hinon5911/
いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
#riiごはん #japanesefood #ヘルシー #ダイエット #ダイエットおにぎり#おにぎり#onigiri
#痩せるおにぎり#ヘルシーおにぎり
8件のコメント
こんばんは🤗
お疲れ様です☕
具沢山の美味しい痩せるおにぎり２品をアップして下さりありがとうございます
笑顔あふれる充実したhappyな６月でありますように(~▽~@)♪♪♪
めちゃくちゃ参考になりました！
そもそもダイエットのためだけでなく、かなり美味しそうなので、ダイエットしてない家族も一緒に食べれるのが嬉しい、というか、助かる😊
凄く参考になりました😊
娘がダイエット中でして😅
ただ痩せれば良い訳では無いし体調を崩して欲しくないし色々悩んでました😭
本当にありがとうございます😊
おからパウダー初めて見ました‼おからが苦手な人でも食べれますか？
卵におからパウダーは良いですね❤
美味しくダイエットしたいし、腹持ちが良いとちゃんと続くんですよね。
無理なく適度な運動を続ける事も大事だけど、ダイエット中は食べたい欲求をちゃんと満たしてくれる食べ物が大事ですよね❤
私は夜の高カロリーな炭酸水を控えないと、理想的な体重は無理なんですがね😂
しかも旦那さんになる人もお酒好きなので、二人でダイエット作戦を立てなくちゃ😂
私ももう一度同じ人と一緒になりたいと言い切れる様な関係を築いて行きたいです。
素敵な夫婦像を見せて頂きました❤お二人に負けないラブラブ夫婦になりたいと思います😊
3食のうち、昼食に痩せるおにぎりを食べているのですが、毎食じゃなくても大丈夫ですよね?
旦那さんは、3週間ぐらいで妊婦さんのようなお腹がぺったんこになったとの事ですが、私はいまいちはっきり効果があらわれていません😢
痩せるおにぎりを食べて、宅トレも頑張っているのですが、思うように痩せられません…
どんな運動をするのがベストでしょうか？
お忙しい中申し訳ありませんが、アドバイスよろしくお願いいたします。
はじめまして。こちらのおにぎりは、お弁当に持たせても傷みませんか？猛暑で、傷みやすいことが心配で、家のお昼なら良いかなと思ったのでチャレンジしたいなと思いました。
ドラクエっぽい 音と料理に癒されました❤