オクラの肉巻き

オクラの肉巻き

[音楽] 3帰りのうま。 シャキッとネバねバで満足感アップ。お倉の肉巻き作っていくよ。おって安いとつい立っちゃうけど気づいたらいつも気に。でも今日は役にしちゃう。毎日お肉を食べたい旦那にをメインにしたおかを作るよ。豚肉でくるったら巻き終わりを下にして焼くのがポイント。全体に焼き色がついたら置いてた。わっ絡めて完成。 [音楽] このアカウントではヘルシーなのに ちゃんと美味しいコストリア痩せ飯を発信 しているよ。 [音楽]

他のこっそり痩せ飯はこちら▶︎ @ichi_recipe_

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＼脇役オクラが主役になる日／
毎日お肉を食べたい人に、
ちょっとだけ、やさしいごはん🍚

オクラって安いとつい買っちゃうの私だけ？🫢

旬のオクラを豚肉でくるくる巻いて
片栗粉をまぶして焼いたら、
香ばしくて、タレの絡みも抜群に。

野菜も食べてほしいけど、
我慢させたくないから
“美味しくて、実はヘルシー”がわたしの作戦💪

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●材料（2人分）
・豚ロース薄切り･･･8枚
・オクラ･･･････････8本
・塩（板ずり用）････少々
・片栗粉･･･････････適量
・米油･････････････少々

▷タレ（混ぜておく）
・醤油、みりん、酒…各大さじ1
・砂糖…小さじ1

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●作り方
① オクラは塩で板ずりし、水で洗い流して水気を拭き取っておく
② ヘタを切り、ガクを剥いたら豚肉で巻く
③ 全体に片栗粉を薄くまぶす
④ フライパンに油をひき、巻き終わりを下にして焼く
⑤ 全体に焼き色がついたら、タレを加えて煮絡める
お好みでごまをトッピングしてね🫶

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@ichi_recipe

＼激務の旦那が沼った！／
ヘルシーなのにちゃんと美味しい、
“こっそり痩せ飯レシピ”を発信中🧑‍🍳✨

仕事と育児で毎日クタクタだけど、
いつもの材料×ひと工夫でパパッと作れる🍳
洗い物も最小限で、自分の時間もキープ◎

腹ペコな旦那が満足してくれるごはん、
がんばりすぎず、気負わずつくってます🍽

📣コメントやいいね、いつも本当に励みになってます🫶

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