お豆腐パン🍞 #ダイエットおやつ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #豆腐レシピ
実はこれレンチ本の太らないモチフはお 豆腐パン。ダイエット中は勘我してたけど 毎日食べるくらい大好きな私は食べられ ないのが本当に苦痛だった。そんな時に 助けられたのがこのパン。材料4つ混ぜて ちんだけだからいつでもサクっと作れる。 このまま食べてもカリっと焼いてトンスト にするのもよし。おやつとしてもサンドに してもよし。シンプルだから何しても 美味しくなるよ。ちなみにこの卵弾度は彼 もはまり中。1度覚えれば一生使えて ダイエットな味方にもなるパン保存して 作ってみてね。
47件のコメント
[材料]
□絹豆腐 100g
□米粉 50g
□豆乳 大さじ1/2ぐらい
□ベーキングパウダー 4g
[作り方]
①豆腐はダマが無くなるまでよく混ぜる
②米粉と豆乳を入れて混ぜる
③ ベーキングパウダーをいれて混ぜ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し込む
④600w 2分レンチンして表面がベタついてなかったら完成ꕤ︎︎·͜·
〇作り方point☝🏻💡
・豆腐はできるだけ滑らかなものだとダマになりにくく混ぜやすいです
・生地は角が立つぐらいねっとりするぐらい
お、おいしそう！
フワフワでめちゃくちゃ美味しそう🎵
楽だしグルテンフリーだしめちゃくちゃ良さげ…！
豆乳は牛乳でも代用できますか？
明日作ってみよう😊
早速作ってみました。
モチモチで美味しかった❤
朝でも簡単に作れたので朝食レパートリーに加えます👍
豆腐の水は、しっかりと切りますか？
量がちょうどいいです😊
見た瞬間からワクワク😊作ります食べます😋
絹豆腐が100gで56kcal 米粉50gで175kcal 豆乳は少しなので０でカウントして、全量で231kcal 6枚切の食パンが1枚、160kcal。グルテンフリー生活ならありですが、アタシはパン食べます(笑)
アレルギーじゃなくてもグルテンフリーの恩恵は大きいよねパン依存から抜けるのは健康にとっても良い
仕上げにフライパンで焼いてみたら、カリモチで最高でした！😊エネルギーになりやすい炭水化物(米)と植物性たんぱく質の組み合わせ👏🏻永遠にリピします！ありがとうございます❤
個人的に概要欄よりコメント欄に固定でレシピのせてくれるの嬉しい
うまそう🎉
おいしそう。混ぜてレンチンでカロリー低いって最高❤素晴らしいレシピありがとうございます。🎉
🍞❤
唐突な🐱登場＋絶妙な顔。可愛い笑 確かに現実的には異変ではない😂
子供の食事にもいいかも✨
😂レシピ教えてください
ありがとう❤ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ簡単ﾚｼﾋﾟを探してました早速作ります🍹
豆乳は牛乳でも大丈夫かな？おいしそー！
😢
食パン１枚食べたほうが
良い
朝や、昼、パン１枚で野菜とゆで卵食べても
太らないよ
太りやすい人でも５時間空いたら、体重減ってますよ
ダイエット関係なく普通に美味そう😋
離乳食で使えそう
私もパン大好き。 だから、🐷膝も悲鳴。
早速作ります？😂
この手の豆腐を利用したパンやデザートを作ったら、どうしても豆腐臭さが残るんだけど、それは問題無いのかな？
ホットケーキミックスを豆腐で作るだけでもふんわりしますよね☆
びっくりするくらい膨らむ✨
栄養士です。勘違いされがちですが、米粉はお米ですからカロリーは高いですし普通に太りますよ。糖質が高いのです。寧ろ小麦粉と変わりません。ですがグルテンフリーにはなりますので、小麦粉アレルギーの方等は良いのですが。
こういった動画は勘違いされる方が多くなるのでお勉強された方が良いです。
ダイエットにしたいなら、おからパウダーを使って糖質を下げましょう。
バンズにする時は違う型で成形してますか？
なんかいい感じにパンズの形になってるように思うのですが…
作ります！！！素敵なレシピありがとうございます😭
パン食べたくなりますよね…
これはレンジで作れるのも本当に良い
そちらのお豆腐パンめっちゃ最高ですね♪そちらのお豆腐パン健康とかにすっごく良さそうで最高ですね😆😆体重とかも減るんですかね？お豆腐パンめっちゃ感激します🤩😊🎉❤
❤️
冷めても硬くならないですか。
作ってみてねと言いながら材料容量がないのはどうかな？
これは美味しそうだな
米粉はカロリー普通あるから注意だってばよ😮
❤❤😊有難う御座いました。作りまふ！🤤🙏👏👏👏🙏♥️😄
豆腐 75g
米粉 37.5g
牛乳 大さじ2分の1よりちょい少なめ
ベーキングパウダー 3g
お酢を少し入れると、イーストっぽい香りが付いてよりパンぽく食べられます。因みに酸っぱさは飛んでしまいます😊
有り難う御座います❤
スクショしたよー！ 帰りに米粉買う！
今度作ってみます😊
これは、簡単なのに美味しくできました！お試しでつくったので、量は、1パック80ｇのミニ豆腐、米粉40ｇ、豆乳はないので、水でいいかとおもったけど、スキムミルクをかわりに混ぜてみた。B.Pは、2.5ｇだったけど、それなりにふくらみました。
よいレシピ、ありがとうございます！
レシピ教えて下さい❤
食べられないのが辛いけど、食べられないけど作れないはもっと辛い…