キムチ鍋から簡単健康サバ缶レシピ　～後編

キムチ鍋から簡単健康サバ缶レシピ　～後編

エイ [音楽] うって えっ ん うん アッグワークん まあ ジャガー愛 鯖缶入れたらうまいんじゃねこれ ねえ サバ缶を入れて健康を食品どうでしょうか 呉で帰って酒飲んでて現行食品動画とかいうのは減りそうだ第これ第1回次はねこれを 使って健康レシピを作ります 姫健康レシピ はいこんにちは十勝の神社です 前回の続きです このキムチなで一人鍋をやったぁー 露に さばの水煮缶を を入れて健康レシピにしたいと思います さばの水煮缶ねこれ対応国産の安い鯖のみるちょっと長くさいけどこれなら この調理方法なんだね生臭さも消えません キムチ鍋の残った汁で さばの水煮缶これを半分等で入れてえええ おじやを作りたいと思います ということでさばの水煮缶半分ですこれで米で細かくしています こちらですってこれをこの キムチ鍋さ残ったから強い中で突っ込んじゃいま goo ん [音楽] ってこれで次も一緒にね ついに会があるからね これを入れて でちょっとに混みますか うんっ レンコン [音楽] ファイル2 干支巳なんだかどう もう1本つけちゃいましたえっ 一これ飲んだよだ風水のふなぐち 19 [音楽] pane 前回お話してたんですけどねぇ ねぇ健康が一番ですよ パッカーって夜中まで飲んで朝帰ってきて迎え酒をしている 俺が言うのもなんですけど そんな生活をしててもねぇ 健康でいられるって言うのは やっぱりこの様官能を彼からぴゅっ 決定を持っているんですよ うーんまあ でまぁこと時の健康診断はれサバ缶はね 今のところ周囲ねー1巻くらいしか食ってるんじゃね修理2回ぐらいなら1缶を半分に して食ってるんで 主日課くらいかなーがいい 1週間なのか歩き論2日間くらいしか朝飯ではサバか食ってないんですけど ph ん そのサバチャンに代わるものとして今ねー 1月の終わりに健康診断つけてほしい それまでやっているのが今チャレンジしているのは 雨にあぶるとあーーーーっっっでい抹茶練習 マインチャーミ油小さじ1杯ぐらい食べてます それでね健康診断の結果がどうなるからねぇ 2月の中頃には結果が出ると思います その時に 健康診断のこの血液検査の結果がどうなってるからね 発表したいと思います を喋っているうちに9 見えてきたかなぁ r 2 ジャイオープン ええええ えっ これに冷や飯をぶっこんでおじやにしたいと まあ 家飯と竜 [音楽] 冷蔵庫に入れたと固まっちゃっていた you for new v ネックが助けて ゲイ yes から キャストレーザー通り苦労しました 蓋をして ran b [音楽] 意外に崩れていってきてねーだろっ b ええええええ こうやってねあのご飯が逃げる前に ちょっと準備としている ナット 納豆を混ぜておりますが で混ぜる時に あのから人かそれをこれ入れないでー ここにねえ これ 先程言ってた アマニ油美容を ちょっと垂らすんですよ アマニ油を [音楽] 小さじ1杯分くらい [音楽] ただします それでちょっと また混ぜまーす これは準備し使ってね 何に使うかというと後で登場しますんでね [拍手] こうしている間にな女が はーいーか技能者月号設定じゃないですかー ん はいうん はいんですよ いい ではここに卵 振っコーナーですあれ てなっ いいいいい 5を ush co muscle worship いやあああまあそうだ hey 納豆もいい感じでまるれています 主役は日本史もね全部上げちゃいましょう [音楽] ウイ ああああもうちょっとあんなはへ うん 焦げちゃうからてって姫止めるか言う止めておきます 生活しているのにねぇ ああああああ 2019年は 大きな怪我も病気もなく 過ごせたらはサバ缶のおかげだと知っ でも稼働ではないでしょうって事にしておきましょう ん [音楽] ん うわぁ ps 2 きくんではこの菊水ふなぐちは感性が19なるからねぇ を取っを [音楽] はぁっ 閉め酒 うーん サージャックましょう えっ いいよじああんそう ポッん いう あっひいいいいいいいいいうんっ [音楽] 気持ちええ 寒い 合う魚じゃ n 関西デー あっ それだ実食したいと思います ってねー そうだねええ 探しましょう つい絶対強い まずはこのままねこれだけ食べたいと思いますかん ああああああ wii f ではいただきます鞭鯖を自 おっ まーい mon [音楽] これはう前は ブランデーねー キムチの 元でいいのかオレオレこんなべキューですよ 本当に簡単でいいですよ あんま うん 定年を食べてるアイラインこれこうやって開けて少し冷ましておいてください さますよね理由があるんですよ 覚ましとってください はーい ん もう うん うーんと more 日本一がねぇ ローンとこう want アルコールが 口の中で広がる感じですよね熱々だからこれがねぇ だああああああ えっっ うーん [音楽] んでろ姫とか言いながら二本進んじゃうんだところです 2う 痛い1敗目はこうやってそのまま キムチをジアお楽しみま はいということで そのまま の穴をマジック食べ終わりますん したらこれほど凝ったよねー これ これねー 2部門金9冷めた奴に これ アマニ油が入っをで混ぜた ナット入れるんですよ 納豆キムチ美味しいじゃないですか だから キムチなデー に入れても美味しいんじゃないかなーということでちょっと入れます なんでこれ最初からいいねねえかっていうと 納豆に含まれる栄養素のナットウキナーゼ a あやつに弱いのですよ 50度以上がちょっとあんま良くないってなんなのこれ 言うほど聞いたので 普通のご飯とかスカめっあの温かいご飯だ50じゃないんですかねだから熱々のご飯に のっけてもまだ大丈夫らしい猫火にかけちゃうとダメなんですよ 時なーっと思っていないんだ 寝なくなっちゃう でこれ歌い納めたところに入れてバーナー冬季なぁでも 取れるようとっって とってこのんねあまり脂も熱に弱いから ん ジャガー覚ました奴にいい いき食べれば えーこんなにお酒を飲んでる俺でも 俺らキーを取ってるから ラマイ0 k 4 うーん しかも年 おいしいお 持っ 部分はあっ サバ缶の得ようと 大変 dha epa どうナットウキナーゼ道 アマニ油の なだけオメガ3とか4ん [音楽] 運河栄養が入って ねぇ ねぇ お酒をいっぱい揉んでも この栄養をとったことによって プラマイゼロなぁと っていう とか k 金ちゃんの都合のいい考え方 う 持っ あった これ名なんっ me えっ ん これはあれだなぁあっはぁ 皿になれって9分あれば寂しいいけるな 鍋キューブ入れてねー 文字が作ってサバ缶げってをチラッと売ってやろう迷うところくれるね 某なぁ 売り上げるあのもうこれ 何よりやったことによっている旨さ倍増した キムチ納豆の原理 大成功 ねぇ まじ運命って もういねぇ こうやって動画撮ってる はぁこうやってこんな使ってるけど えっ 一人で朝飯食う時はこの この鍋ごと食っちゃえばいいんだよねこれ あも冷めてジャガイモのもこれだけでしょ moon ぬーん こうやってねこうやってグーン はいってたらあないものもこれだけですうんこれはいいぞ 持っていっ またサバ缶の新しいですね見つけちゃった ラムトゥー茹でて 残り物野菜入れて鯖管入れて おじやにして 阿蘇うん これいい うーん にゃん words はいん ちょっと食べじゃん うっ ん welly 会条例 的までしたーーありがとうございましたーーー ということでねー 以前19年は 都合のいい考え方で ん 病気も議論 仕事もなぬ 三つ子せました 2020年もね この都合のいい考え方をして 平和に 健康で a 少していければなと 思っております お戯れ 十勝の金ちゃんおじさん ありがとうございません [音楽] [拍手] me [音楽]

一人新年会実施後、朝帰りした後に家で迎え酒～♪　そんな不摂生をしててもこの簡単サバ缶＆アマニ油＆納豆レシピを食べればOK~♪

ブログ「きんちゃんの十勝大好き！」
http://blog.livedoor.jp/blogkin/

Twitterチョットだけカジってます･･･
Tweets by kin6161

使用BGM　魔王魂・MusMus・甘茶の音楽工房・369・PeriTune・watson・DOVA-SYNDROME・H/MIX GALLERY　他