【レンジで完結】とろナス豚巻き
Oh Lord, I need you now more than ever. Would you put my heart back together? I search the world till my head just to find out your ways. Oh, you’re way better. Oh, you’re way better. Oh Lord, you’re way better. Jesus, you’re way better. Lord, I am so thankful for the ways that you bless me. Everything you said, making waves like a jet ski. You love every part of me, even when I was messy. Now I see the art in your beauty. So I can finally sing out over provider. Your way always gets me higher. Even on my doggies days, you’re a lighter, my Messiah. Oh Lord, I need you now more than ever. Would you put my heart back [Music]
✎とろナス豚巻き
✎摂れるたんぱく質
1杯あたり約20g
𖧷調理目安：20分
【材料（2人分）】
・薄切り豚ロース 200g
・ナス 2本
・水菜 1束
・えのき 1/2株
・酒 適量
☾ピリ辛ゴマだれ(さっぱりしたゴマだれです🌟)
・白すりごま 大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・酢 大さじ1/2
・みりん 大さじ1/2
・ごま油 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・七味唐辛子…小さじ1/2（お好みで）
【作り方】
◼︎下準備
・ナスは縦に薄切り、水菜は10㎝以上の長さに切っておく(豚肉巻いた時にはみ出るくらい)
①ナスを600Wのレンジで4分程度加熱する。巻きやすい柔らかさになればOK。
②豚肉に塩胡椒をふる。
③ナス1枚とえのき、水菜(お好みの量)を乗せて巻く。
④③を耐熱皿に並べて600Wのレンジで4〜5分加熱。
⑤☾を全て混ぜる。
⑥④にお好みでかければ完成！
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dari | 1食分のタンパク質が摂れるレシピ
＼平日は調整、週末は好きなものを🌷／
26歳/ 週3朝ジム
筋トレと食事で良い土台作り🍳🏃♀️
TikTok・YouTube→@dari_recipe
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