腸活！体にも優しい【切り干し大根とピーマンの簡単レシピ】

腸活！体にも優しい【切り干し大根とピーマンの簡単レシピ】

超簡単。切り干大根とピーマンの会え物。 切り干し大根約25gを さっと水洗いをして水切りしておきます。 ピーマン4個約150g。縦半分に切り 下手を取り除きます。 種が苦手な方は取ってください。 あとは細切りに切っておきます。 耐熱容器につ感1感70g 油汁ごと入れ。 続いて 砂糖小さじ1 鳥柄流小さじ1 白出し小さじ1 ゴま油大さじ1を入れ 混ぜたら 切り干大根ピーマンを乗 ふ割りとラップをして500Wで4分、 600Wなら3分30秒。レンジ加熱し ます。 レンジ加熱できたら よく混ぜ合えます。 保存期間は冷蔵保存で23日です。 下のハイプボタンをクリックして応援 よろしくお願いします。 [音楽] 切り干大根とピーマンの会え物できました 。 最後までご視聴していただきありがとう ございました。 高評価、グッドボタンいただけたら励みに なります。よろしくお願いします。 [音楽]

家計にも体にも優しい！切り干し大根とピーマンの簡単和え物の作り方
〈材料〉
切り干し大根【約25g】
ピーマン【4個】約150g
ツナ缶【1缶】約70g

〈調味料〉
砂糖【小さじ1】
鶏ガラ顆粒【小さじ1】
白だし【小さじ1】
ごま油【大さじ1】

①切り干し大根はサッと水洗いして水切りしておきます
②ピーマンは細切りに切ります。
③耐熱容器に調味料を入れよく混ぜたら、切り干し大根とピーマンを入れ
④ラップをして500wで4分レンジ加熱します。
⑤加熱ができたら取り出し、よく混ぜ和えたら完成です。

保存期間は冷蔵保存で2〜3日です。

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@シングルマザーおかん節約料理

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