ダイエット/痩せ菌増加レシピ！超簡単豆乳かぼちゃスープ【cooking】／Soy milk pumpkin soup／料理blog／同棲ごはん

ダイエット/痩せ菌増加レシピ！超簡単豆乳かぼちゃスープ【cooking】／Soy milk pumpkin soup／料理blog／同棲ごはん

皆さんこんにちは今回は痩せ金を増やす 投入がぼちゃスープを作ります まずはキノコ達から作業しますしめじの石づきを切り バラバラにしておきます 次にエリンギも同じようにしたを切り1個一個手でほぐしていきます きなこは洗ってしまうと栄養が流れてしまうので批判的に洗わないで調理し謎 ちなみになぜ今回作っているスープがやスキンを増やすかというと 8席を増やすために必要な食物繊維を google 食べ物がこちらこの食材が食物専用多く組腸内環境を整えてくれて痩せ金等が増えるん ですよ その食材たちを使った料理が今回の豆乳かぼちゃスープです次にシイタケも用意します こちらの示唆を切って薄くスライスしていきます [音楽] 今回はこのしめじエリンギしいたけの三種類のキノコを使って や石印パワーを出していきます 次に登場するのがこの冷凍かぼちゃです 八百屋さんで普通に売っているかぼちゃを使うのもいいんですが タネを撮ったりという作業がなくなるので今回はこの冷凍かぼちゃを伝えます中身は こんな感じで ゴロゴロと入っていますかぼちゃを食べると風邪をひきにくくなるって聞きませんか なぜなら免疫力を高める栄養がぎっしりなんですよ そしてビタミン類はバランス良くあって食べるだけでいいことだらけです はい先ほど切ったきのこ等をお鍋に入れて 100ml くらいの水で煮込んでいます そして 煮詰まってきたらここで先ほどの冷凍かぼちゃも一緒に入れますよ カロリー45%オフ の 今回は調整豆乳を使います 豆乳は大豆たんぱく質があるため 満腹感を持続させることができるんです ダイエット中にはもってこういうの食べ物ですこの頭いうを約300ミリリットルほど 入れて一緒に煮詰めます そしてコンソメを一部ロップ入れて塩胡椒も少々をふって一緒に見つめていきます いい感じに沸騰してきたらフタをして少しにまっ そしてこんな感じになりますか とてもいい匂いがしています このぐらい煮詰まってきたらブルーと少し菓子 くるくるとぐる blue と少し開き回せて 完成です [音楽] はいお皿に盛りつけてこんな感じです 最後はバジルを植えに少し欠けています はい本日によるごはんメニューは マグロのお刺身 トマトとしめじのマリネサラダ 鶏肉等シイタケを合わせたを握り方や機以上がこんなのメニューです いただきます これを見て 今日はねー 今日はねー たわねぇ [音楽] ん 豆乳の かぼちゃスープだよ これはねいや石斧エロプロジェクトですよ 美味しい といわてけんカボチャを入れちゃう これかわいくなっ かわいい ええええええ 握るじゃないよ 鶏肉 おいねっ いいねぇ ホーリー うん うんだった 朝の登校はとっても低カロリーな夏野菜ズッキーニを使ってパスタを作ります しかもパスタ麺を使わずズッキーニでパスターを作っていきます 通知が分かるようにチャンネル登録と高評価コメントませていただけると嬉しいです お楽しみに