レンチンとんぺい焼き🥚#おつまみ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #宅飲み チーズ最高すぎ。うますぎて笑えてきた。 明日また作って。夫が次の日もリクエスト したベチント底焼き作っていきます。この 物が好きなダイエット中に食べたくなっ たら代わりにこれでカロリー買った。野菜 がたっぷり取れるし粉は使わずできちゃう 。全するだけだから油を使わず減るし。 ダイエット中でも罪悪感なく食べられる。 後10分で簡単に作れるから毎日でも リクエスト大歓迎保存して作ってみてね。 Bean sprouts cabbage dishes キャベツレシピ もやし×キャベツ もやし×キャベツレシピ もやしレシピ レンジで簡単野菜たっぷりとんぺい焼き
@noi_healthy_otsumami on 2025.09.12 10:14 【材料（2人分）】・卵 2個・キャベツの千切り 1袋・豚バラ肉 2〜3枚・ピザ用チーズ お好みで 【作り方】①耐熱容器にラップをかけ、卵を2個割って混ぜる。②キャベツの千切り、豚バラ肉、チーズをのせてラップをかける。③レンジで加熱する。 （600W 4〜5分）④ラップごと半分に折りたたむ。
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【材料（2人分）】
・卵 2個
・キャベツの千切り 1袋
・豚バラ肉 2〜3枚
・ピザ用チーズ お好みで
【作り方】
①耐熱容器にラップをかけ、卵を2個割って混ぜる。
②キャベツの千切り、豚バラ肉、チーズをのせてラップをかける。
③レンジで加熱する。
（600W 4〜5分）
④ラップごと半分に折りたたむ。