オートミール朝ごはん|納豆丼・梅冷し茶漬けの作り方｜簡単レシピ

オートミール朝ごはん|納豆丼・梅冷し茶漬けの作り方｜簡単レシピ

オートミールは手軽に調理できることもあり、また白米などに含まれる糖質が少ないので、血糖値を急上昇させにくく、脂肪の蓄積を防止することができます。
また、腹持ちも良いので、朝食べるとお昼までお腹が空かないことも多く、朝ごはんにおすすめの食材です。

納豆丼・材料（一人分）
オートミール：30ｇ
水：100㏄
納豆：1パック
万能ネギ：適量
白だし、醤油：お好みで

梅冷し茶漬け・材料（一人分）
水：200㏄
白だし：大さじ1
オートミール：30ｇ
しらす：適量
大葉：適量
梅干し：1個

他にもオートミールの動画を投稿してますので、ご覧になってみてくださいね。また、ブログではカロリーなどをご紹介しています。

後日、こちらのレシピの材料や作り方、カロリーなどの記事をアップする予定ですので、合わせてご覧になって頂けると嬉しいです。

https://yume-diet-recipe.com/