ソーセーちくわ照り焼き#shorts#料理#献立#簡単レシピ#節約レシピ#レシピ#料理動画#かさましレシピ#recipe#food #時短節約 #cooking

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家族6に食費4万円。このトリッマ中から 何が飛び出してくるっちゃまう?週中お 疲れちゃん。はあ。シルこれね食べて びっくり。子供よ。さてまずは今回は先に サだから買い物行く時間なくてさ、マジで 家にあるもので作ったやつ。ピーマンに クリチ곱お節に醤油で和よ合体ポテサラ これがまたおもろ。メインはこちら。これ もまた買い物行かんと何もないわっち中で 生み出したやつ。なんとなく出てきた地は そこにこれを入れてパッと魔法でカット。 中はウィインナー。肉種に来るんで コロコロコロコロコロ米メ粉をまぶして 焼くだけ。何の変な感じがドッキリ仕掛け にみたい。え、さらにこのガッツンと うまいタレでテリテリにしたらこれご飯 食べすぎるやん。食べてみて。レシピボン 公評発売

＜ソーセーちくわ照り焼き＞
☆材料☆ 4人分
・豚こま切れ肉　350g
・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g）
●中華だしの素　大さじ1/2
●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1
●マヨネーズ　大さじ1
●米粉　大さじ4
●片栗粉　大さじ3

・ちくわ　120g
・ソーセージ　4本
・米粉　適量
・サラダ油　大さじ4
◎焼肉のたれ　大さじ4
◎みりん　100ml
◎おろしニンニク　小さじ1/2
★白ゴマ　適量

👉下準備👉
・豚こま切れ肉は1cm幅に切る
・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを切る
・ちくわにウインナーを刺し、お好みの大きさに切る

🍳作り方🍳（作業時間２５分）
①ボウルに豚こま、水けを絞った冷凍豆腐、●をいれ全体を混ぜる
②カットしたちくわを①で包み、米粉をまぶす
③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く
④全体に焼き目がついたら、余分な油を拭き取り◎を加え煮絡める
⑤お好みで白胡麻を散らす

👛550円/4人分

※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね
※ちくわは細めに切ったほうが、いい感じで包むかも

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＜クリチーポテサラ＞
・じゃがいも　3個（450g）
・ピーマン　100g
・ツナ缶　1缶（70g）
●ガーリックソルト　少々
●クリームチーズ　80g
●鰹節　3g
●醤油　小さじ2

①じゃがいもは乱切りにし、電子レンジ600W１０分加熱ししっかりと潰す
②ピーマンは細切りにし、①に加える
③ツナ缶（汁気除く）、●を加え全体を混ぜる

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👛300円/4人分

※ピーマンは今回生で入れたけど、少しレンチンして方が甘くなるかな
※クリームチーズの量はお好みで

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