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ダイエットにもぴったり！ハニーレモンチキンの作り方🐝🍋#筋トレ飯#ダイエットメシ#簡単レシピ #節約 #自炊 #夜ごはん #自炊記録
ダイエット飯ビーク第1弾。今日は筋トレ にもぴったりなハニーレモンチキンの作り 方を紹介します。では、一緒に作っていき ましょう。鶏肉を用意したら火が通り やすいように薄く開きます。こんな感じで 切ったらオッケー。軽く塩コ椒ョと片栗粉 をまぶすんやけど、片栗粉をまぶす理由は 鶏肉は焼くとパサパサになっちゃうから です。というわけで、下準備が終わったら オリーブオイルを少し入れたフライパンで お肉を焼きます。その間にタレ作り、酒、 醤油、ニンニク、蜂蜜、レモン汁を入れて 、最後にコロコショを入れたら美味しさ アップ。これでタレは完了です。では、お 肉をひっくり返して中火で4分蓋をして あいて、火が通ったらタレを入れて1分間 煮詰めて完成なんやけどタレは最後強みの ままでオッケーです。そうすることによっ てちょっとトロっとした感じに仕上がり ます。全くパサパスじゃなくて、これは ダイエット飯なのかと錯覚してしまうと 思うので、みんなもよかったら作ってみて ください。そして夏にぴったりなボディを 作ってくれンス。ではバイバイ。
26件のコメント
むね肉、塩麹に漬けるのおすすめです！
液体タイプが使いやすくて好きです♩
絶対美味しい😋🍋作ります〜🍳
やったーーーダイエット飯だーーー🎉
ダイエットメシ助かりますーー！！🥹🥹
ちゃんと食べて運動して、夏に備えます🩶
クレメンスの言い方可愛😂
いつも美味しそうなごはん
我が家も明日、鶏胸肉を使用した梅肉レシピを作りますが、鶏胸肉は低カロリー高たんぱくでダイエットにもって来いですね…😊👍
次回には、ハニーレモンチキン🍗作ってみたいな…🤔
バイバイの時わらってるの、かわいい笑
鶏肉怖くていつも焼きすぎて固くなってしまいます💦
クレメンス笑😂
おぉぉぉ～～!
美味しそう!
そして私もダイエット頑張ります💪
❤😊大好き😊❤
最後の｢ではばぃばぁあ～～い｣のゆるい感じ好き
健康的にダイエットしようと献立考えているところだからこの企画嬉しい🥹めちゃくちゃ参考にします
私も夏に向けてダイエット始めたところですが、暑さもあり不摂生な食事内容になっちゃってました😳このタイミングで食欲かき立てるダイエットレシピ出してくれてありがとうございます！真似して健康的にダイエットします！
いつも思うけど鶏肉の形綺麗すぎない？
すーんごくありがたい！これシリーズ化してください！今年こそ夫婦でマッチョになるぞーーーー！
鶏肉ってどうやって火が通ってるかわかりますか？
美味しそう！！鶏胸肉はお安いですし助かる〜
真ん中の小皿のナスと油揚げ？のおかずも気になります💛
第一弾ということはシリーズなんですね♪わくわく
レモンが効いてて美味しかったです☺️💓
副菜が何か気になって、目を凝らしちゃいました🥹
茄子ときゅうりですか？あともう一つは酢の物ですか？
夫がコストコで鶏むね肉5.0kg買って、レパートリーに困ってたんで助かります！！
青椒肉絲、生姜焼き、生春巻きの具材、カレー、シチューと作ってきましたが、ここでレモン味のあるメニュー追加は嬉しい！！
来週ウエディングフォトを撮るのでこのタイミングのダイエットウィーク嬉しい🥺💓絶対作ります！！
声が好きです！
まさかのクレメンス😂❤
ハニーレモンチキン作ってます🍋🍗
すでに超いい匂いがしていて早く食べたいです！お料理楽しい！一人暮らしの私に、お料理を作る楽しさとおいしさを届けてくださり、本当にありがとうございます、感謝しています❤🥲
いつも食べたい。
美味しそうな料理ばかり😊