旨辛！ビビン麺　#ゼンブヌードル　#ダイエットレシピ

旨辛！ビビン麺　#ゼンブヌードル　#ダイエットレシピ

ダ速罪悪感なし。馬からビビン麺。 がっつり食べたいけどする食べられるもの がいい。暑いから火も使いたくない。 そんな夏のわがままもこれでまるっと解決 。面料理は栄養が偏りがちだけどこれなら 食物線や鉄分もたっぷり取れる。ほら、 あっという間にできちゃった。パパッと できて大満足。作ってみてね。

『旨辛！ビビン麺』
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【材料】
・ゼンブヌードル丸麺　1束
・しゃぶしゃぶ用豚肉　3枚
・きゅうり　1/2本
・海苔　お好みで
・ゆで卵　お好みで(温泉卵でも)
⭐︎コチュジャン　大さじ1/2〜1
⭐︎焼肉のタレ　大さじ2
⭐︎リンゴ酢　大さじ1/2
⭐︎にんにく　小さじ1/2
⭐︎ごま油　小さじ1
⭐︎白ごま　適量

【作り方】
①耐熱容器にゼンブヌードル、麺が全部浸るように水を入れ、豚肉をなるべく重ならないように入れる
②600W9分30秒レンチン
③②をざるにあけて流水で軽く洗いしめる
④⭐︎を加えてよく混ぜ、細切りにしたきゅうり、豚肉、海苔、ゆで卵をのせて完成

💡麺をゼンブヌードルにすることで不足しがちな食物繊維や鉄分、ビタミンが補給できる
💡トッピングはなくてもOKだけど、あると食感がプラスされて満足感があがるよ
💡辛さはコチュジャンの量で調節してね！
💡レンジや容器によって加熱時間は調節してね
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

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