So lecker! 🎃 Im Herbst sollte man mehr Kürbissuppe essen! Ein neues Rezept mit Kürbis

So lecker! 🎃 Im Herbst sollte man mehr Kürbissuppe essen! Ein neues Rezept mit Kürbis

Today I’m making an incredibly healthy pumpkin soup! Onion 120 g (4.2 oz) Hello everyone 🧡 Pumpkin soup can also be good for weight loss due to its low calorie content. Be sure to watch this video until the end to learn all the details of this recipe! Olive oil – 2 tbsp Sauté the onion until translucent. Celery 60 g (2.1 oz) Write in the comments from which country you are watching my videos?😊 Sauté the celery for 2 minutes. Carrot 120 g (4.2 oz) Subscribe to the channel! There are always healthy and delicious recipes here 🥗💚. Sauté the carrot for 1–2 minutes. Pumpkin 350 g (12.3 oz) If you want to lose weight or just eat healthy, subscribe to my channel! Many of my recipes are suitable for weight loss! Cut the pumpkin into cubes. Turmeric 1/2–1 tsp Paprika 1/2 tsp 1/4 tsp ginger Heat 1 min to release spice aroma. Vegetable broth or water – 0.8–1 L (≈3.4–4.2 cups) Cook for 15–20 minutes until the pumpkin is soft. A bunch of parsley Adjust the consistency to your taste. Instant oats – 40 g (1.4 oz) Salt to taste You can also add pepper to taste. Cook for 5 more minutes. 🐈 Greetings from Hunny 😽💖 Add parsley. You have to try this! It’s very healthy and tasty! 💖 Serve hot. Garnish with herbs or roasted pumpkin seeds. Thank you for the comment, give a thumbs up and subscribe! 👍💖 Enjoy your meal! 😋🍲 We are really looking forward to the second recipe! My favorite soup with pumpkin and lentils. 200 g chickpeas (7 oz) 1/2 tsp paprika. Hello everyone 🧡 1/2 tsp granulated garlic. Olive oil. Mix well. Let it marinate for 5-10 minutes. 100 g red lentils (3.5 oz) Add water and let sit for 10 minutes. 500 g pumpkin (about 17.6 oz). Write in the comments from which country you are watching my videos?😊 Olive oil. 1 onion. Fry for 3-5 minutes. 10-12 g garlic (0.35-0.42 oz) Fry for 1 minutes. 1 apple. 1/2 tsp turmeric. 1/2 tsp coriander. Nutmeg. Sauté for 1-2 minutes. Mix well. Rinse the lentils thoroughly. Add water just to cover the pumpkin. Cover with a lid and cook for 15 minutes. Bake the chickpeas at 200°C (392°F) for 15 minutes. Salt to taste. Stir. Cover and cook for 5 more minutes. Lemon. Blend with a blender. Leave a review or ask a question. I will be happy to respond to you. Squeeze the juice of half a lemon. Thank you for the comment, give a thumbs up and subscribe! 👍💖 Add the flavorful chickpeas. Garnish with herbs. You have to try this! It’s delicious! 💖 Enjoy your meal! 😋🍲 Hello friends! Today I’m making pumpkin soup — the best soup recipe for a cozy dinner! 500 g pumpkin (about 1.1 lbs) Remove the seeds. Cut the pumpkin into large pieces. Be sure to watch this video until the end to learn all the details of this recipe! 300 g sweet potato (about 10.5 oz) Make small cuts. Carrot Slice the carrots into rounds. Write in the comments from which country you are watching my videos?😊 onions 1 head of garlic Do not peel the garlic, just make cuts. Olive oil A pinch of salt Pepper to taste Bake at 400 °F (200 °C) for 25 min. Take a few slices of bread. 1/2 tsp paprika 1/3 tsp garlic granules Olive oil Mix well. The vegetables are already baked. Bake at 400 °F (200 °C) for 10–15 min. If you want to lose weight or just eat healthy, subscribe to my channel! Many of my recipes are suitable for weight loss! 600 ml hot water or broth (about 2 ½ cups ) Cook for 5 min. 🐈 Greetings from Hunny 😽💖 Puree the vegetables with a blender. 75 ml heavy cream (10 %) (about 1/3 cup) You can also use coconut milk. Salt to taste Mix well. Adjust consistency with water or broth. Bring to a boil. Mix well. Leave a review or ask a question. I will be happy to respond to you. You have to try this! It’s delicious! 💖 Thank you for the comment, give a thumbs up and subscribe! 👍💖 Thank you for watching!💖

Diese Kürbissuppen sind so lecker, dass ich sie fast jeden Tag koche! 🎃 In diesem Video zeige ich 3 verschiedene Rezepte für leichte Gemüse-Cremesuppen und nicht nur cremige Varianten, die in nur 30 Minuten zubereitet werden und sich für vegane Ernährung eignen. Sie helfen beim schnellen Abnehmen, unterstützen einen gesunden Blutzuckerspiegel und fördern die Entgiftung des Körpers.
Ich koche diese Gemüsesuppen 3 Mal pro Woche, mit einfachen Zutaten wie Kürbis, Linsen, Süßkartoffeln und anderem Gemüse. Diese Kürbis-Cremesuppen sind so lecker und gesund, dass ihr sie immer wieder zubereiten werdet. Sie eignen sich perfekt für Mittag- und Abendessen, helfen beim Gewichtskontrolle und verbessern die Verdauung.
Probiert diese leichten Gemüsesuppen zu Hause aus und überzeugt euch selbst — sie sind wie Medizin für den Magen und eine wahre Freude für alle, die leckeres und gesundes Essen lieben! 🥣

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Rezept 1 – Kürbissuppe mit Haferflocken
Zwiebel – 120 g (4,2 oz)
Sellerie – 60 g (2,1 oz)
Karotte – 120 g (4,2 oz)
Kürbis – 350 g (12,3 oz)
Olivenöl – 2 EL
Kurkuma – 1/2–1 TL
Paprika – 1/2 TL
Ingwer – 1/4 TL
Gemüsebrühe oder Wasser – 0,8–1 l (≈3,4–4,2 cups)
Salz – nach Geschmack
Pfeffer – nach Geschmack
Haferflocken (Instant) – 40 g (1,4 oz)
Petersilie – nach Geschmack

Rezept 2 – Kürbis-Linsen-Suppe
Kürbis – 500 g (≈17,6 oz)
Rote Linsen – 100 g (3,5 oz)
Kichererbsen – 200 g (7 oz)
Zwiebel – 1 Stück
Granulierter Knoblauch – 1/2 TL
Paprika – 1/2 TL
Olivenöl – nach Geschmack
Apfel – 1 Stück
Kurkuma – 1/2 TL
Koriander – 1/2 TL
Muskatnuss – eine Prise
Salz, Pfeffer – nach Geschmack
Zitrone – Saft von 1/2 Zitrone
Wasser – ausreichend, um den Kürbis zu bedecken

Rezept 3 – Kürbissuppe mit Süßkartoffel
Kürbis – 500 g (≈1,1 lbs)
Süßkartoffel – 300 g (≈10,5 oz)
Karotte – nach Bedarf
Zwiebel – nach Bedarf
Knoblauch – 1 Knolle (ungeschält, nur Einschnitte machen)
Olivenöl – nach Geschmack
Salz, Pfeffer – nach Geschmack
Paprika – 1/2 TL
Granulierter Knoblauch – 1/3 TL
Wasser oder Brühe – 600 ml (≈2 ½ cups)
Sahne 10 % – 75 ml (≈1/3 cup) oder Kokosmilch

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