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    Oatmeal recipes オートミールレシピ

    【旨すぎてやばいオートミールの食べ方】【10分オムライス】 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ ##オートミールレシピ#オムライス



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    2件のコメント

    1. @10min_diet on

      《 材料 》
      ⚫︎オートミール 30g
      ⚫︎水 50g
      ⚫︎サラダチキン 好きなだけ
      （ツナ缶でも美味しい！）
      ⚫︎ケチャップ 大さじ1
      ⚫︎醤油 小さじ1
      ・スライスチーズ 1枚
      ・卵 1個
      ⁡
      《 作り方 》

      ①⚫︎を深さのある器に入れてよく混ぜる
      ②スライスチーズを乗せて500wでレンチン2分
      ③卵を割り入れて表面上でときほぐしたら再び500wでレンチン1分30秒
      　（卵の半熟加減はお好みで調節してね！！）