ひよこ豆の薬膳的効能は、カレーやサラダでもっと高くなる！
今日はなかったことにする薬膳の簡単アンチエイジング薬膳講師 モーリーこともリザた神です今日お伝えするのは 記憶までです ひよこ豆でご存知ですか 梅雨のむくみ改善をしながら増税に毒しがちな穴を補うという効能があるんです 穴とは体の合成用と切っ穴水の穴ですよ このようにヒヨコ豆は乾燥状態で売られていることが多いです 別ねー ガル番号と言います お豆を一つ一つ見ていただくと 一箇所をティットでぱてるところがありますよね これがちょうど横のくちばしのようなので ひよこ豆と言われているようです me 小豆や大豆のようにひよこ豆も緩いですのでお腹を丈夫にして入らない水分どの水を 排泄するというものが期待できますニョクマム目はそれにプラスして女性に不足しがち なキュゥ補ってくれるわけなんですね 穴を補うことを溶血と書きます 家を養うというふうに書くんですがこれが薬膳の本によっては書かれていないものも あるんですそこで食品成分表を調べてみました 舐めの中でも値を増やす豆としては黒豆が有名ですのでくる豆と比較したんですね 一部抜粋版ですが100g あたりの食べられる部分を比較したものです まず黒豆 カリウムは1800mg ひよこ豆は 1200mg 含まれているというふうに書かれています カリウムは体の中のナトリウムと結合して体の外に良いナトリウムを排泄させてくれる ものです つまり木行効果が高いという風に考えられます ちなみにナガノトマトにはカリウムが210mg 生のとうもろこしには290グラム 含まれていると書かれていますので以下にくる豆やヒヨコ豆が利尿効果が高いという ことがわかっていただけるかと思います 次に穴ですね 穴を作るものとしてはやはり分かりやすいのは鉄分ではないでしょうか 黒豆には5.7mg 日をこまめには 2.6mg と書かれていました ここだけ見ると黒豆の方が鉄分が多いということがわかると思います けれども養蚕を比較してみると黒豆には380 横目には350なんですねそんなに大きな差はありませんでした 葉酸ってええ a 設計9を作る時に 大きな働きがあるんです赤血球の生産を助けるという ビタミンの一種なんですねなので総合的に息をこまめを見ると結局のところ 溶血するというのはやはり意味があります 一奥豆を使ったおすすめの料理を2つご紹介しますね とても簡単です 一つはカレーです 牛の赤みを使ったひよこ豆のカレーです 牛の赤身にも同じく値を増やすという効能がありますしそこにひよこ豆をプラスする ことでさらに 値を増やすという効能が高くなるんですね そして華麗には ターメリックが使われてますよねターメリックは 牛の赤みと機をこまめで増やしたちを巡らせるという効能があります すごくいいですよ そして二番目は 湯がいた日をこまめにトウモロコシを和えたサラダです トウモロコシには お腹を丈夫にするという効能がありますので 日お米のお腹を丈夫にするそしてともろこしの中を丈夫にするという効能がギュッと 合わせるわけです サラダにはオスが使われますよね オスも同じく穴を巡らせるという効能があります カレーとサラダ療法+とすごく 効能が痛くなるお腹を丈夫にして入れない水分を出すそして値を増やす 両方を兼ね備えたものになります 最後に 負け情報です またナチュラルローソンでこんなものを見つけました ヒヨコ豆きなこチョコです この後ろなねええ 原材料を見てみるとひよこ豆が一番たくさん入ってるのはわかるんですが 次にか買う貸すと書いてないんです なので今までご紹介してきたような高カカオチョコが使われているわけではないんです そこがちょっと残念なんですが 記憶豆をまだ食べたことがない方はこれも一度試して見ていただいたらいいかと思い ます今日は 入らない西武度もの水を出しながらケツも多くやすい 4コマ目についてお話しました 今日はこれで終わりです最後までご視聴下さいましてありがとうございました よかったらいいねボタンをに押して下さいチャンネル登録もよろしくお願い致します ではまた
梅雨の浮腫みの改善には豆類がおすすめですが、その中でもひよこ豆は胃腸を丈夫にして水分代謝を活発にするだけでなく、女性が不足しがちな体の構成要素の「気血水（津液）」の血を補う「養血」効果があります。
血が不足するとイライラしたり怒りっぽくなるなどメンタルにも起こりますが、お肌に栄養が運ばれないため肌荒れや色つやの悪さなどに現れます。
浮腫みは女性の悩みのトップクラスに入るものですが、1つの食材でメンタルや美容効果もあるひよこ豆はカレーやサラダにすると、より効能が高まります。
公式ブログには、ひよこ豆の記事をがあります。合わせてお読みいただくとよりわかりやすくなります。
ひよこ豆を使って夏の代謝アップ！薬膳カレーや薬膳サラダにひよこ豆を使う4つの理由と合わせるおすすめ食材
⇒https://yakuzenmolly.com/2021/06/14/blog-howto20210614/
*******************************************************
なかったことにする薬膳が無料で学べる7日間の簡単エイジング薬膳メール講座
⇒https://www.reservestock.jp/subscribe/132627/170042
通常メルマガ 毎週水曜日12：00お届け Mollyの簡単エイジング薬膳
⇒https://www.reservestock.jp/subscribe/131937
森澤孝美公式ホームページ
⇒https://yakuzenmolly.com/
アメブロ
⇒https://ameblo.jp/aroma226mimosa38/
note
⇒https://note.com/yakuzenmolly
インスタ
⇒https://www.instagram.com/takami0714/
Facebook
⇒https://www.facebook.com/Yakuzenmolly
Twitter
⇒https://twitter.com/yakuzen__molly
おすすめ品をお知らせする楽天ROOM
⇒https://room.rakuten.co.jp/room_yakuzenmolly/
＃簡単アンチエイジング薬膳 #なかったことにする薬膳 #森澤孝美