「尿酸値を下げる凄い食材5選」 #健康寿命 #長寿命 #尿酸値 #痛風 #介護予防 #早期発見
尿酸地を下げるすごい食材汚染1PA3 乳酸菌入りヨーグルト乳酸菌に含まれる風 員が胃腸で分解されアニに変化しその働き で尿酸が排出されやすくなりますさらに PA3乳酸金がプリンタの吸収を抑えて 食後の尿酸値の上昇を防ぎます2牛乳前日 の風員によって尿酸が排出されやすくなり ます特に低脂肪牛乳が高尿酸結晶のリスク を下げると分かっています3ビタミンcを 含む食材ビタミンCを取る量が多いほど 尿酸地は低くなりますパプリカ ブロッコリーケールモロヘイヤなどを取り ましょう4コーヒー厳密に言うと尿酸地は 下げないのですが様々な研究で飲むと痛風 のリスクが低くなると分かっています尿酸 地が高めの人はとりあえず飲みましょう5 やや多めの水尿酸地を下げるには尿の量を 増やすことも大切ですそこで尿酸の高い人 は1日に2Lと少し多めの水を取り ましょうただし1度に大量ではなく希少時 食事前入浴前などこまめにコップ1杯ずつ に分けて飲んでください
12件のコメント
今、痛風です😂勉強になりました。ありがとうございます🙆
ブロッコリーってダメなんじゃなかった？
尿酸値たかいです。コーヒーと水飲んでます
ブロッコリーとかケールってそのものにプリン体多めな野菜ですね
そればかり食べなければ大丈夫でしょうが
自分が初めて痛風体験したのはレバカツ300gを食べた後でしたw
炭酸水やコーラも尿酸値を下げる効果がある、と聞いていますが。？
尿酸値が高い人は取り敢えず酒とタバコは絶対NG
放って置けば尿管結石や最悪は腎不全になります
コーヒー駄目って書いてあるところもあるんだよな・・・
焼け石に水 遺伝などもあるが尿酸の約70％は自身の身体生成されると医者が言ってた。痛風も個人差や遺伝により高尿酸でもならない人もいる。もちろん尿酸は下げなければならない。
なんかいろいろやったけど何やっても下がらんかったわ
低脂肪牛乳が一番効果が高いです、フェブリク20mmgを服用するよりも効果がありますから、朝晩コップに一杯づつ飲むようにすれば余程深酒でもしない限り痛風発作は発生しません。
俺尿酸値14.2だよw
俺なんて酒もタバコも一切してなくて 飯も普通に自炊してるのに尿酸値10超えてんだぜ。どうしようもないぜ