【かぼちゃのごま和え】5分であと一品腸活レシピ #簡単レシピ #shorts

今日はレンジで簡単に作れるかぼちゃの
ごま和えをご紹介します😃

ホクホクかぼちゃにコクうまゴマだれ
（隠し味に味噌を入れています）が
絡んでとってもおいしいです😋

かぼちゃは不溶性食物繊維が豊富なので
便の量を増やしたり、腸の動きを促進
したり、便秘予防や改善に期待できます。
また、免疫力アップや美肌にも✨

あと一品に🎃
ぜひぜひお試しください〜
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【かぼちゃのごま和え】5分であと一品腸活レシピ

【材料】2人分【時間】5分
かぼちゃ…200g
A醤油、いりごま、すりごま、きび砂糖…各小さじ1
A味噌…小さじ1/2

【作り方】
①かぼちゃは一口大に切り、ラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

②Aを混ぜ合わせる。

③かぼちゃが熱いうちに、ざっくり潰し、②を加えて和える。

※きび砂糖はお好みで調節してください。
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