とろたまアボシュリンプ
ダイエット中でも自分にご褒美あげたいよ ね。これ30kg痩せた トロタマシュリンプ。エビとアボカドと卵 の組み合わせて贅沢な気分にしてくれる けど実はダイエット中に欲しい栄養の黄金 費なの。エビは高タで低カロリーアボカド は良質な脂質とお肌に嬉しいビタミンEが 含まれているよ。完全栄養色と言われて いる。卵と絡めたら味まで黄金費。頑張ら ないダイエット。始めたいマは保存して 作ってみてね。
レシピはこちら→@mita_diet.gohan0
【これ、頑張ってる自分に捧げるご褒美サラダです💐】
今日はちょっと贅沢に…🍤🥑🍳
プリプリえびと濃厚アボカドに温泉卵をとろ〜り🤤
パパッと作れるのに、デパ地下みたいなサラダに🥗
「食べてキレイになれる」って最高じゃない？✨
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＼とろたまアボシュリンプ🦐🥑／
🧂材料🧂
・むきエビ…150g
・アボカド…1個
・温玉…2個
⭐︎ドレッシング
・ヨーグルト…大さじ2
・ケチャップ…小さじ2
・醤油…小さじ1
・レモン汁…小さじ1
・オリーブオイル…小さじ1
・塩こしょう…少々
（濃厚さが欲しければマヨネーズ小さじ1をプラスしても◎）
🍳作り方🍳
①軽く洗ったむきエビを耐熱容器に入れ、ふんわりラップして600w2分加熱。
②卵マグカップに入れて水を大さじ2加え、黄身に爪楊枝で数ヶ所穴を開けて600w30〜40秒加熱して温玉にする。
③アボカドは角切りにする。
④⭐︎の調味料を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
⑤エビとアボカドをドレッシングと和える。
⑥温玉を乗せて、とろりと崩しながら召し上がれ✨
💡ポイント💡
・シンプルな具材で食べやすく、糖質も控えめ。
・ヨーグルトベースのドレッシングでさっぱり＆高たんぱく。
・温玉を崩して絡めるともう絶品！
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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿
保存して、困った時に思い出してね📌
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