【白髪に効く！？】りんごとあずきの米粉蒸しパン #健康

【白髪に効く！？】りんごとあずきの米粉蒸しパン #健康

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腸活・美肌・健康サポートにぴったりの簡単おやつ✨

リンゴ … 1/2

卵 … 1個

牛乳 …100ml

きな粉 … 20g

米粉… 100g

ベーキングパウダー … 5g

あずき(缶詰)… 165g

作り方
1. ボウルに卵・牛乳を入れて混ぜる。

2. 米粉・きな粉・ベーキングパウダーを加えて混ぜる。

3. 角切りのリンゴとあずきを加えてさっくり混ぜる。

4. 耐熱容器に生地を流し入れる（膨らむので入れすぎない）。

5. ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで3分〜3分30秒加熱。

6. 竹串を刺して生地がつかなければ完成。生地がついたら30秒ずつ追加加熱。

砂糖が不要な方はあずきを水煮にして、完成後にハチミツなどで甘味つけをしていただければ。

あずきに含まれるチロシンが白髪に効くようです
きな粉にもチロシンが、リンゴにもチロシナーゼが含有されています

スイーツ

生理の時に摂りたい栄養素

生理前に摂りたい栄養素

寝ても寝足りない時に摂りたい栄養素

料理初心者だけど優しい料理を作ってくよ
毎日、失敗も笑いに変えながら勉強中🍳

その瞬間に合う“優しいごはん”を作るー
たまにデザートも🍰
どうぞよしなに
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