@lilycalife2405 on 2025.09.15 03:04 化学調味料不使用カボチャのとろりん美肌ポタージュ(3~4人分) 【材料】・かぼちゃ 1/4個・たまねぎ 小2個・バター 20g・オリーブオイル 大さじ1・塩麹 大さじ2・塩コショウ 少々・無調整豆乳200ml・水250ml 【作り方】1.カボチャとたまねぎを薄めに切る2.鍋でバターとオリーブオイルを温める3.1を鍋に入れて、塩麹を加えてなじませて蓋をして7分蒸す4.水を250ml入れて、蓋をして15分煮たら火を止める5.野菜をフードプロセッサーやブレンダーで滑らかにする。6.豆乳を200ml加えたら完成※飾りにパセリを加えました
@lilycalife2405 on 2025.09.15 03:05 ■かぼちゃの栄養ビタミンA・C・E、食物繊維、カリウムが豊富で、美肌、アンチエイジング、むくみ解消、腸活、免疫力アップといった健康と美容に嬉しい効果が✨️ さらに、ビタミンACEは相乗効果を発揮し、アンチエイジング効果が。肌のターンオーバーを促進して、シミやしわの改善を助けます。
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化学調味料不使用
カボチャのとろりん美肌ポタージュ(3~4人分)
【材料】
・かぼちゃ 1/4個
・たまねぎ 小2個
・バター 20g
・オリーブオイル 大さじ1
・塩麹 大さじ2
・塩コショウ 少々
・無調整豆乳200ml
・水250ml
【作り方】
1.カボチャとたまねぎを薄めに切る
2.鍋でバターとオリーブオイルを温める
3.1を鍋に入れて、塩麹を加えてなじませて蓋をして7分蒸す
4.水を250ml入れて、蓋をして15分煮たら火を止める
5.野菜をフードプロセッサーやブレンダーで滑らかにする。
6.豆乳を200ml加えたら完成
※飾りにパセリを加えました
■かぼちゃの栄養
ビタミンA・C・E、食物繊維、カリウムが豊富で、美肌、アンチエイジング、むくみ解消、腸活、免疫力アップといった健康と美容に嬉しい効果が✨️
さらに、ビタミンACEは相乗効果を発揮し、アンチエイジング効果が。肌のターンオーバーを促進して、シミやしわの改善を助けます。