【医師解説】痛風対策、食事で解決！ 尿酸値を下げる効果抜群の食べ物TOP3

【医師解説】痛風対策、食事で解決！ 尿酸値を下げる効果抜群の食べ物TOP3

尿酸値を下げる食べ物トップ3 1個目 乳製品牛乳ヨーグルトとか葉酸ってこう体 の中に溜まってるものをおしっことして外 に出していくんですけどもそのために体を ねアルカリ性にする必要があるんですよね 乳製品が 尿をアルカリ化してくれる作用があるので こういうものを使っていく2つ目何かって 言うとコーヒーなんですねコーヒーに入っ てるポリフェノール1個目と2個目か両方 入ってるやつコーヒー牛乳とかコーヒーは 結構糖分になっちゃってるからあんまり 良くないかあとカフェオレとかね実は カフェオレ飲むと 牛乳とコーヒーと両方あるから一石二鳥な んですよ3つ目よりビタミンCこれもあの 研究があってビタミンCを1日200mm から2000ミリ結構幅があるんですけど それを取っていたグループというのが 尿酸ない値が下がったっていう話が大体 中央値が500ミリぐらいだったので できればビタミンCはそれがたくさん取る といいんですよっていうのはあるんです けどなかなか1日ね500mmとかまして 2000mmとか取れないと思うのでもし こういう場合ね尿酸をしっかり下げたいと いう場合は手軽なビタミンCの サプリメントとかを取ってみるといいん じゃないか

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杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）

すぎおかクリニック院長

千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、

千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。

「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。

また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。

2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。

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TEL：047-401-7300

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