我が家の定番副菜🥬ほうれん草の胡麻和え

我が家の定番副菜🥬ほうれん草の胡麻和え

材料立った1つで本当にこれ美味しすぎて 足止まらんって言われたほれ草の5枚作り ます。ほれ草は鉄分が豊富で貧血要望に 効果的なだけでなくビタミンAやビタミン C量産食物性などたくさんの栄養素が 詰まっています。毎日の食事に積極的に 取り入れたい野菜の質です。そんなこんな でも完成です。のりとごまの風味になる 是ひ作ってみてください。

【レンチン2分‼️爆速副菜】
栄養たっぷり！ほうれん草のごまあえ✨

鉄分、ビタミン、葉酸…
体に嬉しい栄養がぎゅっと詰まった「ほうれん草」！

レンチンだけでできちゃうから、
忙しい日でも手軽にもう一品プラスできるよ♪

【材料】（2〜3人分）
・ほうれん草 … 1袋（約200g）

【⭐️調味料】
・砂糖 … 小さじ1〜2
・すりごま … 大さじ1.5
・めんつゆ（4倍濃縮） … 大さじ1
・ごま油 … 大さじ1
・刻みのり … ふたつまみ

【作り方】
① ほうれん草を洗って、ラップで包み600wで2分チン！
② 冷水にとってしっかり水気をしぼり、食べやすくカット✂️
③ ほうれん草に⭐️を入れてよく混ぜ合わせて完成

【ポイント】
・お弁当にもぴったり！
・あと一品ほしい時に重宝する定番副菜
・冷蔵で2〜3日保存OK！

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