【爆速3分】やみつき旨だれ豆腐｜火も包丁も不要！最強の時短副菜（ヘルシー、ダイエット向き）
#豆腐レシピ #簡単レシピ #副菜レシピ #ダイエットレシピ
【爆速3分】ダイエットに最強！やみつき旨だれ豆腐｜火も包丁も不要の簡単副菜
包丁も火も使わずに3分で完成！
ごま油香る旨だれで、豆腐が驚くほど美味しくなる爆速副菜です✨
＼こんな方におすすめ／
・あと1品どうしよう…と悩んでいる方
・副菜はなるべく簡単に作りたい方
・ヘルシー＆高たんぱくでダイエット中の方
・おつまみにも、ごはんのお供にもぴったり
⚠️水切りの時間は除いて3分です。
今回は15分程度水切りしましたが、すぐ食べる場合は不要でもOK！
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🍀 材料（2〜3人分）
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豆腐…500g
Aポン酢…大さじ3
A白だし・砂糖・白ごま・ごま油…各大さじ1
（砂糖は小さじ2でもOK）
A塩昆布…2つまみ
大葉…1〜2枚（お好みで）
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🍀 作り方
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1. 豆腐は水切りしておく
Aを合わせて混ぜる
2. 器に豆腐を入れざっくり崩し
Aを回しかける
3. 塩昆布と大葉をちぎって加え
タレを全体にかけて完成！
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・冷蔵庫で1日保存OK
・濃いめのタレが豆腐と合わさるとちょうど良い味に
・今回は充填豆腐を使いましたが
絹ごし豆腐でも作っていただけます
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🍀 栄養メモ
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・豆腐 → 良質たんぱく質で満足感UP
・大葉 → 香りでさっぱり＆ビタミン補給
・ごま → 風味と抗酸化で美容にも◎
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