トースターで３品✨さつまいもコロッケ
知らないと塗損してる。ツボラでも作れる ?あげないコロッケ。さま芋で秋を先取り して作ろう。コロッケって作るの大変だ からついに頼っちゃうよね。けど整形せず レンジとトースターで簡単にできちゃ レンジも使うんかいって今思ったでしょ。 相棒はトースターだけど便利なものは みんな見方。もちろん手を借りちゃう。 最後にブロッコリー入れたら相棒にお任せ 。130°で5分。自分によくやったと 褒めてあげたい。そんな35歳最高でしょ 。料理してるだけでもう100点。頑張り すぎずちょっと自分甘やかそう。今日も よく頑張りました。
満腹トースター3品レシピはこちら👉@mogu__toaster
日差しと暑さは夏だけど、
スーパーには秋の野菜🤣🍠
揚げないさつまいもコロッケを、トースターで楽ちん調理♡パリパリなツナカップで乾杯もしちゃおー🍻💕
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【menu】
・さつまいもコロッケ🍠
・塩昆布ブロッコリー🥦
・にんじんのさっぱり胡麻和え🥕
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【さつまいもコロッケ🍠】
(材料)
・さつまいも…小1/2本(100g)
・ひき肉…50gくらい
・玉ねぎ…1/4個
・塩こしょう…少々
・牛乳…小さじ1
☆パン粉…大さじ3
☆油(オリーブオイル推奨)…大さじ1.5
(作り方)
①玉ねぎをみじん切りする
②耐熱容器に①とひき肉をいれて塩こしょうを振り、ふんわりラップして600wで3分レンチン
③さつまいもを小さく切り、別の耐熱容器でふんわりラップしたら600wで5分レンチンして潰す※固い場合は追加で30秒〜1分チンして様子見てね！
④①と牛乳を③に入れて混ぜる
⑤表面をならし☆をその上で混ぜたらトースターで焼いて完成！
💡ひき肉無しにしたら、さつまいもと玉ねぎ一緒にレンチンすれば良いので更にズボラ♡
【塩昆布ブロッコリー🥦】
(材料)
・冷凍ブロッコリー…4〜5房
・カニカマ…2本
・塩昆布…ひとつまみ
(作り方)
①ブロッコリーを耐熱皿に入れ、アルミを被せたらトースター！
②裂いたカニカマ、塩昆布と和える
※隠し味でポン酢を少し入れるのも◎
【さっぱり胡麻和え🥕】
(材料)
・にんじん…1/3本くらい
・えのき…1/3くらい
・すりごま…小さじ1
・ポン酢…小さじ1
・砂糖…ひとつまみ（お好みで）
(作り方)
①にんじんを細切り、えのきを半分に切ったら、アルミホイルで包みトースター！
②少し冷まして、すりごま・ポン酢・砂糖を和えるだけ
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💡ポイント💡
✔️全部のせたら230℃で5分トースター！
✔️ さつまいもでビタミンC・ビタミンEを補給できる🍠✨疲労回復＆美容サポート💪🏻
✔️ ひき肉入りコロッケでタンパク質◎
✔️ ブロッコリーで食物繊維・ビタミンCを摂取！腸活＆抗酸化作用🥦✨
✔️ にんじんはβカロテン豊富で抗酸化作用✨美容＆免疫力アップ
✔️ 食物繊維たっぷりなえのきで腸活サポート🥰血糖値の上昇を穏やかに！
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作り置きは食べて失敗した、食いしん坊こと
@mogu__toaster もぐ です🤤
包丁苦手なアラフォーが、トースターにお任せで満腹ご飯🍽️をお届けしています👩🍳💕
１日がんばった自分に、満腹というご褒美を♡
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