【重要】9割が知らない納豆の正しい選び方と健康効果が倍増する組み合わせ6選【スーパーで買えるおすすめ納豆】

【重要】9割が知らない納豆の正しい選び方と健康効果が倍増する組み合わせ6選【スーパーで買えるおすすめ納豆】

今日の結論日本のスーパーフード納豆は 大豆と発酵食品の両方の効果を得られる 優れた食べ物です国産大豆の納豆を選び ましょう納豆は日本を代表する発酵食品の 1つスーパーにも様々な種類の納豆を 見かけますが値段だけで選んでいたらそれ は危険かもしれません今回は納豆の選び方 や納糖と相性のいい組み合わせ食材を紹介 します是非参考にしてみてくださいそれで は本編スタート納豆にはビタミンb2B6 ビタミンK量産カルシウムなど多くの栄養 素が含まれますまずは納豆の健康効果を見 ていきましょう1生活習慣病予防納豆は 発酵により栄養素がプラスされ栄養化が アップしますその中でも納豆機は血戦の元 になるタパ質を分解する効果があり動脈 効果予防に効果が期待できますしかし納豆 きは熱に弱い性質があるので熱々のご飯に 乗せると納豆きの働きは弱くなってしまい ます血戦予防をしたい方は加熱はせずに 食べることをお勧めします2コツ訴訟症 予防納豆に多く含まれているビタミンKは カルシウムの骨への吸収を助ける働きが ありコツ訴訟症の予防にも欠かせない栄養 素です成人1日のビタミンK摂取目安量は 150マイロGなので納豆を1パック 食べるだけで1日の目標量を十分に補う ことができます3高年期症状の緩和納豆を 食べることでホルモンバランスを整え のぼせやホテリなどの高年期症状の改善 効果があることが分かっています納豆に 豊富に含まれているイソフラボンは ポリフェノールの一種で女性ホルモンの エストロゲンに似た働きをすることから針 のある肌を作る効果も期待できます 納豆にはこのような健康効果が期待でき ます納豆を毎日食べたいという人は1日に 食べる適量は12パックが目安です毎日 食べたいけど味に飽きてしまうという方は 後で紹介する組み合わせで味変をしてみて ください良質なタンパク質に発酵の力も 加わってまさにスーパーフードとも言える 納豆価格も100円以下で売られていたり しますが納豆を選ぶ際は値段と合わせて 原材料の部分も見るようにしましょう納豆 選びのポイントは次の通りです1大豆は 国産化オーガニックを選ぶ日本国内で消費 されている食用大豆のうち8割以上が海外 からの輸入品ですそして主な輸入相手は アメリカですアメリカサンライズの約9割 が遺伝子組み替えにより生産されたものと 言われています遺伝子組み替えとは食物が 元元々持っていない特性を新たに持たせる ために別の生物から抽出した遺伝子を 組み込む手法のことこれによって害虫や助 装剤に強い特性を持たせることが可能なん です遺伝子組み換え作物は健康へのリスク が懸念されています即座に病気になると いうことはありませんが安全性が不明確の ため避けた方が無難です大豆は遺伝子 組み換えでないとちゃんと表示されている ものや国産またはニックのものを選ぶよう にしましょう日本では遺伝子組み換えの 商業栽培は全て認められていませんが商品 によっては国産100%かこ分別生産流通 管理済みと書かれているものを見かけます これは同じ工場で分別生産流通管理された 輸入大図を扱っている場合にそのように 表記されます同じ工場で国産大豆と分別 生産流通管理済みの輸入大豆を扱っている 場合意図せざる購入が否定できず完全に 0%の評価が難しいためにこのような表記 になるんです2付属のタとからし納豆に 付属しているタレとからしは実は添加物 まみであることがほとんどです例えばタレ は主にこのような原材料が使用されてい ます武道島加糖液等は血糖値を急上昇させ て食欲を増進させ糖尿病や心臓病など生活 中間病のリスクをを高める恐れがあります タパ火水分解物は旨味成分として使われ ますが問題点としては製造時に塩酸を使用 することが多かったり味覚障害のリスクが ありますその他添加物も含まれるので私の 場合タレは使わずに無天下の醤油や オリーブオイルMCTオイル等を加えてい ますまた付属の辛も同様に添加物が使われ ていますが特に着色料として使用されるン が問題ですウコンを抽出する際に有機溶剤 と呼ばれるヘキサやアセトンエチル アルコールなどを使っていますヨーロッパ では発願性や多動性になることで禁止され ている着色量の青色1号赤色2号赤色 102号などの着色量と同じレベルの有害 性がありますこのような溶剤が完全に除去 されている保証はないため不安が残ります そのため付属品のタレとからしは使わない もしくは無天下のものを選ぶようにし ましょう私は付属のタレは捨てずに取って おいて小取りとして活用していますよ納豆 は他の食材と組み合わせることで健康効果 のアップが期待できますいくつか 組み合わせ例を紹介します1納豆とキムチ キムチに含まれている乳酸菌が納豆の マグネシウムと混ざり合うことでさらに 腸内環境が整い便秘解消の効果アップがが 期待できます2納豆とネギネギに含まれる リカアリルが納豆と相性抜群です納豆には ビタミンB1が含まれますがこのリカ アリルはビタミンB1の吸収と活性化を 促進する作用があります3納豆とトロロ 長いはカロリーが低くダイエットを サポートする栄養素が含まれた食材です 消化酵素も含んでおり特にアミラーゼが あるための消化を助けてくれます消化酵素 は熱に弱いためとろろにして食べましょう 4納豆と梅干し納豆のビタミンEや イソフラボンには抗酸化作用があり梅干し にはクエ酸が含まれるため相場効果で疲労 回復の効果がアップします5納豆と アボカドどちらも水溶性不要性両方の食物 繊維を含んでおり相性も抜群です血中 コレステロールを下げて塔の吸収を押さえ 腸を刺激し腸内を綺麗にしてくれます6 納豆と大根おろし納豆は栄養感も高いこと で人気がありビタミンB群やミネラルも 豊富ですが実はビタミンCは不足してい ます大根おろしと一緒に食べることで不足 している栄養素であるビタミンCを しっかり補うことができますさらに発酵 食品である納豆と食物繊維が豊富な大根は 相性がとても良く一緒に食べることで納豆 筋が悪玉金を減らし食物繊維が全玉金の餌 となり体にとっていい菌が増えるので腸の 健康を守るにはとてもいい組み合わせなん ですこのように納豆と他の食材を 組み合わせるとさらに栄養効果が高くなり ますこの他におすめの組み合わせがあれば 教えてくださいねこの先はスーパーで 買えるおすめの納豆を紹介します1アズマ 食品北海道サンライズで作った納豆北海道 サンダイズを100%使用したフク柔らか な小粒納豆ですじっくりと発酵させること で大豆の旨味を引き出していますタレと からしは添加物入りなので気をつけて ください2ミ缶金の粒国産小粒納豆大豆は 小粒で食べやすい国産雪静かを使用美味し さを最大限引き出す納豆筋と発酵法を 組み合わせ豆の甘みふっくら食感が特徴 ですそして付属のからしは添加物が含まれ ますがタは無天下で武道島加藤駅等も不 使用です販売地区は北海道九州沖縄を除く 全国です3 ビオラルライフ 産の有機骨大豆を100%使用し大豆本来 の風味旨味を引き出す火造り製法で仕上げ た納豆付属のタレとからしは化学調味料 保存量着色量不使用ですスーパーのライフ で売っていますよ4大子北の大豆小粒納豆 原材料は北海道産のコ大豆雪静かゆっくり と大豆に水を吸わせじっくりと発酵させて いるため粘りが強く深い味わいになってい ますからしは無天下ですがタはブド刀加藤 液とや添加物が含まれます5ヤオコ北海道 フラノサンライズ使用大粒納豆ヤオコは 関東地方に店舗を広げている食料品に力を 入れたスーパーですこの納豆はヤオコの オリジナル商品で自然豊かな北海道フラノ の大地で生産された雪ホマレライズを 100%使用しています乗車と呼ばれる 大豆の虫作業では小さな釜でじっくり満面 なく昔ながらの製法を採用しそうすること でふっくら柔らかな食感になり納豆筋の 浸透も良くなって粘りの強い風味豊かな 納豆になるとのことタレもからしも化学 調味料不使用であっさりとした味です6 正常石北海道サンライズ100%納豆 北海道さの鈴丸を使用していますす丸は 大豆の品種の名前でとても小さな大豆 ながらも旨味がしっかり感じられるのが 特徴ですタレとからしも無天化です以上6 つの商品を紹介しました知っている商品は ありましたか他にもおすすめの納豆があり ましたらコメント欄で教えてください ね最後は視聴者の方から寄せられたお すすめ商品を紹介していきますまずは缶 コーヒーに関するコメントです木村さん1 巻33くらいなのでコーヒーブラック1日 1杯飲んでいますというコメントです入り たてコーヒー豆を使用し味と香りを 引き立たせた苦と酸味のバランスが ちょうどいいすっきり飲めるコーヒーとの こと考量の添加もされていない無天下の缶 コーヒーです木村さんありがとうござい ました続いては重層クエ酸水に関する コメントですキラさん私は幸せそうだ重ク 酸食三水スティックアルミニウムフリー クアの砂を利用しています別々に小放送で 簡単です出先でも使いますというコメント ですこちらの商品の天然重層の原料は貴重 なアメリカコロラド周産アルミニウム フリーの天然100%重層を使用もちろん 食用ですグエン酸はヨーロッパ産の遺伝子 組み替え原料不使用のトウモロコシと砂糖 大根を原料とした無水さを使用しています 1.5Gずつ軽量された小放送タイプなの でいつでもどこでも気軽に飲めるというの はとても嬉しい点ですねキラさん ありがとうございましたこんな感じで毎回 視聴者さんのおすすめ商品を紹介していき たいと思いますこの動画のコメント欄にも あなたのお勧めを残していってもらえると 嬉しいです商品名や製造元を書いて いただけるととても助かりますこの度 メンバーシップを導入しまし このメンバーシップとは簡単に言うとこの チャンネルの活動に賛同してくれる同士が 支援という形で応援できる機能ですこの チャンネルでは買い物は投票だと度々お 伝えをしてきましたこれは食品や日用品に 限らず世の中に溢れ返る情報も同じだと 思いますそんな世の中の様々な情報を知っ た上で者選択をするそのきっかけ作りを 今後もこのチャンネルで発信したいと思っ ています1人でも多くの同士がこの活動に 賛同して応援してくれると嬉しいですこれ からも有益な情報を発信していきますので どうぞよろしくお願いします メンバーシップの詳細は概要欄を見てねお すめの動画を画面上に用意しているので他 の動画も是非見ていってくださいこの チャンネルでは危険な添加物の紹介や安心 できる商品の紹介などしています最新動画 を見逃すないためにもチャンネル登録と ベルマークの通知もよろしくお願いいたし ます最後までご視聴ありがとうございまし たそれではまたお会いしましょう

今回は納豆の選び方や、
納豆と相性の良い組み合わせ食材を紹介します。
ぜひ、参考にしてみてください！

▼メンバーシップについて
「自分や家族の未来のために食を見直す」
この活動に賛同、応援してくださる方がいたら嬉しいです。
今後も勉強し続け、安全な食品の情報シェアに励ませていただきます。

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↓↓紹介してる過去動画はこちら↓↓
【おすすめ缶コーヒー】

【政府や医者が隠す現代の万能薬】

▼動画で紹介してる商品
①あづま食品　北海道産大豆でつくった納豆
公式：https://www.adumas.co.jp/familyproduct/product_0013/

②ミツカン 金のつぶ 国産小粒納豆
公式：https://www.mizkan.co.jp/product/group/?gid=19079

③ビオラル 国産有機納豆小粒
Amazon：https://amzn.to/4diaW5j

④タイシ 北の大豆小粒納豆
公式：https://www.taishi-shop.jp/SHOP/115040.html

⑤ヤオコー 北海道富良野産大豆使用 大粒納豆
公式：https://www.taishi-shop.jp/SHOP/115040.html

⑥成城石井 北海道産大豆100%納豆
公式：https://seijoishii.com/products/4953762148670

▼視聴者さんのおすすめ商品
・サンガリア クオリティコーヒー ブラック
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楽天市場：https://a.r10.to/hNcC3b

・しあわせソーダ
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▼おすすめ調味料
弓削多醤油 木桶仕込しょうゆ
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角谷文治郎商店 三州三河みりん
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白扇酒造 福来純 純米料理酒
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▼チャプター
00:00 今日の結論
00:31 納豆の健康効果3選
02:17 納豆の選び方
05:39 納豆と相性の良い組み合わせ6選
07:54 おすすめ納豆6選
10:45 視聴者さんのおすすめ商品
12:11 はは美からのお願い

▼自己紹介
はは美(30代)と申します😊
子供が産まれてから添加物を気にするようになりました。
ゆる～く無添加生活をしています。

●添加物大国の日本では完全無添加が難しい
●でもなるべく添加物を避けたい・・
●自分や家族のために安心できる食品を知りたい
そんな方に向けて、危険な添加物の紹介や
安心できる食品の紹介等していきます✨
～You are what you eat(人は食べたものでできている)～

【初めての方へ】
これだけ見ればOK！今日から出来る無添加生活のはじめかた

【無添加商品などを製造・販売してる企業様へ】
無添加商品などを紹介してほしい企業様はぜひご連絡ください。
本当に良い商品を広めるお手伝いをさせていただきます。

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