【作り置きレシピ】鶏ささ身deエビマヨ風の作り方｜ワンパン｜節約

【作り置きレシピ】鶏ささ身deエビマヨ風の作り方｜ワンパン｜節約

ご飯が進む鶏ささみでエビバヨ風1人分 107円材料 です鶏ささみはね気になるなら筋を取って 包丁の背で叩き一口台にカットします フライパンに ささみ塩 コショささみ中に行き渡らせて 麦粉を 入れささみ中にまぶし ますでもうフライパン中にねもうささみが ね敷き詰められちゃったんでちょっとこう どかしながらサラダ油 を入れ て中火に かけでま大体8分ほどね焼いて途中こう ローテーションしながらこう刺身の周りが ね白く火が通ってき たらひっくり返し て押して弱みにしささ身に火が通るまで 蒸し焼きにし ます大体ね5分ほど蒸し焼きにしました もうねささ身に火が通ったので 一旦火を止めて調味料スペースをね作っ てこれら の調味料 を 入れここで一旦ね調味料だけ混ぜ混ぜ しささみにも行き渡るように混ぜ混ぜ て再び中火に かけこのようにね馴染むまで23分ほど 炒め合わせれば出来上がりですお好みで 青ねぎをかけてお召し上がり ください 青鬼ワン ポイントこれやる時必ずななちゃん泣くん だよね でこうささみをね最初に包丁の背で トントントントン叩くことで柔らかさを 保ちますしかも冷蔵を保存しても保ち ますさらにね小麦粉をまぶすことで満足 おかずになり ます私のチャンネルでは1週間作り置きや 節約になり洗い物を極力減らしたレシピ など長めの動画もショート動画もアップし ていますいいねやコメントチャンネル登録 で応援いただけたら嬉しいです今後の メニューの参考にもさせていただき [音楽] ますJA

《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
フライパンでパパッと！節約にも！
鶏ささ身deエビマヨ風🐔🍤
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・保存期間…冷蔵3日　冷凍14日
・保存容器…特大(1000〜1200ml)
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・お弁当OK
・調理時間…20分
・温める時…500w:6分　600w:5分
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・1人分107円
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※お好みで、青ねぎをかけてお召し上がりください。
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※ささ身を包丁の背でたたく→冷めてもやわらか♪(塩こうじに漬けても良いよ)
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※小麦粉をまぶす→鶏ささ身の旨みが逃げない♪おなかに満足感♡ソースもからまって美味♪
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《材料・4人分》
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・鶏ささ身…10本
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・塩こしょう…7ふり
・小麦粉…大さじ3
・サラダ油…大さじ2
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(A)マヨネーズ、トマトケチャップ…各大さじ2
(A)砂糖、しょうゆ…各小さじ1
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・青ねぎ…お好みで
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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私のような人をなくしたい🥺
お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺
と、日々発信をしてるよ☺️
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