野菜たっぷりレシピ5選 Vol.1

やみつきオクラのレシピはこちらです👇
《材料》
オクラ 20本
《調味料》
水 80ml
塩小さじ１
酢小さじ１
砂糖小さじ１
鷹の爪適量
にんにく小1/2
白だし大さじ１

今回は玉ねぎステーキ
血液サラサラ＆節約レシピはこちら👇
《材料》
玉ねぎ 3ヶ
《調味料》
砂糖小さじ1
醤油大さじ1
酒大さじ1
みりん小さじ1
バター大さじ1
味の素小さじ1
パセリ適量
おろしにんにく小さじ1
塩コショウ適量
オリーブオイル大さじ1

ラタトゥイユのレシピはこちら👇
《材料》4人前
玉ねぎ 1ヶ
パプリカ各1/4ヶ
ズッキーニ 1本
トマト缶 1缶
バジル 10枚
にんにく 1片
《調味料》
オリーブオイル大さじ1
砂糖大さじ1
醤油大さじ1
白ワイン大さじ1
塩コショウ適量

ごぼうサラダのレシピはこちら👇
《材料》2人前
ごぼう 1/2本
人参 1/2本
《調味料》
マヨネーズ大さじ３
砂糖大さじ１
すりごま大さじ１
酢小さじ１
醤油大さじ１

いかの燻製とにんじんでラペのレシピはこちら👇
《材料》
にんじん 1本
いかの燻製 50ｇ
《調味料》
塩小さじ１
レモン汁大さじ３
砂糖大さじ1
オリーブオイル大さじ2
粒マスタード小さじ１
乾燥パセリ適量

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