食前にリンゴ酢を飲んで本当に血糖値が上がらないか測定してみた。#血糖値測定 #shorts
今日は血糖値を下げるで有名なリンゴ酢で本当に効果があるのかを検証してみました。
リンゴ酢には酢酸という成分が含まれており、これが糖質（炭水化物）の消化吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える仕組みだとされています。
今回は今回は、200mlの水にリンゴ酢大さじ1杯を混ぜたものを、食事の30分前に摂取しました。
効果を明確にするため、同じ時間帯・同じ食事内容で、「リンゴ酢を飲んだ時」と「飲まなかった時」の血糖値の変化を比較していきます。
食材：
・ステーキ300g （味付け 塩コショウ）
・白米200g
・サラダ 75g（レタス、人参、紫キャベツ）
・ドレッシング 20g
栄養成分：
エネルギー 860kcal
タンパク質 63g
脂質 40g
炭水化物 62g
PFC比率：
P29％
F42％
C29％
PFC の比率はタンパク質と炭水化物が一緒で29％。比べて脂質が多めの42％です。
とても興味深い結果になったので、今後もリンゴ酢を使って検証を続けていきます!
13件のコメント
ある先生に言わせれば飲み方にも問題があるって言うふうに言われてましたね
効果無いんですね…。
1回の飲む量でお酢 大さじ1杯は量が多すぎです
検証ありがとうございます！速効性は無いんですね😮身体には良さそう
30分も前に飲んだら胃の中からりんご酢がなくなるので、食事に手を付ける直前や食事中にとることで、食べ物とりんご酢が胃の中で混ざり効果がでます。
りんご酢は、続けていて、諦められないので、またぜひ検証お願いします。
まず、りんご酢は、精製されていず、マザー(沈殿物)が入っている濁っている生のものが効くと言われています。日本だとAmazon等でアメリカ製のものが売っています。(大元の研究実験で使われているのはそれです)
またタイミングは、食前、食中に飲むと良いとされています。
ベジファーストは15分空ける実験から、効果があると言われていまが、生のりんご酢は、液体なので、時間を空ける必要はないかと思います。
何卒よろしくお願いします。
毎日動画がアップされるのを楽しみに繰り返し拝見させて頂いています。
大変かもしれませんが、1日のいつリンゴ酢を飲むのが血糖値抑制に効果あるのか検証いただきたいです！よろしくお願いします！
朝がいいのかな都思うものの、やはり酢なので飲みにくいのは否めず、ちょっと最近リンゴ酢生活サボりがちで、、、
このりんご酢どちらに売っていますか?
続きぜひ
お疲れ様です！リンゴ酢は人により違うみたいですね😮他の方達はリンゴ酢で血糖値下がってる方も多いみたいです。私も以前より続けております。にしても有難う御座いました
食事の直前にリンゴ酢飲んで検証お願いします🤲
お酢は胃酸の分泌を促進します。だから飲まなかった時よりも消化吸収が早まり、血糖値も上昇しやすくなってしまったのかなと思いました。
ミニマイク・計量スプーンに一票😊