トマチーズリゾット🍅🧀レンチン5分で完成✨✔ 罪悪感ゼロで濃厚✔ 高たんぱく＆満腹感あり✔ 「痩せたいけど美味しいもの食べたい！」を叶えるレシピです♡

レシピはここをタップ👇️
@tae_yasegohan☜簡単なのにちゃんと痩せごはん🍳

痩せたくない人は食べない方がいいよ🥺
忙しい日の味方🍅🧀
レンチン5分で完成✨

✔ 罪悪感ゼロで濃厚
✔ 高たんぱく＆満腹感あり
✔ ダイエット中でも大満足

「痩せたいけど美味しいもの食べたい！」を叶えるレシピです♡

【材料】
ご飯　　　　　　80g
えのき　　　　　100g
ツナ　　　　　　1缶（オイル不使用）
コンソメ　　　　小さじ1
トマトジュース　100ml（無塩）
チーズ　　　　　20g
乾燥パセリ　　　お好みで🌿
【作り方】
①チーズ以外の【材料】を全部入れて混ぜる
②チーズを乗せてレンチン500w4分
③パセリをかけて完成✨
【ポイント】
・きのこはえのき以外でもOK🙆‍♀️
・ブラックペッパーかけても美味しいよ♪

たえ｜絶対運動したくないアラサーの痩せごはん
@tae_yasegohan のたえです❁
リバウンドしない食べるダイエット/
◎運動嫌い🫠痩せたいアラサー集まれ!
◎火を使わない10分で簡単レシピ🍳
◎5kg痩せてウェディングフォトを撮る

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