【美筋レシピ🍚】3分で完成する‼︎超超超簡単レシピ！アボカドしらす丼！ミネラルたっぷりで栄養満点！時間が無い時はこれに決まり！ BY369

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[音楽] 料理が苦手な私が作るビキンレシピ今日の レシピはアボカドシラスドン ですホグスのバス鍛えるビキンヨガ インストラクターの広田なです今日はです ねビキンレシピ最高に簡単なメニューが 出来上がりましたそしてとても美味しい まずは食べてみましょうこれね混ぜ混ぜし てです ねうんもうねすごいい香りが漂ってるん ですよ行きます よ もう想像を超えてくるアボカドとこの塩 昆布とごま油がねいい感じにねまろやかに してくれるんですよでこの韓国のりと 知らすね最強に栄養 もあって美味しいぜひ作ってくださいそれ ではレシピどうぞじゃあまずはアボカドを 切ってきたいと思います真ん中に包丁さし てぐるぐるぐるぐるぐるっと回転させたら あとはグリーンとあ種ちっちゃでもう直接 ですねスプーンで入れようと思ったんです がこの前に先にのりをかけてくださいこれ 見た目がね全然変わってきますのでご飯の 上にまずノり行っちゃいますこれ韓国のり はお近くのスーパーで売ってるやつ何でも いいです結構たっぷり目にねご飯が見え なくなるぐらいしっかり乗せていただいて そこにアボカド行きましょう ポインポインとね皆さんにここでクイズ ですジャジャンアボカドはとあることでね ギネス認定されてるそうなんでが何で ギネス認定されているでしょうかお考え くださいちゃんちゃちゃんちゃん ちゃんちゃんちゃんちゃんちゃんちゃん ちゃんちゃんちゃんちゃんちゃんはい 分かりましたでしょうか皆さん正解行き ますよ正解は世界で1番栄養化が高い果物 としてギネス認定されてるんですって すごいですよねなので美容にもいいし体に もいいしねビキンレシピにぴったりの具材 でございますンラスそしたらですねここの 上にシラスを乗せていき ますもうのりが見えなくなっちゃっていい のでこんな感じでシラスを乗せていき ましょうシラスもね体にとってもいいです からで次にじゃん塩昆布 です塩昆布を真ん中ら辺におしゃれに ちょこんと乗せていただいて入りごまを 振っていきますもうこの時点で めちゃくちゃ栄養満点じゃないさあとね ああ美味し そう最後はごま油ですごま油をずっとね 細くかけたら完成 ですじゃんあっという間にできました アボカドシラスドン ですシステもうねものすごく簡単に作れ ますので洗い物出したくないなとかね 仕事帰りでめちゃくちゃ疲れてるけど なんか体にいいもの食べたいなっていう時 皆さんもあると思いますのでそういう時に は是非ねこのアボカドシラス丼思い出して スーパーでちゃちゃっと買ってお家で作っ てみてくださいよく混ぜて召し上がって いただくのが美味しく食べれるポイント ですではまた別のキレシピでお会いし ましょうバイ バイ毎月4回V別のビキンヨガレッスン 配信平日朝7時からは3分間のストレッチ 配信体のお悩み相談 会毎日ビキンヨガのトレーニングメニュー を公開痛みも心も美しく学びながら体と心 を整えるInstagram上の女性専用 オンラインコミュニティです全国各地から 1500以上が参加1人じゃ運動が続か ないあなたもみんなとなら頑張れます ほぐす伸ばす鍛えるのビキンヨガメソッド で繋がる触れる笑顔になれる一緒に始めて みませんかビキンヨガオンラインサロン オン [音楽] Instagram

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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。

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