【太らない朝ごはん】アボカドトースト【血糖値管理】
39歳本当は教えたくない。5分でできる 朝ご飯。友達からいつも細いね。大質な のって聞かれる。実は朝が1番太りやす いって知ってた?血糖値が急上昇すると インスリンがドバッと出てしまうが増え ちゃうんだよ。今日はマスク感が続く アボカドを使うよ。糖質の低いシャワーに 無糖のアーモンドバターを乗ってスライス したアボカドオン。足りないタンパク質は 卵でプラスしてバランス縫い朝ご飯で1日 中血糖値が安定するよ。詳しいレシピアを 本分に是非真似して作ってみて
