【ベストセラー】「９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物」を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物」を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただきありがとうございます本要約 チャンネルのりょうです今回は 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物を 暴露しますと題して 科学的根拠にしっかりと 基づいて 健康のスペシャリストである医師たちが 患者に教えずに自分一人でこっそり食べて いる神の食べ物について世界一わかり やすく 解説していきます 突然ですが皆さんは 健康的な食生活を送っていらっしゃる でしょうか最近はYouTubeを始めと する様々な動画コンテンツやブログにおい て 健康的な食材や食べてはいけない食材など といった 健康情報が 溢れかえていますよねこのチャンネルでも そのような動画を度々リリースしています が 結局どれを食べていればいいのか わからないという方も多いのではない でしょうかそんな方々のために本日は 健康情報の総集編として 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物を 暴露しちゃいましょう色んな動画を見た けど 結局 健康のために何を食べたらいいのかが わからなくて 投げ出してしまったという方はこの動画を 見ておけば手っ取り早く何を食べたらいい かが分かります少なくともこれからご紹介 する食品さえ食べておけば 健康な体が作れることは間違いありません わずか数十分でこれから皆さんが食べる べき全ての食品がわかっちゃう超超超 タイパのいい動画になると思いますので ぜひ最後まで見ていってください それでは早速参りましょう本日のおすすめ ガキ1ゲーム 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物トップ3二元 患者が食べると 医者が廃業する天然の食べる薬 参戦1弦 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物トップ3ここで 皆さんに質問です皆さんは私たちの体が何 でできていると思いますかそんなの 当たり前ですよねそう私たちの体というの は他でもなく私たちが 毎日食べている食べ物からできています 私たちの体の中ではあらゆる 臓器において 常に細胞分裂が行われています細胞分裂が 行われることで 古い細胞が死滅して新しい細胞に 置き換わっていくんですこのような細胞 分裂はだいたい3ヶ月程度の周期で起こる とされており私たちの体は知らないうちに どんどんどんどん新しい細胞に入れ替わっ ているんですそしてそのような新しい細胞 を作る 材料こそが私たちが 普段 口から食べている食べ物なんですそうだと すれば皆さんの今の体というのは皆さんが 最近3ヶ月間で食べたものだけでできて いると言えるでしょう皆さんがこの3ヶ月 間に体に悪いジャンクフードばかり食べて いれば皆さんの細胞はそのような ジャンクフードから構成された ジャンク品になってしまいますどんな ジャンキーな肉体が正常に働くわけあり ませんよね 皆さんがこの3ヶ月何を食べていたか 思い返してみてくださいこれからご紹介 する99%の医者が 毎日食べている神の食べ物との神の食べ物 を3ヶ月食べ続ければ3ヶ月後の皆さんの 体を構成している細胞は本当に 健康的な 素晴らしい細胞ばかりに置き換わるはず ですそれではまず皆さんが動画の構成を 理解しやすいようにこれから紹介する 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物を最初にまとめ て発表しておきましょう 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物トップ31 いっぱいからあらゆる 栄養のエキスが取れる最強の若返りスープ 1戦2飲めば飲むほど 血がサラサラになる 激安エストロゲンジル3 [音楽] 老廃物をデトックスして体の内側から 若返る 素敵のまるまるサラダではそれぞれ 具体的に一つずつ取り上げて 解説していきましょう 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物その1 杯からあらゆる栄養のエキスが取れる最強 の若返りスープ1選 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物として一つ目に ご紹介するのが今大流行の韓国料理 スンドゥブです 全部ベッドというのは一言で言えば 辛い豆腐のスープのことです スンドゥブチゲとも呼ばれていますが韓国 の家庭では安価で一般的に親しまれている 鍋料理の一つです日本でも有名ですから どんな韓国料理屋さんに行っても 必ずメニューにはあるでしょうですので皆 さんの中にも食べたことがある方も多いん じゃないかなと思いますスンドゥブは良質 な大豆たんぱく源である 豆腐や代謝を高める 唐辛子のみならず私たちの若々しさを維持 する鍵となる 魚介類や 腸内環境を改善してくれる野菜が 豊富に含まれていますまたビタミンCと 食物繊維以外の全ての 栄養素を含んだ 卵が入っていることも見逃せません このようにスンドゥブは私たちが現行の ために取るべき栄養素が全部入りの最強の 完全 栄養食であると言えるでしょうスンドゥブ のメインである 豆腐の 健康効果についてはもはや言うまでもあり ません 豆腐はご存知の通り大豆からできています 大豆には食べる天然の女性ホルモンとも 言われる大豆イソフラボンや 植物性の 良質なタンパク質が 豊富に含まれています特に天然の女性 ホルモンである大豆イソフラボンは 老化が気になる皆さんには絶対に 摂取していただきたい栄養素です女性 ホルモンといってもこれは女性だけに関係 することではありませんので 男性の方も聞いてください 女性ホルモンは本来男女関わらず私たちの 体に自然に存在し私たちの見た目の若々し さを形作るために不可欠なホルモンです皆 さんは見た目の若々しさの象徴といえば何 をイメージするでしょうか ツヤツヤで美しいフッサフサの黒髪や 赤ちゃんのようなみずみずしくピチピチな お肌あるいは重力に逆らって決してたるむ ことのない 妖艶な肉体美などを想像されるかもしれ ませんこのような 肉体美というのは言い換えれば女性的な見 た目の美しさと言えるでしょうそしてこの ような女性的な見た目の美しさを作り出し てくれるホルモンこそがエストロゲンなん ですですのでエストロゲンというのは年を とっても若々しさを保つためには決して 書いてはいけないホルモンですにも かかわらず レコードゲームはカレーとともにどんどん 減少していってしまいます特に エストロゲンの減少に注意が必要なのは 女性の皆さんです 男性の方はもともとエストロゲンレベルが そこまで高くないのでカレーとともに エストロゲンが減少してもそこまで大きく 体が変化することはありませんですが女性 は 閉経によってエストロゲンレベルがガクッ と下がることで一瞬にして女性らしさが 失われて一気におじさん返してしまいます 皆さんは 更年期障害という言葉を聞いたことがある んじゃないでしょうか 更年期障害というのは 閉経によってエストロゲンのレベルが一気 に下がることでホルモンバランスが乱れて 起こりますそしてこのような不快な更年期 障害を乗り越えた先には女性の皆さんの体 はエストロゲンが枯渇し 男性と同じ状態になってしまうんですこれ こそが 更年期を過ぎた女性のおっさんかなんです ねこのような内因性のエストロゲンの枯渇 によるおっさん顔を防ぐためには エストロゲンを外から 補充してあげる必要がありますよねとは いえ内科的なホルモン 補充療法は 眼科のリスクがあると言われており美容の ためであれば保険がきかず施術が非常に 高額であるというデメリットがあります どこで是非とも食べていただきたいのが スンドゥブなんですドゥンドゥブの原料で ある豆腐には先ほどもご紹介した通り大量 の 良質な大豆イソフラボンが含まれています この大豆イソフラボンは経口摂取すること によって私たちの体内で 除染ホルモンのような働きをしてくれる ことが分かっているんですこれこそが大豆 イソフラボンが天然の女性ホルモンと言わ れる所以ですしかもこの大豆イソフラボン の 素晴らしいところは体内でエストロゲン用 の女性化作用を発揮するにもかかわらず 眼科のリスクが内蔵されている点ですです からどれだけスンドゥブを食べたとしても 乳がんや支給体幹といった 恐ろしいガンのリスクが上昇する恐れは ないんですおまけにスンドゥブが持つ 素晴らしい 効能は大豆イソフラボンによる見た目の 若々しさだけではありませんトゥンドゥブ にたっぷり入っている唐辛子には カプサイシンという栄養素が含まれている のは皆さんもご存知でしょうこの カプサイシンもまた私たちの健康にとって 非常に良い働きをしてくれることがわかっ ていますカプサイシンを摂取すると私たち の体の中で 交換神経が優位になり代謝が爆上がりし ます代謝が上がると私たちの体の中では 深部体温が上昇します 深部体温とは体の表面の温度ではなく簡単 に言えば内臓の温度のことです皆さんは 唐辛子入りの辛い食べ物を食べた後お腹の 内側が熱くなってくるのを感じたことは ありませんでしょうかそれこそが深部体温 の上昇ですこのように深部体温が上昇する と私たちの体で基礎代謝が上がって どんどん 脂肪が燃焼されるようになります深部体温 がわずか1度上昇するだけで 基礎代謝は最大で13%もアップすると 言われておりそれだけの量のカロリーが 運動しなくても 消費されるというわけです さらにカプサイシンを摂取すると交感神経 の働きによって私たちの皮膚から汗が分泌 されます 辛いものを食べて 汗をドバドバかくのってとても気持ちいい ですよねあのように汗をかくことでお肌の 毛穴に詰まった汚れがどんどん出てくれ ます 毛穴に詰まった汚れが出てくれば当然肌が 綺麗になりますし頭皮の毛穴汚れも 解消されますよね 頭皮に油汚れがたまっていると 髪がニョキニョキ生えてくることを阻害し てしまいますので 薄毛の原因となってしまいますですがこの 夏にカプサイシンたっぷりのスンドゥブを 食べれば頭皮の汗がドバドバ出て 毛根に詰まった 油汚れが洗い流されていきますそうなれば 皆さんの育毛を阻止するものはなくなり 健康的で強靭な髪の毛がどんどん生えてき てくれることでしょう の素晴らしい 健康効果はまだまだありますスンドゥブに もいろんな種類がありますが中でも 代表的なのが 魚介類を豊富に使った海鮮スンドゥブです よねこの回線住んで部こそ皆さんに今最も 食べていただきたい種類のスンドゥブに なります 魚介類には EPAやDHAをはじめとした不飽和脂肪 酸が 豊富に含まれていますこのような不飽和 脂肪酸は私たちの血液中の悪玉 コレステロールを除去し 血液をサラサラにしてくれる作用があり ます 血液がサラサラになるとそれだけ血の巡り が良くなりますから 末梢の細胞にどんどん 酸素や栄養が 供給されるようになりますよね私たちの体 の末梢の細胞といえばやはり 皮膚や爪そして 髪の毛が代表的です年をとって血液が ドロドロになるとこのような 2つ目髪の毛などの末端の細胞にちゃんと 栄養や酸素が行き渡らなくなってしまい ますそうなると皮膚が老化したり 爪が二重になってボロボロになってしまっ たりあるいは薄毛や白髪になってしまうの は当然と言えるでしょう 老化防止のためにお肌に美容液などを塗っ ていらっしゃる方は多いんじゃない でしょうかですが実は私たちの見た目の 若々しさを決定づけるのは顔だけではあり ません特に見た目の若々しさを決定づける ものとして私たちの爪は非常に重要な ポイントだと言われていますどれだけ顔を 若々しく維持しても指先がボロボロで 爪が二重になって 剥がれていたりすると全然若々しくは見え ませんよねですから全身の若々しさを維持 するためには顔だけではなく指先や爪を ケアすることも非常に重要になってきます ですが爪というのは体の先っぽにあります から先ほど 申し上げた通り最も 血液が行き届きにくい場所になります カレーとともに 血管が老化すれば 爪に供給される栄養素がどんどん 減ってしまいますそこで是非とも皆さんに は海鮮スンドゥブを食べて不法は脂肪酸を たっぷり 血液に供給し 血液をサラサラにして 爪の健康を保っていただきたいと思うん ですもちろん 血液がサラサラになれば 爪のみならず頭皮の細胞にもたっぷりの 酸素と栄養素が供給されますから 髪の毛もどんどんフサフサになっていく ことでしょうさらに 季節によっては回線スンドゥブの中でも 下記のスンドゥブを食べると良いでしょう 牡蠣には亜鉛をはじめとするエネルギーを 遮らせるための 素晴らしい 栄養素が 豊富に含まれています 亜鉛は髪の毛を作るための 重要な要素にもなりますから 冬場には牡蠣のスンドゥブをたっぷり 食べることで皆さんは体の奥底から みるみる力がみなぎってくることでしょう そうなれば見た目のみならず心まで若返っ ちゃうはずですさらにスンドゥブで忘れて はならない 素晴らしい 材料が卵です 卵の健康効果についてはこのチャンネルで 何度も何度もご説明していますから今更 詳しく 解説する必要もないでしょう 卵は食物繊維とビタミンC以外の全ての 栄養素を含む感染 栄養食であると言われており 卵とそれを補う野菜さえ食っておけば 原稿を維持することは可能ですしかも スンドゥブにはネギやニラといった食物 繊維たっぷりの野菜が豊富に入っています からこのような野菜と一緒に 完全 栄養食である 卵を食べることで全ての栄養素がを補える というわけですこのようにスンドゥブと いうのは私たちの 健康の土台を作るためには 毎日でも食べたい神様からの贈り物となっ ています 献立に迷った時はとりあえずスンドゥブを 食べておけば間違いありませんご家庭で オリジナルのスンドゥブを作ってもいい ですしお気に入りの韓国料理屋さんを 見つけてそこで週に数回スンドゥブを食べ に行くのもいいでしょうもしまだ スンドゥブを食べたことがないという方は ぜひとも一度韓国料理屋さんに足を運んで みてくださいスンドゥブは健康的であり ながらとても美味しいのでやみつきになっ ちゃうはずですということでここで少し本 要約チャンネルから 補足したいと思いますこの書籍では スンドゥブについて めちゃくちゃ押して書かれているんですが もちろんスンドゥブに限らずいろんな鍋を 食べていただくということが非常に重要に なってきます今ご紹介したような食材を うまく取り入れ例えば 納豆を食べるなんていうのも大豆 イソフラボンを摂取するのに非常に良い 手段ですのでそういった自分の好みに 合わせて今紹介した食材をうまく取り入れ てみてくださいその方法の一つとして進ん だ部分もぜひぜひ試してみてくださいね さてということでそれではここまでで一つ 目の1杯からあらゆる栄養のエキスが 取れる最強の若返りスープスンドゥブに ついての解説を終わりにして次に参り ましょう 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物をそのに飲めば 飲むほど 血がサラサラになる 激安エストロゲンジル 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 の2つ目としてご紹介するのがあら汁です あら汁とはその名の通り 魚のあらから取った味噌汁のことです 魚のアラというのは 魚から 刺身などで使える部分を取った後に残る 自分のことです一般的には 捨てられてしまう穴なんですが実はこの ような残りかすにこそ最も 豊富な栄養が含まれているんですあら汁に は 魚の目や脂肪分エラの部分や内臓など一般 的に食べづらいとされている部分が使われ ていますこのような食べづらい部分は味や 匂いがちょっと気になるというだけで 栄養素は抜群です 良薬は口に苦しと言われるようにこのよう に食べづらい部分にこそ最も 健康的な養分が隠されているんですこの ような 健康の塊である 魚のあらで取った味噌汁が体に悪いわけが ありませんよね特に 魚の頭の部分には 良質な脂肪がたっぷりと含まれています 脂肪と言うとあまり取りたくないイメージ を持つ方が多いかもしれませんが 魚の脂肪は決して動物性の皮下脂肪や内臓 脂肪のような体に悪いものではありません 魚の脂肪には先ほどスンドゥブのところで 申し上げた EPAやDHAといった不飽和脂肪酸が 豊富に含まれていますさらに 魚介由来の脂肪にはコラーゲンのような ぷるんぷるんなたんぱく質もたっぷり含ま れていますからこのようなたんぱく質を 積極的に 摂取することで私たちのお肌や髪の毛に 良質なアミノ酸が供給され見た目にも どんどん若々しくなることができます さらにあら汁で忘れてはならない 素晴らしい 栄養素が味噌です味噌というのは私たちの 日本人の健康を 古くから支え続けてきたまさにスーパー フードと言えるでしょうご存知の通り味噌 は大豆からできていますからあら汁を飲む ことで先ほどスンドゥブのところでご紹介 した大豆イソフラボンの若返り効果を得る ことができますそれだけでなく味噌は発酵 食品のため私たちの 腸内環境を 改善してくれるという非常に素晴らしい メリットもあります 昨今では 脳聴相関が 注目されるなど私たちの 腸内環境というのは 健康や幸福のために不可欠なものとなって います発酵食品である味噌をたっぷり 食べることで私たちの腸内で 善玉菌が優位になり 腸内環境がどんどん 改善されていきますそうなれば心も体も 元気になるのは言うまでもありませんよね とはいえ味噌をたっぷり使ったあら汁を 飲むと 塩分が気になるという方も多いのではない でしょうかですがそんな方に朗報です実は 味噌には私たちの血圧を下げてくれる効果 があり味噌汁を飲めば飲むほど血圧が 下がってしまうというエビデンスレベルの 高い研究が存在するんですですので 血圧や塩分が気になるという方も味噌を 使ってできたあら汁であれば制限する必要 はありません むしろ不飽和脂肪酸たっぷりのあら汁に よって 血液がサラサラになることで 血圧は下がってくれますからあら汁は血圧 の高い方こそどんどん飲むべきなんです 魚のあらなんて手に入らないと思う方も 多いかもしれませんが 意外とスーパーの鮮魚コーナーに並んで いるものですいつも作っている味噌汁に スーパーで買った 泡を入れるだけで簡単に作ることができ ますからぜひご家庭で試してみてください ねさてそれではここまでで2つ目の飲めば 飲むほど血がサラサラになる 激安漁師汁あら汁についての解説を終わり にして次に参りましょう 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 その3 老廃物をデトックスして体の内側から 若返る奇跡のまるまるサラダ 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 として3つ目にご紹介するのがネバネバ サラダですねばねばサラダとは 納豆やオクラわかめといったネバネバな 野菜からできたサラダのことでこれらの 野菜は特に 夏に採れるためこれからの季節に是非とも 食べていただきたいサラダになっています ネバネバサラダは私たちの健康や若々しさ を維持するためにうってつけのためのと なっていますネバネバサラダの材料の 代表格である納豆にはもちろん先ほどから 何度もご紹介している大豆イソフラボンが 含まれているほか 納豆にしか含まれない 納豆キナーゼという 素晴らしい 栄養素が含まれていますこの 納豆沖縄ゼは にある食材のうち 納豆にしか含まれない 貴重な栄養素であり私たちの血管にできた 血の塊を溶かしてくれる作用があります年 を取ると 血管の老化によってどうしても動脈硬化が 進んでしまいますよねそのような高火した 動脈に 血液がへばりつくことでそこに血の塊で ある 血栓ができてしまいますそれが何かの拍子 にスポンと外れることで最悪の場合 脳梗塞になって一生麻痺に悩まされること にもなりかねませんですが納豆を食べる ことで 納豆キナーゼがこのような 危険すぎる血栓を溶かしてくれますその ため 納豆をたっぷりのネバネバサラダには 脳梗塞や心筋梗塞などの実質的な病気を 予防をしてくれる作用があるんです またネバネバサラダになくてはならない 材料であるオクラにはカリウムや マグネシウムカルシウムといったミネラル が豊富に含まれていますこのような ミネラルは私たちの血圧を正常化して くれるほか足や顔などのむくみを取って くれる作用もありますから美容のためにも 非常に重要な要素になっていますそして なんといっても絶対に 忘れてはいけないネバネバサラダの材料の 一つがわかめです わかめは私たちの健康に欠かせない食物 繊維の中でも水溶性食物繊維という種類の ものが大量に含まれています 腸内環境を良くするために食物繊維を たっぷりとらなければならないというのは かねてからの常識でしたよねですが最近は この常識がさらに一歩進んで食物繊維の中 でも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を バランスよく取る必要があることがしてき ました私たちが一般的なサラダから取れる 食物繊維はそのほとんどが不溶性の食物 繊維です不溶性の食物繊維は私たちの お腹の中で便の傘を増やしてくれる働きが ありますつまり簡単に言えばうんちを 大きくしてくれるわけですですがうんちが どれだけ大きくてもそれだけでは 快便は促されませんうんちが大きくて さらに 滑りが良くなればうんちは腸の中を スイスイと進んでくれますですからその ような ウンチの滑りを良くしてくれるものが必要 なんですがそれこそが水溶性の食物繊維な んですね 水溶性食物繊維はごぼうなどあまり たくさんは取れないような野菜に含まれて いますから私たちは意識しないとどうして も水溶性食物繊維が不足しがちになって しまいます どんな水溶性食物繊維の不足を補って くれるものこそがワカメをはじめとする 海藻類なんです わかめには独特のヌメリ成分がありそんな 滑りこそが水溶性食物繊維です水溶性食物 繊維が腸内に届くことでうんちに滑らかさ が生まれ ヌルヌルと前に進んでくれて 快便が促されますネバネバサラダを食べる ことでこうして腸内がきれいにデトックス されてくれるというわけですさらにワカメ や昆布といった海藻類には水溶性食物繊維 のみならず 普段の食事から取りにくい用土という栄養 も大量に含まれています用土は私たちの体 の中で 甲状腺ホルモンを作る大事な役割をしてい ます 甲状腺ホルモンは代謝をアップしたり力を みなぎらせるために不可欠なホルモンで 私たちの体を元気な方向に持っていって くれる作用がありますですからや昆布を たくさん食べて用土を取ればそれだけ 私たちの体は心も体も内側から元気になる んだと言えるでしょう 元気が出れば当然若々しさもみなぎってき ますよね ネバネバされどの材料の多くはオクラなど の夏野菜ですのでぜひともこの夏は ネバネバサラダをたっぷり食べて体の奥 から健康になっちゃってくださいいかが だったでしょうかそれでは一旦ここで1弦 をまとめておきましょう1限まとめこの1 限では99%の医者が毎日食べている神の 食べ物についてご説明いたしました 1一杯からあらゆる栄養のエキスが取れる 最強の若返り寸分2飲めば飲むほど 血がサラサラになる 激安漁師汁3 老廃物をデトックスして体の内側から 若返る奇跡のネバネバサラだ2弦 患者が食べると医者が廃業する 昨年の食べる薬参戦1件では99%の医者 が 毎日食べている神の食べ物を3つご紹介 いたしました1限ではスンドゥブや ブラジルそしてネバネバサラダといった 料理をご紹介しましたので続く2限では 今度は食材として3つご紹介いたし ましょうまずはこれから紹介する 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬を最初にまとめて発表しておき ましょう 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬3選 1日いっぱいでお肌が乙女のように ぷるんぷるんになるハチミツ大豆 ヨーグルト 事前中力が爆上がりする食べる天然の マルチビタミン冷凍ブロッコリー3お肌へ の紫外線のダメージを内側から防ぐこの夏 絶対に食べるべき 極上デザートではそれぞれ 具体的に一つ取り上げて解説していき ましょう 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬その1日1杯でお肌が乙女のよう に ぷるんぷるんになるハチミツ大豆 ヨーグルト 99%の医者が 毎日食べている神の食べ物の食材編として 第一にご紹介するのが大豆ヨーグルトです 先ほど1弦でも 豆腐たっぷりのスンドゥブや納豆など大豆 の素晴らしさについて何度も何度も しつこいぐらい説明しましたよねここに来 てまた大豆カット 飽き飽きしたという方もいらっしゃるかも しれませんがこの大豆ヨーグルトの 素晴らしさは大豆の持つ 栄養素だけではないんです皆さんの中には 腸内環境を整えるために 毎日せっせとヨーグルトを食べて いらっしゃる方もいるかもしれません そんな方の多くが牛乳からできた動物性の ヨーグルトを食べて当たるんじゃない でしょうかですが最近ではこのような動物 性のヨーグルトに入っている動物性の乳酸 菌は生きて腸まで届かない可能性が高いと 指摘されていますなぜなら動物性の乳酸菌 は私たちの胃で分解されてしまうからです イレブン回された乳酸菌の死骸は腸の中の 環境を良くするばかりか むしろ悪玉菌の餌になって私たちの腸内 環境を荒らすんじゃないかとまで言われて いるんですね一方で大豆ヨーグルトを はじめとする 植物性のヨーグルトには当然ながら 植物性の乳酸菌が含まれていますこのよう な 植物性の乳酸菌は外側に強い 殻を持っているため私たちの胃の中で分解 されることがありませんそのため大豆 ヨーグルトを食べると 植物性の乳酸菌が生きたまま腸に届いて くれるんですそしてもちろん大豆 ヨーグルトにはたっぷりの大豆由来 タンパク質や大豆イソフラボンも含まれて いますから先ほど一元でご紹介した 奇跡の若返り効果を得ることもできます 大豆 ヨーグルトは最近にわかに注目されている ため日本のスーパーなどでも簡単に買える ようになってきていると聞きますただし 大豆ヨーグルトの唯一のデメリットを 上げるとすれば 独特の臭みがあってちょっと普通の牛乳 ヨーグルトに比べ食べにくいということ でしょうかですがそんな大豆ヨーグルトの 臭みは是非ともたっぷりの純粋はちみつを かけることで中和していただきたいんです ハチミツの健康効果についてはこの チャンネルで何度もご紹介していますよね たっぷりの蜂蜜をかけることで大豆 ヨーグルトの独特の臭みが消えてくれます し大豆と蜂蜜の健康効果が相まって 素晴らしいハーモニーを奏でてくれること でしょうさてそれではここまでで一つ目の 1日1杯でお肌が乙女のように ぷるんぷるんになる 蜂蜜大豆ヨーグルトについての解説を 終わりにして次に参りましょう 患者が食べると医者が廃用する天然の 食べる薬その2 備前重力が爆上がりする食べる天然の マルチビタミン冷凍ブロッコリー99%の 医者が毎日食べている神の食べ物の食材編 として二つ目にご紹介するのが ブロッコリーです ブロッコリーに含まれている 栄養素としてなんといっても注目すべきが その 豊富なビタミンです ブロッコリーはわずか100g食べるだけ で1日の摂取量が賄えちゃうと言われて いるほど大量のビタミンCが含まれてい ますさらに ブロッコリーには私たちのお肌の粘膜を 強くしてくれるベータカロテンなどの ビタミンも豊富ですそのためブロッコリー は私たちのお肌の健康にとっては最強の神 の食材であると言えるでしょうまた ブロッコリーは冷凍ブロッコリーとして 保存がききやすいという実用的なメリット もあります 普段毎日スーパーに行くことはできないと いうお忙しい方も冷凍ブロッコリーを冷凍 庫に用意しておくことでいつでも簡単に 取り出して調理することができますよね 是非ともこの機会に冷凍ブロッコリーを 冷凍庫に入れておいて気づいた時には パクパク食べるようにしちゃってください さてそれではここまでで2つ目の事前重力 が爆上がりする食べる天然のマルチ ビタミン冷凍ブロッコリーについての解説 を終わりにして次に参りましょう 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬その3お肌への紫外線のダメージ を内側から防ぐこの夏絶対に食べるべき 極上デザート今しがた冷凍ブロッコリーの 話が出てきたのでこの動画の最後もある 冷凍食材で締めさせていただきたいと思い ます 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 として最後にご紹介するのが冷凍 ブルーベリーです ブルーベリーは非常に 抗酸化力が強い 果物として有名です私たちの体では年を 取るとどうしても 活性酸素が増えその有害な酸化作用により 細胞が錆びついてきてしまいますこのよう な細胞の錆を取ってくれるものこそが 抗酸化物質です ブルーベリーにはそんな 良質な 抗酸化物質がたっぷり含まれておりさらに 最近では私たちがお肌に浴びてセンター 紫外線のダメージを 軽減してくれる作用があることも分かって きましたそのため冷凍ブルーベリーは 先ほどの冷凍ブロッコリーと一緒に食べる ことで最強のお肌ツルツルすべすべ効果を 発揮してくれることでしょう ブルーベリーは果物でありながら 糖分が控えめであるという 嬉しいメリットもありますので冷凍 ブルーベリーを冷凍ブロッコリーと一緒に 冷蔵庫に入れておけば小腹が空いた時の ちょうどいいおやつとなります冷凍 ブルーベリーを先ほどの大豆ヨーグルトに 入れて食べるのもおすすめですのでぜひ ともご自身のお気に入りの食べ方を見つけ てコメント欄で共有してくださいねいかが だったでしょうかそれでは2弦をまとめて おきましょう二元まとめこの2限では 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬についてご説明いたしました 11日1杯でお肌が乙女のように ぷるんぷるんにはちみつ大豆ヨーグルト2 実践中力が爆上がりする食べる天然の マルチビタミン冷凍ブロッコリー3お肌へ の紫外線のダメージを内側から防ぐこの夏 絶対に食べるべき 極上ブルーベリーさていかがだった でしょうか本日は以上になりますここまで 長らくご清聴ありがとうございましたこの 動画良かったよという方是非とも チャンネル登録高評価よろしくお願い致し ますそれではまた次の動画でお会いできる ことを楽しみにしていますさようなら

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▼ ▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
2:02　本日のお品書き
2:18　１限 ９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物トップ３」
28:27 ２限 患者が食べると医者が廃業する「天然の食べる薬３選」

▼参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26242395/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19519500/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999017/

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◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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