煎り大豆
こんばんはカツノリです共謀 食事のメニューと体重の変化を記録投稿していきます フライパンに溶いた卵を注ぎ火 ih 3弱火で蒸し焼きにしていきます もう一つのフライパンには した こんにゃくど 僕を入れねえ ハグやすいよう2に行った後 なぁおって蒸し焼きにしております 僕は 仕様小栗 必要 でっ 仕様カラス冷奴です 煎り大豆 結構な量ですね 300g ぐらいですかねこれが今日の主食になるかも知れ おふくろの入院先から持って帰ってきた 3枚の 3 薄ヨーグルトでなぁ 同じく野菜生活100 いや産ゆずですね100%野菜中 同じく牛乳 これに先ほどの炒め物と卵焼き 食べて a ですかねもし物足りなければ 煎り大豆をもうちょっと食べるかもしれません p な2がまだまだ残っているのですがいい夏はどうしても 太るので 大好きな大好きなピーナツが食べたい と言う 今でもない 65というか葛藤というか苦いというかそんなものが出た時に食べることにします 煎り大豆も結構好きなんですよね 鬼はそとー 福はー内 節分に食べるのが昔は楽しみでした 僕の子供の頃はまあば度なしでまだ結構珍しくて 豆菓子といえば プライズ b と言うと くるみがあっちゃからちょっと高かったですけどねくるみがありましたねぇ と言うと バターピーナッツよなくに落花生ですね 落下せあのから月かぁ宇津川のついた落花生っていうのはありました あれ主に食べてますかね だから おかあ気兼ね小さい時から来られたんですよ 今を像なんですけど心いて疑問嫌いなんですね やばや 下記の誰ですか あれにはピーナッツが入ってたんですよね珍しくねー だから 柿の種のピーナッツばっかり探して食べて怒られてましたねぇ はい今日は卵といたか孫の皿があるのでわずかな 溶き卵も無駄にしないように フライパン大外ではなくて皿に入れて食べます 新井者が一つ増えるということですね リップと完成してますね した後白井の時間は別にして 4分30秒 ですね 10分かかってないですね はいっ ご視聴ありがとうございました今日は交差していただきます
毎日の食事内容と体重の変化を記録投稿しています。
８月１１日の食事と体重（５７・８ｋｇで４００ｇ減量）
夜食：なし
朝食：なし
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
スパニッシュオムレツ：２個分
豆腐蒟蒻炒めキムチの素
塩芥子冷奴：１丁
炒り大豆：３００ｇ
牛乳１８０ｃｃ：１本
野菜ジュース１８０ｃｃ：１本
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・８ｋｇ 体重 ５９・６ｋｇ
体脂肪率 １３・１％ 体脂肪率 １７・３％
基礎代謝 １３１７kcal/日 基礎代謝 １３３６cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
