1歳半からの3品献立【豚バラの生姜焼き】 #shorts #献立
煮物はない?30分で3品完了しママの 野菜たっぷり生姜だて1歳半から 取り分けオッケーだよ。副菜から作ると 段取りがいいよ。ボールに水イズミックス ビジタブル調味料をまとめて加えて戻した ヒジキも入れて混ぜる。ラップをして レンジで600W4分。熱いうちに混ぜて おけば食べる頃にはちょうどいい。レンジ で肘に。2品目はカルシウム補給に小松は ラップで包んいんで加熱。3cm幅に切っ たら醤油工事ごナチーズで合えるだけ。 小松なチーズ合え。今日のメインは生姜 焼き。豚肉は調味料と片栗り粉で柔らかく 仕上げるよ。玉ねぎは繊維に垂直に切って から薄切りにすると食べやすい。豚肉を 炒め玉ねぎを加えしんなりしたら塩コ椒ョ で整える。副菜に品は作り置きオッケー。 今日も手軽に美味しく栄養たっぷりで体を 整えよ。次回もお楽しみに。
レシピはこちら↓ @hutagono_omamorirecipe
双子ママがつくる、発酵と米粉の“お守りレシピ”
食べたい！と思ってくださったら、
コメント欄に【❤️】で教えてください☺️
30分で“煮物は煮ない”
生姜焼き献立❣️
野菜もたっぷり、
＼1歳半から取り分けOK👶／
メインはジューシーな生姜焼き✨
副菜はレンジでサッと作れて、
作り置きもできるから
毎日のごはんがラクに☺️
🌟たんぱく質・鉄・カルシウム
🌟食物繊維・ビタミンC必要な栄養が
ギュッと詰まっていて、大人も子どもも満足の
“バランスごはん”です。
忙しい日こそ、無理せずおいしく。
今日の献立の参考に
してみてくださいね🙌💓
+++————————————————+++
「豚バラの生姜焼き」
⏰調理時間：約20分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 2日／冷凍 2週間
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・豚バラ肉 …………………… 300g
・玉ねぎ ……………………… 小1個（150g）
A 醤油麹（または醤油） …… 大さじ1
A 酒 ……………………………… 大さじ1
A みりん ………………………… 大さじ1
A すりおろし生姜 …………… 小さじ1
（チューブの場合は3cm）
A 片栗粉 ………………………… 小さじ2
・炒め油 ………………………… 適量
・塩胡椒 ………………………… 適量
【作り方】
①豚バラを4cm幅に切り、【A】を揉み込む。
②玉ねぎは繊維に対して垂直に半分にしてから薄切り。
③フライパンを熱して油少々をひき、
豚肉を中火で炒める。
④火が通ったら、玉ねぎを加えてさらに炒め
玉ねぎがしんなりして全体に火が通ったら、
塩胡椒で味をととのえる。
★子ども分を取り分けた後、
大人分は醤油 小さじ2、しょうがを追加する。
+++————————————————+++
「レンジで作る！ひじき煮」
⏰調理時間：約20分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 3日／冷凍 2週間
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・乾燥ひじき…………………………… 大さじ2（6g）
・水煮大豆……………………………… 180g（1袋）
・冷凍ミックスベジタブル………… 90g
A 塩麹…………………………………… 小さじ1
A 醤油麹（または醤油）……………… 大さじ1弱
A みりん…………………………………… 大さじ2
A メープルシロップor濃縮甘酒…… 小さじ2
A 水………………………………………… 大さじ4（60ml）
※塩麹がない場合は、
醤油麹または醤油を小さじ1追加。
【作り方】
①乾燥ひじきを水で戻し（約10分）、
しっかり水気を切る。
②耐熱ボウルにすべての材料を入れて混ぜ、
ラップをふんわりして、電子レンジ600Wで4分加熱。
③一度取り出してよく混ぜ、さらに１分加熱。
少し冷ますと味がなじんでよりおいしくなります◎
・保存する場合は粗熱をとってから保存容器へ。
+++————————————————+++
「小松菜のチーズ和え」
⏰調理時間：約10分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 2日（冷凍は不向きです）
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・小松菜………………………… 2株（約150〜200g）
A 粉チーズ……………………… 大さじ1
A 醤油麹（または醤油）……… 小さじ１
※チーズ代替え：しらす、かつおぶし、ごま
【作り方】
①小松菜は良く洗い、水がついたままラップに包み
レンジ600wで2分加熱する。
水にさらして水気をしぼり、3cm幅に切る。
（※水にさらすと青臭み抜きになりますが、
時間がない場合は粗熱をとって絞るだけでも可）
②ボウルに①と【A】を入れて和える。
＜ポイント＞
▶︎小松菜の青臭さがチーズでやわらぐので
小さい子も食べやすくなります☺️
▶︎カルシウム・鉄分・ビタミンの補給に
ぴったりの副菜です❣️
————————————————-
発酵と米粉のおいしい暮らし、
一緒に楽しもう🌾
@hutagono_omamorirecipe
コメントやDM、つくれぽ嬉しいです！
ご質問もお気軽にどうぞ🍀
————————————————-
#発酵レシピ #幼児食献立 #3品献立 #離乳食完了期 #時短レシピ #作り置きレシピ #幼児食 #しょうが焼き #小松菜レシピ
2件のコメント
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30分で“煮物は煮ない”
生姜焼き献立❣️
野菜もたっぷり、
＼1歳半から取り分けOK👶／
メインはジューシーな生姜焼き✨
副菜はレンジでサッと作れて、
作り置きもできるから
毎日のごはんがラクに☺️
🌟たんぱく質・鉄・カルシウム
🌟食物繊維・ビタミンC必要な栄養が
ギュッと詰まっていて、大人も子どもも満足の
“バランスごはん”です。
忙しい日こそ、無理せずおいしく。
今日の献立の参考に
してみてくださいね🙌💓
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「豚バラの生姜焼き」
⏰調理時間：約20分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 2日／冷凍 2週間
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・豚バラ肉 …………………… 300g
・玉ねぎ ……………………… 小1個（150g）
A 醤油麹（または醤油） …… 大さじ1
A 酒 ……………………………… 大さじ1
A みりん ………………………… 大さじ1
A すりおろし生姜 …………… 小さじ1
（チューブの場合は3cm）
A 片栗粉 ………………………… 小さじ2
・炒め油 ………………………… 適量
・塩胡椒 ………………………… 適量
【作り方】
①豚バラを4cm幅に切り、【A】を揉み込む。
②玉ねぎは繊維に対して垂直に半分にしてから薄切り。
③フライパンを熱して油少々をひき、
豚肉を中火で炒める。
④火が通ったら、玉ねぎを加えてさらに炒め
玉ねぎがしんなりして全体に火が通ったら、
塩胡椒で味をととのえる。
★子ども分を取り分けた後、
大人分は醤油 小さじ2、しょうがを追加する。
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「レンジで作る！ひじき煮」
⏰調理時間：約20分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 3日／冷凍 2週間
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・乾燥ひじき…………………………… 大さじ2（6g）
・水煮大豆……………………………… 180g（1袋）
・冷凍ミックスベジタブル………… 90g
A 塩麹…………………………………… 小さじ1
A 醤油麹（または醤油）……………… 大さじ1弱
A みりん…………………………………… 大さじ2
A メープルシロップor濃縮甘酒…… 小さじ2
A 水………………………………………… 大さじ4（60ml）
※塩麹がない場合は、
醤油麹または醤油を小さじ1追加。
【作り方】
①乾燥ひじきを水で戻し（約10分）、
しっかり水気を切る。
②耐熱ボウルにすべての材料を入れて混ぜ、
ラップをふんわりして、電子レンジ600Wで4分加熱。
③一度取り出してよく混ぜ、さらに１分加熱。
少し冷ますと味がなじんでよりおいしくなります◎
・保存する場合は粗熱をとってから保存容器へ。
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「小松菜のチーズ和え」
⏰調理時間：約10分
👶年齢目安：1歳半ごろ〜
🧊保存目安：冷蔵 2日（冷凍は不向きです）
【材料】（大人2人＋幼児2人分）
・小松菜………………………… 2株（約150〜200g）
A 粉チーズ……………………… 大さじ1
A 醤油麹（または醤油）……… 小さじ１
※チーズ代替え：しらす、かつおぶし、ごま
【作り方】
①小松菜は良く洗い、水がついたままラップに包み
レンジ600wで2分加熱する。
水にさらして水気をしぼり、3cm幅に切る。
（※水にさらすと青臭み抜きになりますが、
時間がない場合は粗熱をとって絞るだけでも可）
②ボウルに①と【A】を入れて和える。
＜ポイント＞
▶︎小松菜の青臭さがチーズでやわらぐので
小さい子も食べやすくなります☺️
▶︎カルシウム・鉄分・ビタミンの補給に
ぴったりの副菜です❣️
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発酵と米粉のおいしい暮らし、
一緒に楽しもう🌾
@hutagono_omamorirecipe
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#発酵レシピ #幼児食献立 #3品献立 #離乳食完了期 #時短レシピ #作り置きレシピ #幼児食 #しょうが焼き
煮豆食べてくれるの羨ましい
私は好きなのに旦那と娘が食べません😢