コマツナチャーハン

コマツナチャーハン

レンジで完結手掴みできる栄養たっぷり 小松チャーハン作っていくよ。うちにも来 ましたポイポイブーム。成長してる証だし 、赤ちゃんは勉強してる。そのうち終わ るって分かっててもペタペタするし、 片付け大変だよね。うちはお皿も ひっくり返すからお粥とかスープだと 食べるのなくなる。これなら卵でまとめる からちょっとはフードロス防げる。レンジ だけであっという間に作れるし、何より 栄養満点。食い付きが良くなるコツは ちゃんに描いておくね。

★レシピ、ポイントはここ↓↓

◼️こまツナチャーハン
〜レンジで簡単〜

◼️材料
・小松菜　3束（葉の部分のみ）
・ツナ缶(水煮) 1つ
・ごはん（軟飯）　180g
・卵　2個

★ツナ缶の旨みが薄い場合は調味料を足してあげてね！混ぜ合わせた時に味見してあげてね✊

・かつお節　1袋
・醤油　小さじ1/2

◼️作り方
1. 小松菜の葉の部分をざく切りにする
2. 耐熱容器に軽くラップをして600Wレンジで2分加熱（洗った水分があれば水は不要）
3. 小松菜を細かくきざむ
4. 材料を全部混ぜる
5. 小分けの耐熱容器に入れて600Wレンジで3分加熱

⚠️しっかり火が通っているか確認して、必要に応じて追加で加熱してね！

◼️食いつきがよくなるコツ
・調味料を調節してあげて！
濃すぎるのは良くないけど、食べ進みが悪くなった子は薄味に飽きてきたのかも。軟飯やおかゆだと薄味になりがちだよね🥺

・軟飯よりごはんの方がしっかり固まるよ✊
もぐもぐできるようになったら、意外とごはんも食べてくれるかも！軟飯やおかゆに比べて少量でもしっかりエネルギーも取れるから、嫌がらなかったらごはんも進めてみて✊✨

◼️一言コメント
うちにもきましたポイポイブーム😇❣️
成長してる証だし、赤ちゃんは勉強してる！
そのうち終わるってわかってても
ベタベタするし、片付け大変だよね😢
うちはお皿もひっくり返すから、おかゆとかスープだと食べるのなくなる😂
これなら卵でまとめるからちょっとはフードロス防げる🤔？
レンジだけであっという間に作れるし、何より栄養も満点🤝❣️
ぜひ作ってみてね🙋‍♀️🩷

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なおです☺️🌼
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