【ゆっくり解説】スナックパインが健康に良い理由！驚きの栄養効果とは？

【ゆっくり解説】スナックパインが健康に良い理由！驚きの栄養効果とは？

ゆっくり魔理沙だぜ。 ゆっくり霊夢よ。それじゃあ魔理沙、今日はどんなテーマでゆっくり解説していくの? 今日はな、ちょっと珍しい果物について話していこうと思うんだ。その名もスナックパインだぜ。 え?スナックって何よ?健康情報チャンネルなのに夜の店が出てくるの? それスナック違いだろ。ママは出てこないし、カラオケもないから。 じゃあチークタイムもないってこと だから。果物だって言ってるだろ。 冗談よ。 でもスナックパイって何?パイナップルならよく聞くしたまに食べるけど。スナックパインって初耳だわ。 だよな。 実はスナックパインって沖縄を中心に流通してるちょっと特別なパイナップルなんだ。普通のパインとは見た目も食べ方も全然違うんだぜ。 [音楽] へえ。でもそれって美味しいの?なんか体にいい成分とか入ってるの? まさにそこが今日のポイントなんだぜ。スナックパインは手でちぎって食べられるっていう手軽さだけじゃなくて健康にもめっちゃいい果物なんだ。 そんなにすごいの?普通のパイナップルとどう違うのかすごく気になってきたわ。 だろ?じゃあ今日はスナックパインが健康に良い理由と驚きの栄養効果について分かりやすく解説していくぜ。またこのチャンネルではこういった健康情報をどんどん発信していくから高評価とチャンネル登録をよろしく頼むぜ。みんなも準備はいいか?それじゃあゆっくりしていってね。 健康雑学ゆっくり解説。 それじゃあ、魔理沙、改めてスナックパインについて教えてもらうわね。まずはそのスナックパインってどんな果物なの?普通のパイナップルとどう違うのかそこから教えてもらえるかしら? スナックパインってのはな、沖縄県で主に栽培されてるパイナップルの一種でボールパインって呼ばれることもあるんだぜ。最大の特徴は手でちぎって食べられるってところなんだ。 え、果物って包丁で切るのが当たり前だと思ってたけど手でちぎれるの? ああ、普通のパイナップルは外側の皮がゴツゴツしてて芯は硬くて食べられないってイメージがあるだろ。でもスナックパインは 1つ1 つの説がばらけやすくなってて、指で軽くひねるとポキって取れるんだ。まるでトウモロコシみたいにばらして食べられるんだぜ。 うわあ、それまさに私のためにある果物じゃない。 ははは。ズボラ専用ってことだな。 ズボラじゃなくて合理的って言ってくれない? そうだな。小エネ主義ってことだ。 ともかくポキッと取れるって面白いわね。でもさ、なんでそんな風に育ったの? 元々はインドネシアなどの熱帯地域で自然に生まれた品種なんだけど、日本に入ってきた後、沖縄の農家がより食べやすく甘みが強い形に瀕死改良を重ねて今の姿になったんだぜ。沖縄のフードとも相性が良かったから培にも適してるんだ。 へえ。農家の人たちの努力の玉物ってわけね。しかも見た目もなんか可愛いし。 ああ、サイズも少しこぶりで丸っこい形をしてるから見た目にも親しみがあるし、ちょっとした手土産げにも人気なんだぜ。しかも芯まで柔らかくて甘いしな。硬さがなくてすっと噛み切れるから芯を取り除く手間もないんだぜ。 芯って普通はカチカチで食べられないわよね。なんかスナックパインって色々と新しいわ。 水分もたっぷりで過重がじゅわっと溢れてくるから夏場に食べると喉を潤すのにも最高なんだぜ。 甘さもしっかりあって酸味がほとんどないから酸っぱいのが苦手な人でも食べやすいっていうメリットもあるぞ。 子供とか高齢者にも向いてそうね。包丁使わなくて済むし。 そうだな。ピクニックやキャンプあと学校のお弁当や仕事中の軽食にも使えるぞ。手を汚さずに食べられる工夫をしてパッケージ化されてる商品もあるからリベン性の高さは果物会でもトップクラスだぜ。 なるほどね。見た目と食べやすさ。そして味もいいならかなり理想的な果物じゃない。 最近ではカットせずにそのまま食べられるってことでバリアフリー食としても注目されてるんだ。高齢者施設とかでも導入され始めてるくらいなんだぜ。 [音楽] まさかそこまで需要があるとは思わなかったわ。スナックパインって見た目以上にポテンシャル高いのね。 まだ全国的な痛は少なめだけど、その分知る人ぞ知る果物ってポジションも魅力の 1 つだな。ちょっと特別感のある果物ってことでギフト需要もどんどん伸びてるぜ。 本当聞けば聞くほど魅力的だわ。 こんな果物が沖縄で育ってるなんて日本ってやっぱり果物の方向ね。 スナックパインは甘さ、食べやすさ、見た目話題性の全部を兼ね備えた。進化系パイナップルって感じだな。普通のパインとは 1味も2 味も違うんだぜ。じゃあ次はスナックパインってどこから来た果物なのかっていう歴史について話していこうか。これを知るとより一層この果物が面白く感じるはずだ。 果物の歴史って意外と知らないこと多いのよね。 スナックパインってそもそも日本生まれじゃないのよね。 そうなんだ。元々は東南アジアのインドネシアやフィリピン周辺で自然に育ってたパイナップルの一種で、その土地では昔から日常的に食べられてたらしいぜ。 じゃあ熱帯地域の果物ってことなのね。 ああ、日本に入ってきたのは昭和の終わり頃から平成初期にかけてと言われているぜ。沖縄県がその栽培に注目して本格的に導入されたんだ。 ちょうどその頃観光量も盛になってきて特産品として何か新しい果物を作りたいっていう動きがあったんだぜ。 そっか。観光需要と一緒に育ってきた果物なのね。 そうだな。でもただ輸入してそのまま育てるんじゃなくて沖縄の気候や土上に合うように品種死改良が進められたんだ。甘さを強めて酸味を抑えてさらには粒がちぎれやすいようにっていう改良が加えられていったんだぜ。 それってかなり手間と時間がかかるんじゃないの? めちゃくちゃかかるぜ。 果物の品死改良って一兆一隻できるもんじゃないからな。何年もかけてようやく今の形に落ち着いたってわけだ。農家や研究者の努力が詰まってるんだぜ。 それってすごくない?食べやすいっていうのただの偶然じゃなかったのね。 ああ。そして平成中期以降になると沖縄の道の駅や直売場所空港などで取り扱われるようになって観光客の間で話題になったんだ。これ手でちぎって食べられるのってな。 平成か懐かしい響きよね。 でも魔理沙、私あの頃スナックパイン食べた記憶ないんだけど。 そもそもお前平成は寝てた説あるぞ。 う、 それは否定できないわね。 お昼寝に人生の半分使ってそうだよな。 てへ。でもさ、手でちぎる驚きってインパクトあるわよね。しかも実際に食べて美味しかったら忘れられない味になりそう。 だから口コみやSNS でもじわじわと人気が広がっていったんだ。 地元の小学校でも食育に使われたりしてるくらいで、今では沖縄を代表するフルーツの 1つにまで成長したんだぜ。 最初は外国生まれでも日本で改良されて新たな果物として進化したか。なんだかの文化と似てるわね。 お、いいところに気づいたな。まさに海外から取り入れて日本らしくアレンジして根付かせるっていう日本のおゲーがフルーツにも現れてるって感じだぜ。 スナックパインって単に食べやすい果物じゃなくて、いろんな努力と歴史の積み重ねってことね。 知れば知るほど一口が重たく感じるだろ。次から食べる時きっと違った味わいになるぜ。じゃあ次はそんなスナックパインが今日本や世界でどんな風に使われてるかについて話そう。これもまた面白いぞ。 [音楽] そうね。こんなに手軽で甘い果物ならんなところで活躍してそうだもん。 まず日本国内では圧倒的に観光地フルーツとしての位置付けが強いんだ。沖縄の空港や道の駅では川付きのまま売られててその場でちぎって食べられるようになってるぞ。 観光客がその場で楽しむっていうのが定番のスタイルだぜ。 観光の思い出に残るし、写真映えもしつ追い買っちゃいそう。そうなんだ。見た目が可愛くてしかも食べ方が珍しいからどうやって食べるの?って興味を持ってもらいやすいしな。イベントやマルチェでもよく見かけるようになってきたし。最近は百貨店のフルーツ売り場でもちらほラ置かれるようになってきてるんだぜ。 へえ。ちょっと高級思考なフルーツにもなりつつあるのね。 しかも沖縄の農園では収穫体験の一環としてスナックパイン狩りもできるようになってきてるんだ。その場で収穫してすぐ食べるっていう体験型観光にも活用されてるんだぜ。 それ子供も大人も楽しめそうね。思い出に残る体験になるわ。 また家庭でもヨーグルトやサラダに加えると甘さと酸味がアクセントになるんだぜ。 サラダにパインってあれでしょ?おしゃれ女子のやつ。 おしゃれ女子って?お前それ言いたかっただけだろ? へ。そうよ。 ちょっと行ってみたかったの。 次はインスタ映えっていう気だろ。 そ、そんなわけないじゃん。 ツんデレかよ。バレバレだぞ。 そして世界的に見るとアジアやメリカを中心にじわじわ人気が出てきてるんだ。特に健康思考の高い層に受けてて生のまま販売されるだけじゃなく、冷凍スナックやドライフルーツ、スムージー素材としても需要が高まってるんだぜ。 [音楽] 加工品としても使われてるのね。使い勝手も良さそうだもん。 ああ、冷凍しても甘さが落ちにくいからシャーベット感覚で楽しめるし、ドリンクに入れたり、ヨーグルトに混ぜたりバリエーションはかなり豊富だぜ。しかも保存も効くから飲食店でも扱いやすいんだ。 それにジで甘いってことはスイーツとの相性もばっちりじゃない? その通りだぜ。ケーキのデコレーションやタルとの素材としてもお勧めされてるし、トロピカルなパフェやサラダにも取り入れられてるんだ。最近はホテルの朝食ぎゅっぺフェでも見かけるようになってきたんだぜ。 [音楽] すごいわね。 ほんの数十年前まで日本では知られてなかったのに、今じゃ観光、加工、ギフト、外食、いろんな場面で活躍してるなんて。まさに万能フルーツって感じだよな。手軽さ、味、見た目、そして使い勝手の良さ。その全部が評価されてるってことだぜ。 なんか話を聞いてるだけで食べたくなってきたわ。しかも食べるだけじゃなくて楽しむための工夫がいろんなところに詰まってるのがまた魅力的よね。 そうだな。スナックパインは食べる果物 から体験する果物へと進化してるんだ。 これからももっと活躍の場が広がっていく こと間違いなしだぜ。それじゃあここから はスナックパインに含まれる栄養素とその 効果について話か。甘くて食べやすいだけ じゃなくてスナックパインは栄養面でも かなり実力派なんだぜ。中でも注目したい のがビタミンCの量なんだ。ビタミンC って風を引きにくくするってイメージがあるけどそれだけじゃないの? いや、それがな、意外と知られてないけどビタミン C ってものすごく多機能なんだぜ。まず基本の働きは体の免疫システムを支えることなんだ。外から入ってくるウイルスや最近と戦う免疫細胞を活性化させて感染症のリスクを抑える効果があるんだぜ。 つまり風とかインフルエンザの予防に役立つってことね。 ああ、それに加えて降参加作用もばっちりだぜ。 活性酸素っていう細胞を傷つける厄介な存在があるんだけど、それを中和してくれるのがビタミン C の力なんだ。細胞の廊下や肌荒れの原因になるからそれを防いでくれるってわけだ。 じゃあ美容にも効果的ってことね。女性には特に嬉しい栄養かも。 そうだな。コラーゲンの合成にも関わってて肌の針や弾力を保つ働きもあるんだ。実際に肌荒れやしみ対策には欠かせない栄養素として知られてるぜ。 甘くてジューシーなスナックパインを食べてそれで肌が綺麗になれるならまさに一隻 2丁じゃない。 しかもスナックパインは水分量が豊富で過重がたっぷり詰まってるからビタミン C が失われにくいのも特徴だな。加工されてない分生の状態で栄養をそのまま取れるんだぜ。 そうね。加熱するとビタミン Cって壊れやすいって聞いたことあるわ。 ビタミンC は熱に弱いしにも溶けやすいから料理で使う時は栄養が流れちゃうことがあるんだ。 でもスナックパインはそのまま食べられるから栄養を露しにくいってことだな。 しかも手でちぎれるからカットの時に過重が出にくいのも良さそうね。 そういう細かいポイントも大事なんだよな。栄養をしっかり取るって意味でもスナックパインは優秀だぜ。しかも酸味が控えめだからビタミン C 特有の酸っぱさがなくて食べやすいってのもポイント高いぞ。 酸っぱいものが苦手な人でも続けやすいのは嬉しいわよね。栄養があっても味がきついと毎日は無理だもん。 あとはストレス対策にもいいんだ。 ビタミンC はストレスを感じると消費量が増える栄養素なんだけど、意識して取っておくことで気持ちの安定にもつがるって言われてるぜ。 じゃあ私毎日バケツで飲まなきゃダめじゃない? いや、どんだけストレスフルな生活してんだよ。 だってSNS でいいねが少ないだけでへこむのよ。 お前のメンタル果物よりデリケートか。 それはともかくとして気持ちにも体にも良い果物ってすごくない? スナックパインは美味しさと栄養のバランスが取れてる。 まさに健康的なご褒美って感じだな。日々の生活の中に取り入れれば自然と体が整っていく果物なんだぜ。 今までビタミンC ってレモンとかオレンジのイメージが強かったけど、スナックパインもこんなに優秀だったなんて知らなかったわ。 知れば知るほど魅力が増す。それがスナックパインの新骨調だな。じゃあ次は腸内環境の改善に役立つ食物繊維の話だ。ビタミン C で免疫と肌を整えたら次は内側の土台を整える番だからな。 体の調子を支えてるのは何と言ってもだぜ。 最近よく超って聞くわよね。でもスナックパインってそんなに超にいいの? ああ、かなりいいぞ。スナックパインには食物繊維がしっかり含まれてて、それが腸内環境を整える上でめちゃくちゃ役立つんだ。 [音楽] 食物繊維ってベ通をよくするってイメージはあるけど、それだけじゃないのよね。 その通りだぜ。 まず腸の中には全玉菌と悪玉菌が住んでるんだけど、食物繊維は全玉菌の餌になって腸内バランスを整える働きをしてくれるんだ。そうするとベツがスムーズになるだけじゃなく全体的な体の調子も上向いてくるんだぜ。 ベツスムーズ。ああ、それ今 1番欲しいやつじゃない? いや、ここでリアルな悩みをぶち負けなくていいから。 私の朝大体お腹と相談してるのよ。 まずはトイレと仲直りしとけ わ。分かったわ。 でも魔理沙、腸内のバランスが崩れると免疫も下がるって聞いたことあるわよ。あ あ、実は免疫細胞の 7 割以上は腸に集まってるから腸が不調になると体全体の守りも弱くなるんだ。だから腸を整えるってのは体の調子をそこから支えるってことと同じなんだぜ。 食物繊維ってそこまで重要な栄養だったのね。ちょっと見直したわ。 しかもスナックパインは繊維室が細かくて柔らかいから異常に負担をかけずに取り入れやすいしな。 また水分がたっぷりだから腸内での動きを滑らかにしてくれるんだ。カチこちにならないでするっと出しやすくしてくれる感じだぜ。うわ、それは助かるわね。便秘になりがちな時って硬くて辛いもん。 そういう時こそスナックパインだぜ。朝ご飯に 1位2 編食べるだけで腸がゆっくり動き始めてくれるんだ。朝のトイレタイムを快適にしたいならさっと取り入れたい果物だな。 朝にヨーグルトと一緒に食べても良さそうね。どっちも超に優しいし。 それかなりおすすめだ。ヨーグルトの入酸筋とスナックパインの食物繊維が合わさることでダブルで腸内環境をサポートできるぜ。腸が元気になると肌の調子や気分の安定にもつがるって言われてるんだ。 腸って体の第2 の脳って呼ばれることもあるってことだけど本当にいろんな影響があるのね。 ああ、最近は腸から整える健康管理が流行ってるしサプリとかに頼らずに自然の食品でケアしたい人にとってスナックパインはかなり優秀な選択肢になると思うぜ。 手軽に食べられて、しかも味も良くて腸まで元気にしてくれるなんて。やっぱりスナックパインただもじゃないわね。 超喝つフルーツの代表格スナックパイン。お腹から整えるって大切だと改めて感じるだろ。でもな、毎日の生活の中で感じる疲れやるさにはまた別のケアが必要なんだ。そこで登場するのがスナックパインに含まれてるブロメラインっていうコだぜ。 ブロメラインって前に聞いたことあるけどなんだかピンとこないのよね。 酵素ってそもそもどういう働きなの? 酵素っていうのは体の中で起こる様々な反応を助けてくれる存在だぜ。ブロメラインはその中でもタンパ質を分解する力がある訴でいや腸の負担を減らしながら消化を助けてくれるっていう優れ物なんだ。 ってことは食に食べるといたれしにくくなるってこと? まさにその通りだぜ。肉料理や揚げ物を食べた後ちょっと重たいなって感じた時にスナックパインを一口食べると消化の助けになってくれるんだ。 プロメラインは遺産の働きと連携してタンパ質を分解するから体への吸収もスムーズになるんだぜ。 甘くて爽やかでそれでしまけってなかなかすごいじゃない?じゃあそれなら焼肉の後にスナックパイン食べれば完璧よね。 胃袋救済モード突入だな。 もう飲み会の守護神って呼ぶことにするわ。 ははは。それ飲み会で出されたら拍手起きそうだな。でもな、それだけじゃないぞ。 ブロメラインには高炎症作用っていう特性もあって筋肉や関節の炎症を柔らげる力があるって言われてるんだぜ。 炎症って 怪我とかの時の晴れとか そうだぜ。打木とか捻挫あとは運動後の筋肉痛とかにも効果があるって注目されてるんだ。アスリートの中にはリカバリー食としてスナックパインを取り入れてる人もいるくらいだぜ。 運動の後に食べるってあんまりイメージなかったけど利にかかってるのね。 疲労物質の蓄積を防いだり筋肉の炎症を抑えたりする働きがあるから翌日に疲れを持ち越したくない人にはぴったりだぜ。さらに高内炎やの炎症にも作用するって研究もあって医療分野でも注目されてる成分なんだ。 甘くて美味しいだけの果物じゃないって本当に実感するわ。 食後にさっと取り入れる運動後に冷やして食べる体調を崩しそうな時に少量食べておく。いろんなタイミングで役立つから上備フルーツとして冷蔵庫に入れておいて損はないぜ。 ブロメラインの存在を知らずに食べてたらもったいないくらいよね。 そうだな。スナックパインって知らずに食べてももちろん美味しいけど、こういう栄養の意味を知ると一口の価値がグっと上がるんだ。体が疲れてる時、なんか調子が上がらない時に聞く果物として選びたい存在なんだぜ。 スイーツの感覚で食べてたけど実はサプリメントみたいな効果であるなんて。果物ってやっぱり奥が深いわね。 美味しさの裏に隠れたパワーを知ってるか どうかで健康の積み重ね方も変わってくる からな。スナックパイン侮ぜ。それじゃあ ここからはいよいよ実践編だ。せっかくの 果物ただ食べるだけじゃもったいないぜ。 もっと楽しみながらいろんなアレンジを 取り入れていきたいよな。そうよね。 毎日食べるなら飽きない工夫も大事だし美味しくて健康にも良いなんて一隻 2兆どころか3丁4兆じゃない。 ってことでまずは朝食にぴったりのスナックパインとヨーグルトの朝食ボールだ。これは超定番だけどめっちゃ満足感ある組み合わせだぜ。スナックパインを 2 ふさ、食べやすいサイズに手でちぎってプレイングルト 100g に乗せてくれ。それだけでもうまいけどグラノーラを大さじいっぱいとライスアーモンドを少し散らすとさらに満足度 アップだぜ。 甘さが物足りない人は蜂蜜を小さじ 1杯だけ垂らすのがポイントだ。 果物とヨーグルトって鉄板だけどそこにナッツが入ると食感の変化があって良さそう。朝からテンション上がりそうだわ。 甘さと酸味サクサクとクリーミー味と食感がミックスされて脳もお腹も満足するからダイエット中の人にも好評なんだぜ。 ダイエット向けってところもポイント高いわね。手軽に作れるのも大事だし。 次はスナックパインのチーズサラダだぜ。 これがまた癖になる組み合わせなんだ。 レタス1枚を大きめにちぎトマト3個を 半分に切ってくれ。そこにスナックパイン ふさ、プロプロセスチーズを角切りで 20gほど加えるんだ。味付けはオリーブ オイル小さじ1杯とほんの少しの塩だけで 十分だぜ。仕上げにブラックペッパーを ちょっと振ってもアクセントになって おしゃれ感が出るぞ。フルーツをサラダに 入れるって昔はちょっと抵抗あったけど今 はすごく人気あるのよね。甘女っぱい 味って癖になるし。 スナックパインは酸味が少ないから野菜やチーズとの相性が抜群なんだ。取りも豊かで食卓に出した時の映え感もあるしな。食欲ない日でもこれならさっぱり食べられそうね。 実はチャーハンやすぶに加えても合うって言われてるんだぜ。 あ、すぶのパイン問題。ついにここに来たわね。 ああ、永遠の賛否両論だよな。 私は断然入れてはよ。 いや、今回の動画は全国の入れる派と入れない歯を議論する場ではないから先へ進むぞ。 次に紹介するのは焼きスナックパインの バターだ。甘さをさらに引き立てて スイーツ感覚で楽しめるぜ。 スナックパインを34ふさ、厚めに スライスしてフライパンでバター5gを 溶かして両面を軽く焼いてくれ。香ばしく なったらシナモンをパラリと振りかける。 お好みでクリームを添えたらまるでカフェ のデザートみたいになるんだぜ。ちょっと したご褒美感があってテンション 上がりそう。それ夜に食べたいわね。焼く ことで過重が凝縮して甘さがより深くなる ぜ。 パインの香りも引き立って大人のデザートに化けるんだよな。お酒との相性もばっちりで白ワインやスパークリングとの組み合わせは文句なしだ。 甘い系ばかりかと思ったらちゃんと食事向けにもできるしにもなるし本当万能よね。 それだけじゃないぞ。忙しい人向けにはスナックパインの豆乳スムージーもぜひ試して欲しいぜ。スナックパインを 34ふさ、バナナ半分投入 150L氷3 個をミキサーに入れてスイッチオン。 たったそれだけで滑らかで優しい甘さのスムージーが完成するんだ。 しかも砂糖いらずってところがまた嬉しいわ。自然な甘さで満たされるのってなんだか罪悪感がなくていいのよね。 朝のエネルギー補給にもいいし小腹が空いた時にもぴったりだ。豆乳のタンパ質バナナのカリウムスナックパインのビタミンや食物繊維が合わさって体に優しい 1本が出来上がるんだぜ。 アイス代わりに冷凍使って作れば夏でもひんやりして最高ね。 ああ、冷凍保存しておけば食べたい時にすぐ作れるし、氷代わりになるから濃厚で冷たい仕上がりになるんだ。便利すぎて 1度覚えたらやめられなくなるぞ。 これだけバリエーションがあるなら飽きるどころか毎日の楽しみにすらなりそう。スナックパインってもはや料理の立派な素材よね。 甘さ、香り柔らかさ、どれも癖がなくて使いやすいんだ。それに栄養もたっぷりだから美味しいのに体にいいっていう最強コンボを実現してる果物なんだぜ。 これからはただの果物としてじゃなくて毎日のレパートリーとして活用していくのがいいわね。 料理、スイーツ、ドリンク、その全部で活躍できるスナックパイン。知れば知るほど手放せなくなる果物だぜ。ここまでレシピでスナックパインの楽しみ方を広げられるって話をしたけど、せっかくなら栄養もしっかり取りたいよな。実はな、ちょっとした食べ方の工夫でスナックパインの栄養を無駄なく取ることができるんだぜ。 え、そんなのがあるの?なんとなく切って食べてるだけじゃもったいなかったってこと? その可能性はあるな。まず基本として大事なのは生で食べるってことだぜ。ビタミン C は熱に弱い栄養素だから加熱するとどうしても一部が壊れてしまうんだ。だから焼きパインや素定も美味しいけど栄養を重視するなら生のままがベストだぜ。 そっか。じゃあ栄養を逃したくない時は加工せずそのまま食べるのが 1番いいってことね。 そうだな。それから切ってすぐ食べるってのもポイントだ。 スナックパインは空気に触れると参加が始まるからビタミン C の量が少しずつ減ってしまうんだぜ。だから冷蔵庫に入れて長時間置くよりちぎってすぐ食べるのが理想的なんだ。 ってことはお弁当とかに入れる時は工夫が必要ね。 ああ、持ち歩きたい場合はちぎった後すぐに密閉容器に入れてレモン汁を少し振りかけておくと参加を送らせられるぜ。レモンのビタミン C と賛成の性質がパインの栄養を守ってくれるんだ。それとカットした後の保存も大事なんだ。 切ったスナックパインはラップでしっかり包んで冷蔵庫に入れれば 1日2 日はフレッシュな状態で保てるぞ。ただしそれ以上奥と風味も栄養も落ちてくるから注意だぜ。 1 日2日って私 1週間放置したやつ食べたことあるわ。 それ果物じゃなくて発酵食品になってるぞ。 知らずに健康体になってたらどうしよう。 そういう奇跡はパインには期待するな。でもな、もちろん冷やすのは OK なんだけど、何日も放置しちゃうと風味も栄養も落ちるぞ。 スナックパインの良さを生活かすには買ったその日に食べるのが 1番だぜ。 あと芯ってどうなの?さっき芯まで食べられるって言ってたけど実際どこまで栄養あるの? そこも大事なポイントだ。実は芯の部分って肉よりもブロメラインが多く含まれてるって言われてるんだぜ。食感は少しシャキッとしてるけど甘さもあるし捨てるにはもったいない場所なんだ。 なるほどね。食べにくいってだけで捨ててた人かなり損してたってことね。 そうだな。 真の中央まで食べられるのはスナックパインならではだ。しかも繊維が細かいから口に残りにくいし胃腸にも優しいんだぜ。でもパインの過重って手につくとベタベタしちゃうし服に飛ぶとシになりそうなのがちょっと気になるわ。 それもあるあるだな。対策としてはちぎる前に表面をよく洗っておくことだ。あとちぎる時は下手の方から下に向かって引くと過重が飛びにくくなるぜ。キッチンペーパーを使って持つだけでもだいぶ違うぞ。 そういうちょっとしたコツ大事よね。 慣れればもっと気軽に食べられそう。 せっかくの栄養満点フルーツだからこそ最大限に生かすためのちょっとした意識が大きな差になるんだぜ。美味しくてしかも無駄なく体に取り入れられたらもう完璧だろ。 そうね。今日からは切り方も保存の仕方も意識してみるわ。今までの食べ方ちょっと反省かも。 でも知った。今から帰れば大丈夫だぜ。スナックパインは食べ方 1 つで栄養の効果が軍と高まる果物だからな。 じゃあ最後にスナックパインを取る際の注意点について話していこうか。栄養を無駄にしない食べ方のコツを抑えたらもう安心って思いたいところだけど実はスナックパインにも食べすぎ注意が必要なんだ。くら体にいいって言っても何事もほどほどが大事だからな。 え、スナックパインってそんなに気をつけなきゃいけないの?甘いし食べやすいからパクパク食べちゃうんだけど。 ああ、それが落とし穴なんだよな。まず 1番分かりやすいのが当分の取り過ぎだ。 スナックパインは果物の中でも甘みが強いから当然ながら加藤も多く含まれてるんだ。これは天然の当分とはいえ取りすぎると血糖値の上昇や体脂肪の蓄積につがりかねないぜ。 え、自然の甘さでも取りすぎたら太るの? もちろんだぜ。他の果物でも同じだけど食べやすいコール食べすぎやすいっていうのが問題なんだ。特にスナックパインは手でちぎってそのままパクっていけるから気づいたら半玉近く食べてたなんてことも珍しくないぜ。 ぎくり。 それはあるあるすぎるわね。口が止まらなくなっちゃうのよ。 それからもう1 つ注意しておきたいのが下や口の中の刺激だな。スナックパインにはブロメラインっていう酵素が含まれてるって前に話したけど、これ消化を助ける一方で口の中の粘膜にも作用するんだ。 あ、それ私も経験あるかも。パイナップル食べすぎたら下がピリピリしたのよ。 それだぜ。ブロメラインが下のタンパ質に働いてヒリヒリしたり荒れたりすることがあるんだ。 これは一時的なもので心配はいらないんだけど、食べすぎると不快感が出る可能性があるんだぜ。 じゃあどれくらいまでなら安心して食べられるの? 目安としては1日に45 ふさくらいまでなら当分も酵素の刺激もそこまで気にしなくて OKだ。これを超える場合は 1 回で食べるのを避けて朝と夜に分けたり他の食材と一緒に取るのがおすすめだな。 なるほどね。量もだけど食べるタイミングや組み合わせも大事なのね。 ああ、ヨーグルトやチーズ、豆乳かと一緒に取ることで酵素の刺激も緩和できるし、当分の吸収も緩やかになるぜ。単品でどか食いするより食事の一部として取り入れる方がバランスがいいんだ。 体にいいからって安心して食べすぎちゃうのってやっぱり良くないのね。 でも逆に言えば適量を守って食べ方をちょっと工夫すればスナックパインは最高の健康サポートフルーツになるぞ。だから食べすぎに注意ってのは安心して長く付き合っていくための大事なポイントなんだぜ。 そうね。これからは量も気にしながらちゃんと計画的に楽しむことにするわ。美味しいからこそちゃんと向き合わなきゃね。 その心構前ばっちりだぜ。スナックパインは賢く食べれば体に嬉しい果物ってことしっかり覚えておいてくれよな。 今日はスナックパインについてたっぷり学んだわね。最初はただの甘い果物だと思ってたけど栄養面でも健康効果でもこんなに優秀だったなんて正直びっくりしたわ。 だろ?ビタミンC や食物繊維、プロメラインなんかの栄養が詰まってて、まさに美味しい健康サポートって感じだよな。手軽に食べられてアレンジも効くのがまたポイント高いんだぜ。 しかもそのまま食べても美味しいし、ヨーグルトやサラダスムージーにしても楽しめるなんて、料理にも使えるなんて本当に万能なのね。 でも忘れちゃいけないのが食べすぎ注意ってことだ。体に良くても量を考えてバランスよく取り入れるのがコツだぜ。 それさえ守ればスナックパインは工夫次第で無限に楽しめる果物だからな。 じゃあ私365 日スナックパインチャレンジ始めようかしら。 ついさっき量を考えてバランスよく取り入れろって言ったばかりだろ。 1 年後に胃がトロピカルって診断されるぞ。 ふん。むしろほ誇らしい気もするわ。今日学んだことを思い出しながらこれからスナックパインを賢く楽しんでいくわね。 それが1番だ。 スナックパインは知れば知るほど好きになれる果物だからみんなにも是非試してみて欲しいぜ。 今日のこの動画が役に立ったと思ってもらえたら高評価ボタンとチャンネル登録をよろしくお願いします。 高評価はいいねのグッドボタンを押してもらうだけでいいからな。でもそれが俺たちのモチベーションにつがるから是非よろしく頼むぜ。またコメント欄で食べてみた感想やおすすめのアレンジレシピなんかも教えてくれたら嬉しいぜ。 コメントは全部読んでるわよ。 すごく楽しみにしてるからどんどん送ってくださいね。 それじゃあ今日はこの辺で失礼するぜ。また次回の動画で会お会おうな。 バイバイ。 チャンネル登録よろしくお願いします。 ።

スナックパインの栄養効果や健康へのメリット、普通のパイナップルとの違い、ダイエットや美容にも嬉しい効能、食べ方や保存方法まで、徹底的にゆっくり解説！

果物の中でも注目を集めるスナックパインの魅力を、余すところなくお届けします。

今回の動画では、スナックパインがなぜ「手でちぎって食べられる新感覚フルーツ」として人気なのか、その美味しさだけでなく、ビタミンCや食物繊維、ブロメラインなどの栄養素が身体にもたらす健康効果について、ゆっくり霊夢と魔理沙のかけあいで楽しくわかりやすく解説しています。

また、ダイエット中にピッタリな朝食ボウルや、スイーツとしても活用できるバターソテー、忙しい朝にもサッと作れるスムージーなど、オススメのレシピも多数紹介。

果物を使った料理がマンネリ化している方にも新しいヒントが得られる内容です。

食べ過ぎによる注意点や、カット後の正しい保存法、酵素による影響など、普段あまり知られていないパイナップルの“落とし穴”についても解説しているので、健康を意識している方や家族の食事を気にしている方にも役立つ情報が満載！

「スナックパインって何？」「どんな栄養があるの？」「パイナップルとの違いは？」そんな疑問を持つ方、果物の選び方や健康に良い食生活に興味がある方にとって、きっと有益な内容になっています。

ぜひ最後までご覧ください！

【参考にしている動画】
うわさのゆっくり解説【18時30更新】
https://www.youtube.com/@uwasa33

ゆっくりは健康になりたい。
https://www.youtube.com/@SanteCHL

本当にあった怖い食の話
https://www.youtube.com/@syoku

ゆっくりドラッグストア
https://www.youtube.com/@yukkuridrug