＊オイルサーディンのアレンジレシピ！洋風ケチャップ炊き込みご飯の作り方＊オムライスにも☆カルシウム、オメガ3、DHA、ビタミンB、栄養たっぷり♪ 【オーストラリア在住主婦のキッチン】
オイルサーディンを使ったアレンジレシピ第2弾♪
前回は和風だったので、今回は洋風の炊き込みご飯のレシピです！
オムライス用のケチャップライスとしても良いですね！
オイルサーディンは、栄養価がとっても高く、日頃なかなか取れないオメガ3やDHAも豊富に含まれている、万能食材なんです☆
うちでは、パスタに使ったり丼の具にしたり、マルチに使っています♪
お米 2合
お好みの野菜 (みじん切り)
生姜 一欠片(無くても)
ケチャップ 大さじ4
コンソメ 小さじ2
塩コショウ 少々
1件のコメント
はじめまして。私も１年半前からオーストラリアに住んでます。一番苦痛なのがご飯を作ることです。日本食を毎日作るのも大変だし、材料も手に入りにくいし…。ここで簡単に手に入るもので作る料理や材料の紹介が凄く助かります！ここの材料を買いたいけど、どう使って良いか分からず😅
お菓子作りも拝見させていただきました。
早速色々と作ってみてます🍨🍽