【-11kg】5分で完成！うま塩キャベツスープ
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今日はうま塩キャベツスープ🧡
材料入れてレンチンするだけの
超時短スープだよ🥰
これ1品で食物繊維もたんぱく質もとれる✨
キャベツはカットキャベツでもOK🙆🏻♀️💕
キャベツには代謝アップ、デトックス効果があるよ🌟
春雨は食物繊維たっぷりで腸内環境を整えてくれるよ☺️
豆腐はたんぱく質豊富で
代謝アップを促して痩せやすい体にしてくれるよ🤭✨
疲れた日は簡単スープでパパッと栄養とってね🥺💓
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うま塩キャベツスープ
【材料 1人分】
・春雨 8g
・キャベツ 20g
・豆腐 75g
・水 150ml
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・ごま油 少し
・塩コショウ 少々
※キャベツはカットキャベツでもOK🙆🏻♀️
【作り方】
①キャベツを千切りにする
②スープカップに春雨、キャベツ、豆腐（スプーンで食べやすい大きさにして入れる）、水、鶏ガラを入れる
③ラップをしてレンジで600W 3分加熱
④ごま油と塩コショウをかけたらできあがり
エネルギー 95kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 5.0g
炭水化物 9.6g
食塩相当量 0.1g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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