【見ないと損】血糖をグングン下げる朝食があります。【毎日食べて】医師解説‼超意外なHbA1cを改善して糖尿病を予防する食事とは？

【見ないと損】血糖をグングン下げる朝食があります。【毎日食べて】医師解説‼超意外なHbA1cを改善して糖尿病を予防する食事とは？

動画のご視聴ありがとうございます。 YouTube医療大学です。突然ですが 、あなたはご自身の健康診断の結果を見て 、あ、ちょっと血糖値高めかもしれないな とか、ヘモグロビンA1Cという値がある けど、その数値が少し上がってきているな と漠然とした不安を抱えた方は いらっしゃらないでしょうか?実は最新の 調査では日本人の6人に1人が糖尿病の 予備軍であると言われているんです。 もはや誰にとっても人ではないそんな時代 に突入していると思います。糖尿病という 言葉を聞くと食事制限がきつそうとか好き なものを食べられなくなってしまうんじゃ ないかとか少し暗い気持ちになってしまう 方もいると思います。インターネットで 調べてもあれはダメとかこれはダメとか そういった禁止事項はたくさん見つかるん ですけどじゃあ結局何からしたらいいん だろうと方にくれる方も多いと思います。 先日私が診察した70代の女性のAさんも 先生私はもうケーキもまじも食べられない んですよね。本当に悲しそうな顔でご相談 に来られました。でも今日この動画は そんなあなたのために作っています。この 動画でお伝えしたいのは何かがダメとか これはダメという制限ではなくて賢く工夫 することでヘモグロビンA1Cという血糖 値の平均の値ですね。これらを下げて いこうとそういった前向きな動画になって いますので是非希望を持って聞いていって いただきたいです。何かを我慢するだけで はなくて、食べるものや食べ方を少し工夫 するだけで実はこの血糖値とうまく 付き合っていくことができます。きっと この動画を最後まで見終わった頃にはこれ なら私にもできそうかなと食べるのが ちょっと楽しみになってきたそんな温かい 希望とか小さな自信が芽えていると思い ます。そもそも健康に関心を持ってこの 動画を開いてくださったあなたはそれだけ ですでに素晴らしいセルフケアの一歩を 踏み出していると思いますので、是非一緒 に楽しみながら自分を大切にする知識を手 に入れていってください。それでは今日の 目次です。まず1元ではそもそもなぜ血糖 値が上がりやすくなってしまうのか血糖値 スパイクという言葉を使ってあなたの体で 起きている真実を簡単に手短近にお伝えし ます。ここを理解しておくとその次の 食べ物の話が理解しやすいと思います。 そして2元では今日から食卓へということ で血糖値を下げる最強の食べ物7000を 私が厳選しましたので是非見てみて ください。科学的な根拠であったり具体的 なレシピも今回は紹介していますので是非 楽しみにしてください。このように YouTube医療大学では現役意思の 立場から明日から役立つ健康になれる生き 生きていくために重要な情報を発信してい ます。新しい動画見逃さないように チャンネル登録をお願いします。 ということで一元ではなぜ血糖値が上がる のか血糖値スパイクの真実ということでお 話をします。まずは敵を知るところから です。血糖値が高いとはまず何なのか。 血糖値というのは当分ですよね。私たちが 生きていくために大事なエネルギー、 つまり車でいうガソリンみたいなものです 。このガソリンがぶわっと血液の中に溢れ てしまうというのが血糖値スパイク。これ の一体何がいけないんでしょうか?私たち が食べ物を口から摂取するとそれは もぐもぐと消化酵素で分解されて1番 小さい単位の武ド灯という単位まで分解さ れて体の中に吸収されていきます。この ブドといわゆる糖分が血液の中をプカプカ 移動して必要な箇所脳みそとか心臓とか 腎臓とか筋肉とかあらゆる場所にこの エネルギーガソリンである糖分を分配して いくわけです。そしてこの血糖値が増え すぎないように調整していると言われて いるホルモンがインスリンですよね。知っ ている方も多いと思います。一般的には 血糖値を下げるホルモンと理解されてると 思うんですけどそれはちょっと違います。 血糖値を下げるというのは合ってるんです けど、この当分を体の細胞内、つまり エネルギーが必要な部分、筋肉とかそう いったところに移動させる通行券がこの インスリンなんです。なので私たちはこの 通行券インスリンを使っているから血液の 中の当分が溢れ返らずにどんどんと体の いろんな臓器に受け渡されていくわけです 。しかしそこで皆さんもたまにやったこと あるかもしれませんが、どか食いをした時 、特に糖質の多いもの、ジュースとかお 菓子とかそういったものをたくさん食べた 時、眠たくなったりしますよね。あれは 血液の中のガソリン血糖値が急激に上昇し ます。そしてその後体がびっくりしてこれ は血糖値を下げないといけないということ でインスリンもぶわっと出ていきます。 そうすると一気に血糖値が上昇して低下し ていくのでグラフで書くとこんな感じで上 にトが出ているように見えます。これを 血糖値スパイクというわけです。この血糖 値スパイク土か食いによる血糖値の乱光を 繰り返してしまうと私たちの体の水臓、 インスリンを出している臓器がどんどんと 疲れてインスリンを出すのが難しくなって いったり、そしてこの血糖値が急にガッて 増えて下がっていくということ自体が血管 に負担をかけて、つまり将来真金梗速とか 脳梗速とか血管が詰まってしまう病気に なりやすくなるその原因そのものであると 今言われているんです。としてそれだけで はありません。このインスリンが出づらく なるだけではなくて聞きづらくなるという こともあるんです。インスリンは頑張って 出しているのに体がうまく反応しないから 血糖値が下げられないという恐ろしいこと が起きてきます。そうなると全然血糖値は 下がっていないので水像から見ると全然 血糖値下がらないからどんどんインスリン 出さなきゃとさらに頑張っていくでも効か ないという悪循環になっていきます。と いうことで、私たちが目指すべきなのは この血糖値スパイク急上昇から急行化する 。この変化をいかに防ぐかというのが大事 なので、それを2元でお話ししていきたい と思います。血糖値のジェットコースター を防いでなるべく緩やかな丘のような血糖 値の変化にしていく。水臓を痛って血管 をってそして将来の糖尿病を予防したり 改善していくということが重要なわけです 。ここまではざっくり理解するだけで 大丈夫です。体の中ではこんなことが起き ているんだな。なんだか面白いなと思って いただければ大丈夫。 早速ここからが本番で2でじゃあその血糖 値スパイクを防ぐためには何を食べたら いいのか具体的なところまで解説していき ます。血糖値を下げる食べ物7000線。 1つ目がこちら金の王様キノコ類です。 キノコって安くて美味しいから私は最強の 食材だと思っています。実はそれだけでは ないんです。キノコの中でも特に舞茸や 椎茸に豊富なベータグルという水性食物 繊維が特に私が注目している栄養素です。 このベータグル強い味方になってくれるん です。実はなんと胃腸の中で水分を吸って ゲルになってくれることによって糖分を まるで包み込むようにして糖質の吸収を 緩やかにしてくれるそんな作用があるのが このベータグル のがこのキノコにはセカンドミール効果が あるなんていう風に言われているんです。 セカンドミール効果どういう意味かという と2番目の食事に効果を及ぼすので セカンドミール効果と言われています。 つまりこのキノコレイを食べた後、次の 食事の時の血糖値の上がり方まで緩やかに なったというような研究報告があるんです 。ある研究では最初の食事に舞い茸を食べ たグループは次の食事の後の血糖値の上昇 まで緩やかになったのではないかという 結果になっています。つまりお昼にキノコ を食べておくと夕方食べたとしてもその 食事の血糖値が上がりづらくなる可能性が あるわけです。舞い茸は香りも豊かで値段 も比較的リーズナブルですし、お味噌汁に 入れてもサラダにしても炒め物にしても 美味しいですよね。是非明日からの食卓に 使ってみてください。血糖値を下げる 食べ物7000線。2つ目はこちら。 ネバネバパワーの海藻類です。 YouTube医療大学でも最近よく海藻 類取り上げています。ネバネバ系はですね 、基本的に水用性食物繊維が豊富です。な んですけど、今日紹介するのはそれだけで はありません。水性食物繊維は腸の中で 溶けてくれますので腸内細菌の餌となって 胃腸の調子を整えてくれると言われてい ますし、便に水分を含ませてくれるので 便秘対策としても有効です。なんですけど 今日紹介するのはそれだけではありません 。このネバネバの正体と言われている不団 という栄養素が今注目されています。最近 の研究でこの不団という栄養成分が血糖値 の上昇を緩やかにしてくれるということで 注目されています。九州大学の研究による とこの不団という成分が当分を吸収する 酵素ですね。助けてくれる酵素自体の働き を邪魔することで血糖値の上昇を緩やかに するんだという風に示唆されています。 つまりこういった天然のネバねバの物質 自体がこの当文の吸収を緩やかにして くれるということは驚きだと思います。 例えば食事の最初にモズクスを1杯飲んで おく。こういった小さな習慣をするだけで ももしかするとあなたの血糖値をうまく コントロールするためのとても有効な一歩 になるかもしれませんので是非意識してみ てください。血糖値を下げる食べ物 70003つ目がこちら最強の和食である 納豆です。ちょっとネバネバが続いてい ましたが納豆はこのネバネバだけではなく て発酵食品という点でも血糖値に有利な 影響を及ぼすのではないかと言われている んです。とある日本の企業の研究なんです が、白米だけを食べた時と比べて白米と 納豆を一緒に食べた場合、白米と納豆を 一緒に食べた方が食後の血糖値の上昇が 優位に穏やかになったというデータがある んです。そしてさらに興味深いのが納豆 じゃなくて蒸した台豆とご飯を食べた グループと納豆とご飯を食べたグループで は納豆とご飯を食べたグループの方が実は 血糖値の上がりが緩やかでした。つまり 納豆の原材料である大豆を食べることが 重要なのではなくて、発酵された大豆で ある納豆を食べることが重要だということ が示唆されています。そういった意味でも この納豆というのは先ほどのネバネバも ありますし、そして発酵もあるという糖尿 病を予防改善していくためのとても重要な 食事だと思います。もちろんタンパ質も 取れますし、食物繊維も豊富。是非1日1 パックは食べたい。とても重要な食事だと 思います。血糖値を下げる食べ物7000 線4つ目がこちら筋肉の源鶏肉さミです。 さミとか胸肉はタンパク質が豊富で カロリーも低いから積極的に取りましょう と言われていると思います。このタンパク 質は血糖コントロールをする目的でも とっても重要です。私たちの体の中で最も この当分を消費してくれる巨大な工場が 私たちの持っている筋肉なんです。この 筋肉は維持するだけでもカロリーを使って くれます。つまり筋肉がわかわかしくて たくさんある人はある程度食べても太って いかない。糖分が上がりづらいわけです。 ですので糖尿病を改善予防していくために は食事制限原料も大事なんですけど筋肉を 増やしていくっていうことも同じぐらい 重要です。そしてこの筋肉というのは一時 的にブドとグリ光原というまとまりにして 保管しといてくれる倉庫の役割もして くれるのでそういった意味でもエネルギー を体に貯めるということで重要です。この 筋肉が少ないと糖分を貯めることができ なくて肝臓に脂肪が溜まりやすくなる脂肪 感になりやすいんじゃないかとも言われて いたりします。脂肪感について過去に動画 でお話ししていますので是非気になった方 はご覧ください。ということで話は戻り ますが筋肉を持っている人ほど食後の血糖 値は上がりづらいですし、インスリン血糖 値を下げるホルモンも効率よく効いて くれると言われています。という意味でも 、やはりタンパク質を効率よく取るために は牛肉とか豚肉などの赤身よりも白身、 つまり鶏肉が良いとされています。でも 鶏胸肉ってちょっとパサパサするんだよね と思う方、是非おすすめのレシピがあり ますので是非試してみてください。火を 使わず電子レンジでできるとっても簡単な レンジで絶品鶏胸肉のしっとり チャーシューをご紹介します。私もこれ 初めて食べた時本当にこれ鶏胸肉なの めちゃめちゃしっとりしてて、口どけも 良くて、鶏胸肉1枚ペロリと食べることが できました。作り方は簡単です。鶏肉1枚 を用意してください。なるべく火の通りを 良くするために同じ厚さになるように切っ ていきます。そしてフォークで表と裏満べ なくブスブスブスブス突きさしていきます 。火の通りを良くして味が染み込みやすく なってしっとりとした出来上がりになり ます。そしてその後熱性のポリ袋かジップ ロックを用意して鶏肉を入れて醤油、 みりん、酒をそれぞれ大さじ2杯入れて ください。そして砂糖は小さじ1杯。 そしておろし生姜とおろしニンニクを大体 23cmずつぐらい入れてください。これ だけでもうほとんど完成です。あとはこの 袋を少しよく揉み込んでいただいて空気を なるべく抜いて袋を閉じてそのまま10分 ぐらい寝かせておいてください。10分 待ったら耐熱皿に移してラップをして電子 レンジでチンをするだけです。大体600 Wで表チンして、そしてひっくり返して また23分チンする。それで終わりです。 ここでポイントがあるんですけど加熱した 後すぐ取り出さないでください。お肉の 肉汁が抜けやすくなってしまいますので、 ここで粗熱を取るためにもレンジの中で5 から10分程度放置しておいてください。 そうすると夜熱で中心部に火も通りますし 、しっとりした美味しいチャーシュになっ ていきます。これ1つ作っておくだけで とても便利です。もちろんチャーシュとし てそのまま食べてもいいですし、薄く切っ てサラダのトッピングにしたり、時間が ない時の一品として追加したり本当に便利 ですので是非試してみてください。皆さん もおすすめのレシピがあったら是非 コメント欄で教えてください。血糖値を 下げる食べ物7000線。5つ目がこちら オートミールです。オートミールは実は 冒頭で話したキノコに含まれるベータグル 繊維がとても豊富に含まれています。 そしてそれだけではありません。知って いる方も多いと思うんですけどこの オートミルは普通の生成された食物繊維、 白い食物繊維ですね。小麦とか白米などと 違って大津麦という麦を丸ごと使って加工 しているんですね。丸ご使っているので 外側の皮とかああいったところに実は ビタミンとかミネラルとか栄養素が豊富な わけです。そしてそれらがまさに食物繊維 でもあるので食物繊維の比率もとても高い のがこのオートミールの特徴です。白米の ご飯一前に含まれる食物繊維の量はなんと 約0.5gです。それに対して同じオート ミール1食分大体30g程度ですけどこれ らに含まれる食物繊維の量はなんと約 2.8g。大体6倍程度食物繊維が含まれ ている計算になります。ベジファーストが いいとよく言われていますが、これは野菜 からゆっくり食べることによって当分の 吸収が穏やかになる。だから野菜から食べ ましょうということですよね。つまり血糖 値の上昇を穏やかにするためにはこの野菜 を取るということが大事なわけですので メインの食材としてたまにはオートミール を使って置き換えてあげるだけで血糖値の 上昇を抑えるベータグルー感とか食物繊維 を吸収することができますので是非1週間 の食事のラインナップに1回はオート ミール追加してみてください。なかなか オートミールってでも食べづらいですよね 。そこでおすすめの簡単なレシピを紹介し ます。混ぜるだけで簡単にできるものを 厳選しました。1つ目がちょっと癖があり ますがトマト味噌リゾット風です。レシピ は簡単です。オートミールに無縁のトマト ジュースを混ぜるんです。そして味噌を 小さじ1杯。そしてツ感などを混ぜて ください。そしてその状態でレンジで ラップをしてチンをします。大体600W で1分半ぐらいチンするといいでしょう。 そして完成したらそれを混ぜて黒コショを 最後かけてあげてください。そうすると トマトリゾットみたいにとても美味しい オートミールの出来上がりです。好みに よってはチーズを乗せたりしてもとっても 美味しいので是非騙されたと思って作って みてください。そして先ほど紹介した納豆 を生かしたオートミールなんかもあります 。これは納豆ですので少し好みかれるかも しれませんが納豆チーズ焼きという風に私 は名前をつけていますが耐熱皿にオート ミール大体30gぐらいを水大さじ3倍 程度で馴染ませておきます。そこに納豆1 パックこねぎそしてチーズを適量入れて ください。この状態でかき混ぜてまた 600Wで1分半程度チンしてあげて ください。大体表面がちょっと固まって いるぐらいが出来上がった目安です。意外 と納豆とチーズ合いますので、そして インパクトのある味ですので、オート ミール特有のゴワゴワした感じとかぬな 感じがなくなってかなりパンチのある味に なって続けやすいですので是非これも試し てみてください。そしてもう1つ オーバーナイトヨーグルトといってオート ミールを1日オーバーナイト寝かせて食べ やすくするスイーツ感覚で食べられるよう なレシピもあります。レシピはとっても 簡単です。オートミール30gに牛乳か 豆乳を混ぜておきます。そこにヨーグルト とキナコ小さじ1杯。これらを混ぜておい て一晩冷蔵庫で眠らせてあげてください。 そうするとオートミールが水分を吸収して とても柔らかくなって翌朝の朝ご飯として 食べやすくなっています。その上に私は バナナとか少しシナモンをかけて甘さを 追加して食べます。結構食べ応えがあって 食感もありますので食べすぎも防止でき ますし朝から食物繊維を取ることによって ベ通効果も期待できますので是非試してみ てください。血糖値を下げる食べ物 7000線6つ目がこちら大豆なんです。 畑のお肉とも言われる大豆。ま、納豆も そうなんですがこの大豆自体も実は血糖値 に良い影響をもたらすと言われています。 それが皆さんもご存知の大豆に含まれる イソフラボンという成分がインスリンの 利きを良くするのではないかと研究されて いるんです。つまりインスリンが効き やすくなるということですので血糖値が 下がりやすくなるわけです。日本人を対象 とした大規模な研究でも大豆製品をよく 食べる傾向にある方は苦糖投尿病のリスク が低い傾向にあるという報告があるように 日本人にも神和性の高いこの台豆をうまく 食卓に使うことができれば血糖値の改善に とってとても大きな見方になってくれると 思います。納豆だけではありません。豆乳 とか豆腐そして甘みとしてはキナコなんか もありますよね。こういった大豆製品を 是非スーパーで1つ手に取って食卓に使っ てみるというのはいかがでしょうか?血糖 値を下げる食べ物7000線、7個目が こちら。完全栄養色である卵です。卵は コレステロが心配でと思われる方、知識の アップデートが必要かもしれません。 2019年に東フィンランド大学が報告し た研究では新潟糖尿病の患者さんが1日1 個の卵を摂取したとしても、特に コレステロールの値に影響を及ぼすことは なかったという報告があります。その他の 研究でも心臓の血管のリスクが高い方でも 週に12個の卵を食べたとしても結果的に コレステロの体は特に影響がなかったと いう報告すらあります。ですのでこの卵を 使わない手はないと思います。血糖値と いう面で先ほど筋肉が大事だと言いました がなかなかこの筋肉の原料であるタンパク 質取るの難しいですよね。そういったこと からも先ほどの大豆と卵がとても有効だと 思います。卵自体は炭水化0です。糖質は ほとんど含まれていませんので、是非食事 のバランスを良くするためにも、1日 少なくとも1つ卵を使うようにしてあげて ください。そして卵にはタンパ質や塔の 代謝を助けてくれる美容という成分も豊富 に含まれている完全栄養色です。是非皆 さんが食べている卵を使ったレシピ何か あればコメント欄で教えてください。他の 方の参考になると思います。ここまで見て くださって本当にありがとうございます。 少しでもなるほどなとか勉強になったため になったなと思ってくださった方はグッド ボタン、チャンネル登録そしてコメントと かシェアをしていただければ本当に励みに なります。これからも健康を守るための 大切な情報を発信していきます。是非皆 さんと一緒に歩んでいければ嬉しいです。 長くなりましたので2の復讐を最後みんな でやっていきましょう。血糖値を改善する 最強の食材7000ということで1つ目に ベータグルを豊富に含むキノコ類をご紹介 しました。特に舞茸とか椎茸で豊富ですの で是非レシピに含めてください。そして2 つ目にネバネバパワーとして回層類をご 紹介しました。ネバネバの正体である何 でしたっけ?不恋団という成分が糖質の 吸収を穏やかにしてくれるのではないかと ご紹介しました。そして3つ目に日本人が 大好きな納豆のお話をしました。納豆は ネバねバだけではなくて発酵な力があるの で特に大豆の中でも血糖値の上昇を穏やか にしやすいのではないかそんな研究をご 紹介しました。そして4つ目は皆さんも 知っていると思いますが、胸肉やさミをご 紹介しました。具体的なレシピもご紹介し ましたので、是非試してみた感想コメント 欄で教えてください。そして5つ目に オートミールもご紹介しました。オート ミールなかなか食べづらいんだよなとか、 あんまり聞いたことがないからクわず嫌い で食べたことがなかったという方是非今日 紹介したオーバーナイトオーツとかチーズ を使ったレシピ試してみてください。他に もオートミールの美味しい食べ方があれば コメント欄で教えてください。そして インスリンの利きを良くする大豆 イソフラボンもご紹介しました。納豆だけ ではありません。豆腐とかおもそうですし もそうです。上手に食卓に台豆を取り入れ ていきましょう。そして最後に完全栄養食 である卵をご紹介しました。卵を食べると 血糖値とかコレステロ側っていう面心が ありますが、基本的には1日1個食べても 大丈夫です。もちろん主の先生と相談して 欲しいんですが、筋肉を保っておくのは 人生の後半も生きていくためにはとっても 重要ですので、是非1日1個卵を食べると いうことを意識してみてください。今日の お話を聞いて色々いいのは分かったけど 全部やるのは大変そうだなと思った方 大丈夫です。完璧を目指さなくていいです 。むしろ完璧を目指すと挫折してしまうの で1つだけでも試してみてください。これ は自分にできそうだなというものだけで いいです。例えば次の食事でお味噌汁を 飲む時にお味噌汁に食物繊維が豊富な海層 類、若メを入れるだけでもいいです。習慣 化をしていくコツは3日坊主にならない ことです。それがどんどんと積み重なって 習慣になっていきますのでハードルは低く 自分にできそうなものを試してみて ください。それを続けていくうちにその 習慣が3ヶ月1年2年と続いていって あなたの体を作っていきます。ついつい 甘い食べ物を食べてしまっても自分を責め ないでください。今ちょっと血糖値上がり すぎちゃったかもなと今日学んだ知識を 思い出して、じゃあ次は野菜から食べて みようとか、その代わりになる行動前向き に捉えていっていただければいいと思い ます。今日知った知識そしてやってみよう と思えたこと、それ自体が1年後、10年 後の皆さんの健康を引いては人生を形作っ ていくと思います。このチャンネルでは これからもあなたの健康寿命を伸ばすよう にサポートしていきますので、大切な情報 を見逃さないためにもチャンネル登録をし ていただければ嬉しいですし、また次の 授業でお会いできることを楽しみにしてい ます。それではまた次の動画でお会いし ましょう。総合診療家の僕が患者さんから 教わった70代からの追いない生き方。私 もこんな風に行きたい。こんな生き方が あったなんて多くの患者さんから教えて もらった物語が詰まっています。運動より も仲間とおしり、薬は足し算よりも引き算 。人生の先輩たちから教えてもらった何歳 になっても健康に幸せに生きられる知恵の 数々が詰まっています。是非概要欄から ご覧ください。

健康診断で「血糖値」や「HbA1c」の数値を指摘された方へ。
この動画では、厳しい食事制限や薬に頼る前に、毎日の食事で実践できる血糖値・HbA1c対策を徹底解説します。
ポイントは「血糖値スパイク」を防ぐこと。キノコや海藻、納豆など、スーパーで手軽に買える食材の中から、科学的根拠に基づき厳選した7つの食べ物とその効果的な食べ方をご紹介。
さらに、食べる順番や食事のリズムなど、効果を最大化する4つの生活習慣もお伝えします。
我慢ではなく、賢い工夫で、美味しく楽しく健康な毎日を目指しましょう。

【参考文献】
日本糖尿病学会. (2022). 『糖尿病診療ガイドライン2022』.
Jenkins, D. J. A., Wolever, T. M. S., Taylor, R. H., et al. (1981). Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. The American Journal of Clinical Nutrition, 34(3), 362–366. (※血糖インデックスとセカンドミール効果の基礎研究として)
Mori, N., Nakayama, Y., & Inui, H. (2014). Fucoidan efficiently suppresses the postprandial blood glucose elevation in humans. Marine Drugs, 12(3), 1271–1280. (※フコイダンの血糖値上昇抑制効果について)
Key, T. J., Appleby, P. N., Spencer, E. A., et al. (2019). Egg consumption and risk of cardiovascular diseases: a meta-analysis of prospective cohort studies. The American Journal of Clinical Nutrition, 111(4), 768-779.

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・ 北海道の田舎で医師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病気をだけを診るのではなく、病気になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・総合診療専門医/認知症予防専門医/認定産業医/医学博士課程/胃カメラ
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実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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・医学博士課程
・日本プライマリ・ケア連合学会
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・第10回 北海道プライマリ・ケアフォーラム 実行委員長
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