丸ごと冷凍OK🙆♀️5日分パエリア風炊き込みご飯
パエリア風 炊飯器冷凍弁当（冷凍弁当5食分）
🍀材料
○米 2合
○水 360ml（炊飯器の2合目盛りよりやや少なめ）
○鶏もも肉 250g（一口大）
○冷凍シーフードミックス 200g
○パプリカ（赤・黄） 各1/2個（細切り）
○玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
○にんにくチューブ 3cm
○コンソメ 小さじ2
○トマト缶（カット） 1/2缶（200g）
○塩 小さじ1/2
○オリーブオイル 大さじ1
○ レモン 適量（仕上げ用）
○ブラックペッパー 適量
🍳作り方
1.炊飯器に洗った米・水・トマト缶を入れ、コンソメ・塩・にんにく・オリーブオイルを加える。
2.鶏肉・シーフード・玉ねぎ・パプリカを上に広げてのせる。
3.通常炊飯モードで炊く。
4.炊き上がったら全体を混ぜ合わせ、弁当容器やジップロックに小分けして粗熱をとり冷凍。お好みでレモンスライスとブラックペッパーをかけてね。
🧊冷凍・解凍
・粗熱を完全に取ってから冷凍（2〜3週間保存 可能）
・食べる時は、600Wレンジで約4〜5分
☝️ポイント
✅ 水加減は“少なめ”がコツ → トマト缶と具材の水分でちょうどよく仕上がります。