【ダイエット】オートミールキムチーズ
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★オートミール米化★
オートミール30ｇ 水50ml
オートミール40ｇ 水70ml
オートミール50ｇ 水90ml
☆材料☆
オートミール 30ｇ
水 50ml
ライトツナ缶 1缶
キムチ 好きなだけ
とろけるチーズ 1枚
ブラックペッパー 適量
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