暑い夏には〇〇！！ 鶏ポン酢のさっぱり焼き！ #ボディメイク #ダイエットレシピ
ゆカオルトリポン酢のさっぱり焼き。 [音楽] 暑い夏にはぴったりの一品。材料もヘルシーでダイエットにも最適。お数はもちろんお酒の当てにもグッと。鶏胸肉をカットし、片栗粉をまぶす。キャベツネギをカット。 [音楽] ごま油で鶏り胸肉を焼いていく。ピンクソルトキャベツ白ネギを投入。 [音楽] 下を胡椒ニク鶏元 [音楽] ポン酢 レモン ラーブラック [音楽] ペッパー すごく良い香
🔥 辣油香る！鶏胸肉とポン酢のさっぱり焼き
鶏胸肉を片栗粉でコーティングして、外は香ばしく中はジューシーに。
キャベツとねぎの旨み、ポン酢＆レモンの爽やかさ、仕上げの辣油で食欲が爆発する一皿です🤤✨
高タンパク＆低脂質なのに大満足！
ダイエット中でも「ガッツリ食べたい！」というときにおすすめ💪
材料（2人前）
鶏胸肉：200g（一口大にそぎ切り／片栗粉をまぶす）
キャベツ：200g（ざく切り）
長ねぎ：1/2本（みじん切り）
にんにくチューブ：3cm
ごま油：大さじ1
鶏ガラ：大さじ1
ポン酢：大さじ1
レモン汁：5滴
塩こしょう・ブラックペッパー：適量
作り方
1. 鶏胸肉に片栗粉をまぶす。
2. フライパンにごま油を熱し、鶏胸肉・キャベツ・長ねぎを炒める。
（ここで軽く塩こしょう）
3. 全体がしんなりしたら、鶏ガラ・にんにく・ポン酢・レモン汁を加えて炒め合わせる。
4. 仕上げにブラックペッパーと辣油をひと回し。
👉 これだけでご飯も進む、ダイエット中の満足メニュー完成！
栄養成分（1人前）
カロリー：約250kcal
タンパク質：27g
脂質：9g
炭水化物：15g
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