【ダイエット】もち麦マジ神！20㎏痩せた時白米の代わりに食べてたスープ

【ダイエット】もち麦マジ神！20㎏痩せた時白米の代わりに食べてたスープ

[音楽] [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] いただきます [音楽] 今日もスープ普通に美味しいです普通が 一番ですよねはい今日は押し麦を使った スープを作ってきたんですけど押し麦 押し麦じゃなくて 押し麦じゃなくてもち麦ですはいでいつも は最近はねずっとビタミンCがどうたら こうたらっていう話をしてたんですけど このもち麦に関しては水溶性食物繊維が すごく多く取れるんですごいダイエットに いいっていうことで動画にしてみました 今日はねちょっと焦がしちゃったんです けど 飴色になるぐらいまで玉ねぎを炒めると こんなぐらいの色になりますねちょっと 茶色っぽいですけどこれでもすごい 美味しい感じになりますねでも飴色にし ちゃうとダイエットがどうたらこうたらっ ていうのとちょっと違ってきちゃうので まあ普通に [音楽] 焦がさないように食べるといいんじゃない かなって思いますダイエットにおすすめだ よっていうので今日紹介してますけど 美味しいからって食べ過ぎはあんまりお すすめしないですね水溶性食物繊維は多く 取れるんですけどそれと同時に 炭水化物まあ糖質ですねもう多く取って しまうのでやっぱり美味しいからって食べ 過ぎはあまりお勧めしないですやっぱり 太る原因っていうのは糖質炭水化物の摂り すぎがほぼほぼなんじゃないかなって思い ますので 水溶性食物繊維とれるからと言っても多め にもち麦をね食べたりしたらやっぱり太っ ちゃうのでそこは注意してください基本的 にキノコは今日ね見た目が今ベーコンの ような大きさの 鶏肉に合わせたかったので 舞茸を使ったんですけどあの見た目的には これが一番いいかなと思うんですけど他の マッシュルームとか エリンギとかもいる他にも昨日からあると 思うんですけどそちらを使っていただいて もいいんじゃないかなって思います とにかく食物繊維を多く取れるレシピに なってますね不溶性食物繊維も水溶性食物 繊維も多めに取れるレシピになってます もちろんタンパク質もそれなりに取れたり するんでぜひ 興味がある方は作ってみて下さいでは次の 動画でお会いしましょうごきげん

20㎏瘦せた時に食べていたスープレシピです。
もち麦は水溶性食物繊維を多く含む食材。
現代食事では不足しがちなものになっているし、
ダイエットにも良いのでぜひ作ってみてください。
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皮付きもち麦
https://new.ohsawa-japan.co.jp/index.pl?iid=1088&actmode=ItemDetail
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〇レシピ
もち麦　大さじ1.5～2くらい
にんじん　20～30g
玉ねぎ　1/2玉
鶏胸肉　50～100gくらい
舞茸　50gくらい
にんにく　1粒
酒　少々
海塩　小さじ２※調整してください
昆布　1枚
水　野菜が浸かるくらい

〇Recipe
Approximately 1.5 to 2 tablespoons of sticky barley
Carrots 20-30g
1/2 onion
Chicken breast about 50-100g
Maitake mushrooms, about 50g
1 garlic clove
A little alcohol
2 teaspoons sea salt *Please adjust accordingly
1 piece of kelp
Water, enough to submerge the vegetables
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〇関連動画
もち麦を使ったスープレシピ集

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〇キッチングッズ
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