【ダイエット×節約レシピ】ピリ辛×まろやかの最強タッグ！『濃厚キムチ春雨スープ』
これ食べて13kg痩せた170円で 作れる濃厚キムチ春サメスープ。まずは ボールに春サメ、キムチ、鶏肉、鶏柄、 ごま油、豆乳を入れる。そしたらラップを してレンジでチン。全体をよく混ぜて すりごまと骨にラ油をトッピングしたら 完成。節約しながら痩せたい人はフォロー して作ってみて
【材料】1人前
・★春雨(乾燥)…25g
・★キムチ…70g
・★鶏ひき肉…20g
・★鶏ガラスープの素…小さじ1強
・★ごま油…小さじ1/2
・★豆乳…250ml(ちょい濃厚にしたい場合は225ml)
・すりごま…小さじ1.5
・小ネギ…お好み
・ラー油…お好み
【作り方】
1.耐熱容器に★を入れる（鶏ひき肉は薄く引き伸ばすと火が通りやすい）
2.ふんわりラップをして、レンジ600Wで4分温める
3.最後によく混ぜてから、すりごま・小ネギ・ラー油をトッピングしたら完成
※途中2分くらいで一度取り出して全体をかき混ぜると、鶏ひき肉に火が通りやすく、吹きこぼれも防げます！
※鶏ひき肉がまだ赤い場合は、追加で30秒ずつ温めてください！
※吹きこぼれの恐れがあるので、余裕のある容器を使ってください！
※動画の容量は2人前です(2人で食べるため)
43件のコメント
【材料】1人前
・★緑豆春雨(乾燥)…25g
・★キムチ…70g
・★鶏ひき肉…20g
・★鶏ガラスープの素…小さじ1強
・★ごま油…小さじ1/2
・★豆乳…250ml(ちょい濃厚にしたい場合は225ml)
・すりごま…小さじ1.5
・小ネギ…お好み
・ラー油…お好み
【作り方】
1.耐熱容器に★を入れる（鶏ひき肉は薄く引き伸ばすと火が通りやすい）
2.ふんわりラップをして、レンジ600Wで4分温める
3.最後によく混ぜてから、すりごま・小ネギ・ラー油をトッピングしたら完成
※途中2分くらいで一度取り出して全体をかき混ぜると、鶏ひき肉に火が通りやすく、吹きこぼれも防げます！
※鶏ひき肉がまだ赤い場合は、追加で30秒ずつ温めてください！
※吹きこぼれの恐れがあるので、余裕のある容器を使ってください！
※動画の容量は2人前です(2人で食べるため)
キムチはレンチンの後に入れた方が良いと思います
私これ豆腐でよくやるー。
カロリーは？
辛い物が受け付け無い身体の人にはキムチやラー油など抜きでも美味しく頂けますか？
キムチ抜きだと味しないですかね？キムチ食べれなくて、、
超美味しそう！！
うちに大量にある糸こんにゃく（ダイエット用に買ったけど飽きて放置）を代用して作ってみますね❤
美味しくてヘルシーなんて最高！
美味しそう❤今夜作ります！
痩せるつもりないけどレンチンだけ&ワンポットというのが神レシピ
はいはいキムチキムチ 韓国最高！てか？ｗ
春雨は太るイメージだから滅多に使わない
はたして春雨はダイエットになるのか、、？
食欲旺盛だから豆腐も入れちゃおーっと🤩
節約して痩せたい奴は食うな！！！
腹弱くて腹壊すから金曜土曜しか食えないのが問題だ
それはそれとしてうまそう
これさぁ･･･
めちゃめちゃ美味かった(*´﹃｀*)
レシピありがとうございます!(´▽｀)
豆乳苦手だから代わりに入れれるのありますか？
意外と春雨って炭水化物あるからね
めちゃくそ美味そうなんだけどーー！！！
これって作り置きとかできるのかな…
豆乳、ラー油じゃなかったらもっと痩せれるね
豆乳ではなく牛乳で代用してもいいですか？
夜中に見るんじゃなかった💦
とっても美味しそうで明日買い出し行ってきます🏃♀️
春雨ってカロリー高いのになんで食べるの？
塩分どうですか？
あんま美味いもん紹介すると
食べ過ぎで太る人増えるよ？
私は普通に生活して夜中寝ながらポテチ食うの辞めたら痩せました…
15年前のジーンズ👖はけるようになりました。
1食をこれに置き換えですか？
美味しそうですね🎵
この耐熱ボウルの容量サイズを教えてくれませんか？
春雨はデンプンなので、
麺を変えたらもっと良いかも？
すっごく美味しそう
ひき肉は火を通してからにしないと。
チンだけヤバいよ
普通にご飯追加で山盛り食べれそう😊
血圧上がらない？
キムチ嫌いな人は？😊
麺白滝にしてしまおうかしら
無知で考える力がない人に言っても仕方ないと思いますが、別に春雨は痩せる食べ物でも、糖質が低い食べ物でもないからな
何センチの耐熱ボールでしょうか
美味しそうです❣️
これで(2人前)何キロカロリーですか？
マジでうまそう
春雨の半分をエノキタケにしても美味しいかも
まあまあカロリーあるやほ
13kgも痩せるのは病気ですね
病院行きましょう
うまそう(´；ω；｀)❤
春雨をラーメンにしてダイエットするか
締めに米入れたい